Top 21: Alimentos súper saludables para tener en casa

Todos nos esforzamos por el camino correcto de la vida. La nutrición equilibrada es una gran parte de ella.

Hoy quiero compartir con ustedes súper alimentos que combinan los nutrientes más ricos. Son una opción ideal para mejorar la salud, impulsar el sistema inmunitario, ayudar a limpiar el cuerpo, reducir la inflamación, aumentar la producción de serotonina y revelar la sexualidad femenina. Además, tienen un gran gusto y se combinan perfectamente entre sí.

Así que, comidas súper saludables.



Goji berries





Las bayas Goji son muy sabrosas, son un poco como nuestras pasas. Tienen un color rojo rico y son una fuente completa de proteínas, contienen todos los aminoácidos esenciales. Rico en elementos de traza como: zinc, hierro, cobre, fósforo y calcio. Promover la función inmune, aumentar la alcalinidad, proteger el hígado, mejorar la visión y la calidad de la sangre. Las bayas de Goji pueden frenar el curso del envejecimiento.

Las bayas goji se pueden utilizar en ensaladas, cócteles o se comen solos.



Cocoa





Cocoa o chocolate crudo es el mayor antioxidante alimenticio del planeta. Es una noticia fantástica para todos los dientes dulces. Naturalmente, en forma no procesada, sin azúcar. Cocoa es una excelente fuente de antioxidantes, rica en magnesio, hierro, manganeso y cromo. Capacidad para levantar el estado de ánimo y dar la energía necesaria, fortalecer los huesos y mejorar los vasos cardíacos. Cocoa es un afrodisíaco natural!

Es mejor consumir cacao en forma de polvo, añadiendo diversos cócteles y postres.



miel sin procesar



Los productos de abeja como própolis y polen son simplemente un almacén de vitaminas y minerales. La miel cruda es increíblemente sabrosa y contiene enzimas esenciales y probióticos. También se puede utilizar con fines terapéuticos. Es mejor usarlo como aditivo a los tés y postres herbarios.



Aceite de coco





Los productos de coco (aceite de coco, crema, agua) contienen una cantidad increíble de nutrientes. El aceite de coco es muy valioso para el sistema inmunitario ya que tiene propiedades antivirales, antifúngicas y antimicrobianas. El aceite de coco reduce el azúcar en la sangre y promueve la absorción de calcio y magnesio. Mejora los procesos digestivos. El aceite de coco consiste en más del 90% de las grasas saturadas crudas en forma de ácidos grasos medios que soportan el sistema inmunitario, la glándula tiroides y el sistema nervioso. Rejuvenece la piel.

El aceite de coco se utiliza mejor con aceite de oliva para cocinar. Prácticamente no se presta a altas temperaturas y debido a esto, nunca amarga en los platos.



spirulina

Spirulina es un tipo de algas. Se considera la fuente más alta del mundo de proteína completa (65%). Contiene hierro, clorofila y antioxidantes. Tiene azufre en su arsenal, que aumenta el rendimiento físico, mejora la tez, promueve la regeneración de la piel. La espirulina se utiliza en propiedades terapéuticas para la rápida recuperación y curación del cuerpo, en el período postoperatorio.





¿Cómo lo usas? Usted puede comprar en forma de polvo y añadir a cócteles o ensaladas de arruga. Tiene un gusto específico, por lo que los principiantes se recomiendan para entrar en pequeñas porciones.

Nuestro TOP también incluye:

• Carrotas
• Arándanos
• Vinagre de sidra de manzana
• Apples
• Leche de almendras
• té herbal

• Mantequilla de nuez orgánica
• cúrcuma
• Parsley.
• Nuts
• limón
• Lebed
• Yogur orgánico
• Leafy cabaña
• Aceite de oliva
• Verduras fermentadas

Estos alimentos saludables pueden ayudar durante sus días de ayuno. Usted no necesita una cantidad excesiva de comida. Una lista de los mejores alimentos es suficiente para mantenerse sano y lleno de energía.

Comprar sólo los productos que necesita para la semana. No sobrecargue el refrigerador y su cuerpo con comida que dañe su cuerpo.



Crédito Boho Lana



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P.S. Y recuerden, simplemente cambiando nuestro consumo – juntos cambiamos el mundo!

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Fuente: bohoworld.ru/ %D1%82%D0%D0%BE%D0%BF-21%D1%81%83%D0%BF%D0%B5%D1%80D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D0%BD%D%D0%BD0%B%D0%BF%D1%80%B%D0%B%D0%B%D0%D0%D%D%D%82%D%D%D%D%D%D%D%D%D0%%D0%%D%D%D%D%D%82%D%D%D%D%D%D%D%D0%%D%D%D%D%D%D%D%D%82%D0%%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%82%D0%%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%82%D%D%D0%%D%D%D%D%D%D%D%D%D%D%