Electrolitos: ¿qué es y cómo compensar Bashny.Net

No todos, está claro que tiene en cuenta cuando se trata de la electroquímica. Mientras tanto, cada electrolito desempeña una función importante en el mantenimiento de una determinada función biológica. Vamos a aclarar la situación.



Los electrolitos los minerales presentes en la sangre y otros líquidos corporales que llevan una carga eléctrica. A ellos se refieren:

El calcio. Presentado en el mayor número de mineral en nuestro cuerpo. El calcio influye en la contracción muscular, envía y recibe los impulsos nerviosos, admite regular el ritmo del corazón.

El cloro. Contenido en sal y muchas verduras, el cloro es responsable de mantener un sano equilibrio de los líquidos del cuerpo, ejerciendo una gran importancia en la del estado de hidratación del organismo.

El magnesio. Favorece el funcionamiento del sistema nervioso, muscular, de recortes, regula el uso de nutrientes para la producción de energía.

El fósforo. Desempeña un papel importante en la producción de atp, la principal fuente de combustible para los músculos. El fósforo se apoya el funcionamiento normal de los riñones.

El potasio. El énfasis principal de este mineral hace en el trabajo lisas мыщц, tales como el corazón y el aparato digestivo.

El sodio. Ayuda para llevar los impulsos nerviosos y estimula las contracciones musculares. Además, el sodio controla la presión arterial.

Como se puede llamar la atención,existe una fuerte relación entre los electrolitos y las contracciones musculares\señales nerviosas. Esto explica por qué, nos es especialmente importante reponer los electrolitos durante la actividad física, ya que también nos perdemos con el sudor.



Recetas de cocina casera de la bebida, rica en electrolitos:
 

• 500 ml de agua
• 3 cucharadas soperas de jarabe de arce
• 1 cucharilla de sal marina
• el jugo de limón, al gusto
• lima jugo, al gusto

El mejor natural la bebida, lleno de electrolitos, sobre el derecho esel agua de coco. El equilibrio de líquidos y electrolitos en ella sorprendentemente similar a lo que está presente en nuestro cuerpo.

 

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Y, por último...

El bono de la receta, en la que también hay una gran cantidad que queramos de electrolitos:

• 1 remolacha
• 1 pepino
• 1 manzana
• 1 pulgadas, un trozo de jengibre
• una pizca de sal marina

Взбиваем en una licuadora hasta que la consistencia del jugo. Bebemos y disfrutamos útil de la bebida! publicado

 

 

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Fuente: vegetarian.ru/articles/elektrolity-chto-eto-i-kak-ikh-vospolnyat.html