Cómo funciona el botón Delete en tu cerebro

El cerebro utiliza una forma muy interesante de la liberación de espacio para la creación de nuevos vínculos más estrechos, para que puedan recordar más.

En neurología hay una vieja expresión: las neuronas que se encienden juntos, se comunican entre sí. En otras palabras, cuanto más se utiliza нейросвязь, tanto más fuerte se vuelve. Por eso es correcta la otra el viejo refrán: la repetición es la madre del aprendizaje. Cuanto más se entrena en el juego en el piano, en la posesión de una lengua diferente, en жонглировании, más sólidamente se convierten en estas relaciones. Nuestra capacidad de aprender depende no sólo de la construcción y el fortalecimiento de la нейросвязей



Durante muchos años se consideró que era mayor esperanza de aprender nuevas habilidades. Pero resultó que la capacidad de aprender depende no sólo de la construcción y el fortalecimiento de la нейросвязей. Incluso más importante que ello, nuestra capacidad de destruir las viejas relaciones. Este proceso se denomina "синаптический прунинг". Y así es como funciona.

Su cerebro es como un jardín Imagina que tu cerebro es el jardín, excepto que en lugar de cultivo de flores, frutas y verduras está creciendo синаптические la comunicación entre las neuronas. De estas relaciones se transmiten estos neurotransmisores, como la dopamina, la serotonina y otros.

En tu cerebro hay jardineros – las células gliales, que pueden acelerar las señales entre las neuronas. Al mismo tiempo, otras células gliales arreglan todo superfluo: eliminan las malas hierbas, matan las plagas, barren las hojas caídas. Estos jardineros-limpiadores de su cerebro se denominan "микроглиальные de la célula". Están destruyendo синаптические de comunicación. La pregunta es ¿cómo se eligen qué relación destruir.

Los investigadores todavía están empezando a abrir este misterio, pero ya se sabe que los синаптические de comunicación que utilizamos raro que otros, marcan una proteína C1q (y otros). Cuando микроглиальные células notan esta etiqueta, reaccionan con una proteína y destruyen – es decir, cortan – la sinapsis.

Por lo tanto, su cerebro libera el espacio para nuevos vínculos más estrechos, para que usted pueda recordar más.






¿Por qué es tan importante el sueño?

¿Han tenido alguna vez la sensación de que el cerebro está lleno? Tal vez, al pasar a un nuevo trabajo o si el arduo trabajo realizado en el proyecto. Usted es demasiado poco sueño y al mismo tiempo obtiene nueva información. En cierto modo, su cerebro realmente lleno.

Dedicarse a la actividad mental de la deuda de la falta de sueño – lo mismo que прорубаться a través de la densa selva con un machete Cuando usted aprenderá un montón de nuevo, el cerebro construye la comunicación, pero es ineficaz, temporales de la comunicación. Se debe recortar todas estas relaciones y en su lugar construir más claras, eficaces camino. Este nuestro cerebro se ocupa, mientras dormimos.

Mientras usted duerme, la cantidad de células cerebrales puede disminuir hasta en un 60%, para dar la posibilidad de глиальным las células de comenzar el trabajo, eliminar el exceso y recortar las sinapsis.

Levantábamos si alguna vez después de una buena noche de sueño con el pensamiento puro y claro en la cabeza? Fue porque como resultado de la limpieza y fortalecer los vínculos ocurridos en la noche, en el cerebro ahora hay un montón de espacio para la recepción y la síntesis de nueva información – es decir, para el aprendizaje.






Por esta misma razón, pequeños descansos en el sueño mejoran sus capacidades cognitivas. Si te vas a tomar una siesta de 10 a 20 minutos, y de sus микроглиальных jardineros tendrá la oportunidad de trabajar – quitar la comunicación y liberar espacio para la generación de nuevos.

Dedicarse a la actividad mental de la deuda de la falta de sueño – lo mismo que прорубаться a través de la densa selva con un machete. Es difícil, lento y tedioso. El camino se entrelazan, y la luz no puede penetrar en el interior. La actividad mental después de un buen descanso es un agradable paseo de ordinario el parque. La pista no se superponen, y se puede ver claramente el punto de intersección, los árboles прибраны, y se puede ver su camino hacia delante. Lo llevo en el corazón.

Reflexionen acerca de lo que usted piensa , En realidad, usted tiene la posibilidad de decidir qué tipo de comunicación su cerebro se rompe hasta que usted va a dormir. Limpieza corren los синаптические de comunicación que usted no utiliza. De los que utilizas, reciben todo lo necesario para el crecimiento. Por lo tanto, es necesario controlar lo que estás pensando.






Si usted pasa mucho de su tiempo en la lectura de фанатских de teorías acerca de lo que termine en "Juego de tronos" y sólo de vez en cuando piensa en el trabajo, ¿adivinen qué sinapsis serán marcados para su eliminación.

Si en el trabajo tienes con alguien se produjo el conflicto, y ahora estás pensando en cómo castigar a esa persona, y no acerca de cómo lidiar con un proyecto importante, su cerebro va a generar ideas excelentes para la venganza y mediocres de ideas para la innovación.

 

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Para sacar el máximo partido natural de un sistema de purificación de su cerebro, piensa en lo que realmente es importante para usted. Sus jardineros potenciar estas relaciones, y preguntado innecesarios. Así que usted puede ayudar a su cerebro a florecer.publicado

 

Autor: Alexei Зеньков

 

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Fuente: rusbase.com/story/brain-delete-button/

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