Cómo deshacerse de la hinchazón de las piernas

Seguramente a ti una vez encontré con esto: vuelves a casa cansada, sus piernas parecen ser отекшими y pesados, te molestan molestias en los tobillos. Es bien conocida por muchos de nosotros, la retención de líquidos.

Más a menudo con la retención de líquidos se enfrentan a las mujeres. Normalmente, este problema es más probable que preocupa a la gente en verano. En la mayoría de los casos, la retención de líquidos relacionado con trastornos de la circulación de la sangre.

Debido a las toxinas en los tejidos de nuestro cuerpo se desarrollan los procesos inflamatorios, el agua comienza a acumularse, y el reflujo de la sangre y de los líquidos disminuye. Como resultado, nuestros pies se hinchan, y comenzamos a experimentar las sensaciones de dolor.

¿Que hacer? Como estar en esta situación? No te preocupes. Ahora estamos en detalle a contarte acerca de las maneras de resolver este desagradable problema.

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La retención de líquidos en las piernas: conoce su causa

El cuerpo de cada persona tiene sus propias características individuales, tenemos sus hábitos. El estilo de vida y características físicas de cada uno de nosotros son diferentes.

Por lo tanto, las causas de la retención de líquidos cada persona también individuales. La retención de líquidos a menudo se explica por la influencia de los siguientes factores:

  • Estancia prolongada de pie, en las piernas.
  • El exceso de peso. Muy a menudo, las mujeres con una gran cantidad de celulitis sufren de retención de líquidos en las piernas.
  • A menudo los pies se hinchan durante los largos viajes en tren o en avión. Esto ocurre debido al hecho de que la persona cae en el plazo de un largo tiempo de estar sentado en la misma postura.
  • Tomar ciertos medicamentos. Existen medicamentos, el efecto secundario del tratamiento que es la retención de líquidos.
  • Migrados de la lesión de la rodilla o del tobillo también pueden provocar este problema.
  • Venas varicosas.
  • Enfermedades y trastornos en el funcionamiento de los riñones.
  • Las enfermedades cardiovasculares.
  • Los cambios hormonales durante el ciclo menstrual.
  • Mala alimentación: el abuso de la sal es también bastante a menudo conduce a la aparición de edema.
 

Si la hinchazón en las piernas te molestan demasiado a menudo, se recomienda consultar a un especialista. Será mejor si antes de usar remedios caseros, que nosotros vamos a contarte en este artículo, te vas a saber exactamente la causa de este problema. Instalar te ayudará doctor.

 1. La cocción de hinojo

El hinojo es una planta aromática originaria de la región del mediterráneo. Fácil de encontrar en las tiendas de productos naturales, y en las farmacias.

Posee propiedades diuréticas, reduce la formación de gases, normaliza la digestión y ayuda a limpiar el organismo. El hinojo es un medio eficaz en la lucha contra la retención de líquidos. Se recomienda tomar caldo de hinojo, una o dos veces al día, 15 minutos después de la ingesta de alimentos.

Ingredientes:
  • 1 cucharadita de hinojo (año 5)
  • 1/2 cucharadita de anís (año 3)
  • 1 vaso de agua (200 ml)
 Preparación:
  • Доведи a hervir un vaso de agua y, a continuación, añade en ella, el hinojo y el anís.
  • Sigue preparar la decocción de hierbas 20 minutos más.
  • Cuando se menciona el tiempo pasará, quítate la cocción con fuego. Después de la cocción debe reposar otros 10 minutos.
  • Cuando la cocción se enfríe, se puede beber.
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2. La cocción de la cola de caballo

Esta planta se puede llamar el más eficaz para deshacerse de la retención de líquidos. Puedes encontrar la cola de caballo en la farmacia o en tiendas de la homeopatía. Qué se debió semejante efecto curativo de esta planta?

  • Cola de caballo ayuda a detener el sangrado y mejora la coagulación de la sangre.
  • Contiene silicio, un mineral que contribuye a la regeneración de la piel y la recuperación del tejido conectivo.
  • Cola de caballo es un eficaz diurético natural: aumenta la cantidad asignada a la orina, estimula la eliminación de toxinas y ayuda a limpiar nuestro organismo.
  • Un hecho interesante: la cola de caballo contiene dos sustancias activas: la saponina y эквизетин. Tienen un efecto estimulante sobre la circulación de la sangre y ayudan a limpiar nuestro cuerpo de sustancias tóxicas.
  • Se recomienda beber la decocción de la cola de caballo por la mañana. Poco tiempo después te notarás la mejora de su bienestar.
 3. Los alimentos que debe incluir en su dieta

La primera cosa que hay que prestar atención, es el consumo de sal. La necesidad de limitar.

Hormonal, el sistema de nuestro organismo es responsable de mantener el equilibrio de líquidos en nuestro cuerpo. Cuando en el organismo se acumulan el exceso de sal en los tejidos comienzan a desarrollar los diversos procesos inflamatorios, la persona comienza a molestar a la retención de líquidos.

Si el organismo no cumple con la determinación del líquido a través de los riñones y el buzón de mama, aparecen edemas.

La causa del desarrollo de la inflamación no es sólo el consumo de sal. Las grasas saturadas, сахаросодержащие bebidas, dulces, harina blanca — todos estos productos causar trastornos en el funcionamiento de distintos órganos y sistemas de nuestro cuerpo. Así que la mejor manera de evitarlos.

Para ello, se recomienda incluir en su dieta diaria los siguientes productos:

  • Arco
  • Espárragos
  • Perejil
  • El apio
  • La alcachofa
  • Escarolas
  • Ensalada
  • La berenjena
  • La sandía
  • Pera
  • Piña
  • Banana
  • Melón
 4. Correctamente bebe el agua

Por desgracia, cuando se trata de nuestra alimentación, que a menudo cometemos pequeños errores. Así, a menudo se puede escuchar acerca de lo que los hombres se recomienda diariamente beber como mínimo dos litros de agua.

Por lo tanto, a veces la gente empieza a hacerse algo de beber, bebe a la vez un vaso de agua, o incluso más. Y así a lo largo de todo el día. Por supuesto, esto no es así.

Todo lo que estamos haciendo por la bebida — el estómago, lleno de agua. En este caso, el líquido comienza a acumularse en nuestro cuerpo.

Como correctamente beber? La respuesta es simple: se recomienda beber agua en pequeños sorbos, poco a poco, a lo largo de todo el día. Esto permite evitar como la deshidratación y la acumulación de líquido.

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5. Получасовая paseo cada día

Ponte ropa cómoda, buenas zapatillas de deporte y salir a pasear. El paseo no debe ser desagradable deber, no воспринимай como la práctica del deporte. Es en primer lugar el descanso y el relax. Siente la libertad interior y la distraen de las preocupaciones cotidianas. Caminar te ayudará a recuperarse y levantar el ánimo.

Caminatas regulares normaliza la circulación de la sangre, estimula la oxigenación de la sangre de todas las partes de nuestro cuerpo. Tal descanso ayuda a mantener la elasticidad de los vasos y venas.

Ya después de unas semanas te notarás que tus piernas son más ligeras y descansado.

Si miramos con atención nutricional, un peso estable y un estilo de vida activo te ayudará a evitar desagradables hinchazón y la retención de líquidos en el futuro.publicado

 

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Fuente: steptohealth.ru/zaderzhka-zhidkosti-v-nogah-kak-s-etim-spravitsya/

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