5 SUPER ejercicios para el bombeo de los niveles de testosterona

Hay exactamente dos razones por las que los culturistas toman tipo de anabólicos de la testosterona: se pueden hacer más eficaz para construir los músculos y recuperarse más rápido después de los entrenamientos.

La verdad, yo no conozco a ninguna persona de 120 kg, que se consideraba atractivo, independientemente de lo que es o 120 kg de músculo o grasa. Además, estoy seguro de que todos habéis oído hablar de efectos secundarios de los esteroides, como вырастания el culturistas masculinos de la mama, y la de las mujeres del bigote. Y no es de extrañar, ya que la artificial y la intervención en el cuerpo humano, especialmente en esa delgada sistema hormonal, no puede pasar impunemente.

Sin embargo, existen formas naturales de obtener el máximo provecho de la testosterona en el caso de la construcción de músculo sin el uso de la química. Ya que la testosterona está bien se produce en nuestro organismo y acelerar esta producción son capaces de nutrición y ejercicios.

En el culturismo hay dos centrales momento, relacionadas con la testosterona:

El énfasis en los músculos de la parte inferior del cuerpo. Es exactamente el tipo de ejercicios permiten obtener el máximo de testosterona, lo que no se puede decir acerca de los ejercicios para el pecho, los hombros y las manos.

El énfasis en el desarrollo de la fuerza. Presta más atención al desarrollo de la fuerza muscular, y no de sus volúmenes. Esto significa que usted debe realizar los ejercicios con la menor cantidad de repeticiones (hasta 6) y con un peso pesado.

He aquí los cinco ejercicios que mejor se verán afectados en su nivel de testosterona.

Становая tirón. Es uno de los dos los ejercicios más eficaces, si usted quiere llegar a ser fuerte y ganar enormes músculos. Incluso si usted no se dedica de levantamiento de pesas, este ejercicio te ayudará a fortalecer los riñones y las piernas.

Sentadilla con la barra. Esta es la segunda суперупражнение que afecta a todo el cuerpo a la vez. Muchos atletas del pasado recibieron resultados increíbles, realizando sólo un principal el ejercicio de sentadilla. Pues bien прокачивают los músculos y los niveles de testosterona.

El tirón y empujón. Estos juegos olímpicos de ejercicios son bastante complicada, pero si usted aprende a llevar a cabo, son echadas por su nivel de testosterona hasta alturas de vértigo. Todava, ya que aquí participan todos los grupos de músculos.

Спринты. A diferencia de las largas carreras que requieren entrenados pulmonar y la resistencia, спринты se realizan principalmente en la fuerza muscular. Que bien cuidan de sus músculos de las piernas y suben los niveles de testosterona.

Плиометрика. Hay una serie de ejercicios realizados en el explosivo de estilo, es decir, el tirón. En плиометрическом estilo, se pueden realizar incluso habituales de la barra de dominadas, жимы y de tracción. Se desarrollan no sólo la fuerza de los músculos, sino también la agilidad, vigor y resistencia, así como mucho más eficaz que aumenta el nivel de testosterona en comparación con sus "tranquilos" opciones. Плиометрика ideal para móviles de deportes y artes marciales. publicado

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: folkextreme.ru/2012/08/5-uprazhnenij-dlya-prokachki-urovnya-testosterona/