Por qué no vale la pena tomar el libro en las manos de los sentimientos de la deuda antes de un

Cada uno de nosotros en algún momento настигало la sospecha de que todo a su alrededor es más inteligente, más interesante y más versátiles desarrollados. Especialmente cuando la rutina del negocio se llevan la mayor parte del tiempo y de fuerzas, y en tiempos pasados favoritos de la afición o nuevas actividades (ya sea la escuela, la sección de deportes o gastronómicos, cursos de año en año alejan después, hasta tiempos mejores.

Al interior, la voz no le da para vivir tranquilamente: parece que la falta de recursos para aprender algo nuevo, tarde o temprano te llevará a la completa degradación.

Le pedimos a la psicoterapia anastasia Рубцову explicar por qué el sentimiento de culpa es el peor enemigo de aquellos que quieren desarrollarse, así como dejar de reprochar a sí mismo y fácil de aprender el nuevo.






A la pregunta directa "¿Vale la pena aprender algo nuevo?" yo siempre digo: sí, sin duda vale la pena. Y especialmente cuando usted tiene más de cuarenta años, la escuela y el instituto, se han quedado muy atrás y te empieza a parecer que usted está atascado en la rutina y no estás creciendo. La gente que estudia mucho menos vulnerables a la demencia senil, la enfermedad de alzheimer, e incluso, si hemos de creer a algunos estudios, para la depresión. Es decir, bonos suficiente. Al hacerlo, no importa que usted está aprendiendo: inglés, chino, anatomía de los pingüinos, el traje de la época del barroco, las características de la cocina de los pueblos del norte, el juego de la guitarra — lo que sea. Las redes neuronales de todas formas se vuelven más complejas, el cerebro funciona, y después de cerebro se suben y los procesos metabólicos en el cuerpo.

Pero la primera dificultad radica en el hecho de que para la mayoría de nosotros el proceso de aprendizaje está íntimamente relacionado con la evaluación. Si imaginamos el cerebro, en la zona de "aprendizaje" y "evaluación" se está muy cerca, y entre las zonas de "aprendizaje" y la "diversión" de la distancia, como la de china, y hasta de madrid. ¿Se puede asociar china con madrid rutas de transporte? Se puede, pero como toda nueva, esto requerirá más esfuerzo y tiempo que el transitado camino.

Evaluación de la ruta de tóxicos y, en última instancia conduce a un callejón sin salida. Como regla general, si ir a por él, resulta que una buena evaluación dentro de sí mismo no se puede merecer. Siempre habrá un "insuficiente" y "poco", "mal trato" y "los demás", "regañar a mí no hay nadie a quien" y "hay que hacer", habrá una gran cantidad de culpa, la vergüenza y la cólera destructiva en sí mismo, y en las estaciones finales allí "soy tonta, yo la peor de todas", a menudo completamente irracional. Constantemente soportar esta tensión no se puede, por lo tanto, en algún momento, la mente se rinde y nos decimos a nosotros mismos: sí, no puedo hacer nada, todo se ha perdido — cerrar la casa y voy a ver series de televisión y culparse a sí mismo. Debido a que la mentalidad en este momento realmente agotado por los ataques internos ревизорро.

 Del total de inmediato a través de la fuerza, con el sabor de la culpa y el infinito de la carrera, el cerebro tratará tan rápido como sea posible para deshacerse de él.

Comprendiendo, que él es, esta voz interior, podemos encontrar que es nuestra propia agresión, simplemente la punta dirigida hacia el exterior, no a la autodefensa, no en el estudio de nuevos territorios, sino hacia adentro, hacia sí mismo. Y se puede, por supuesto, tratar de culpar a la escuela, donde realmente pocos piensan acerca de la dignidad humana, pero muchos critican y avergüenzan, pero en los casos que he conocido, la escuela era una consideración secundaria. Inicio de la melodía pertenecía a la familia. Cómo en la familia sabían o no sabían cómo actuar agresivamente, por lo que fue elogiado por la que стыдили. Y muy a menudo sentimos si los padres mismos íntegras y aunque en algo exitoso.

Con la culpa y la vergüenza, con todo este cóctel molotov,quepoco a poco puede manejar, pero la tarea principal — para separarlo del proceso de aprendizaje. Sé que esto es fácil de decir y difícil de hacer. Alguien ayuda a saber que, al interior критикующий la voz, a pesar de que se esfuerza por parecer "útil", en realidad no tiene relación con el desarrollo, él mismo no se desarrolla y nos impide. Alguien se concentra en el proceso, especialmente sin pensar en el resultado. No hay resultado no de la evaluación. Alguien en busca de una esfera libre de los ataques de la crítica interna. Por ejemplo, usted está constantemente ругаете por lo que está leyendo un poco de los libros, y finalmente muy dejas de tomar un libro en la mano. Pero sus éxitos en la pintura usted mismo que preocupa — y dibuja con placer. Masticar por невыученный inglés — venid a aprender español. Упрекаете por lo que no hace deporte, — aprender a tejer. A veces tan paradójico enfoque funciona.

Puede buscar las lagunas. El cerebro de todos modos, nada que aprender, sólo para aprender. Pero lo más importante — mientras que "interno ревизорро" dice en voz alta, aprender inútil. Del total de inmediato a través de la fuerza, sí aún con el sabor de la culpa y el infinito de la carrera, el cerebro tratará tan rápido como sea posible para deshacerse de él. De desalojar. Mejor relájate — ahorrará tiempo y esfuerzo.






Otra dificultad es que estamos llenos y no tenemos en cuenta su nivel de estrés cotidiano, la tensión en el trabajo, a menudo en la familia. Nos parece que "está bien, yo ya hace mucho tiempo vivo". Y he aquí que el cuerpo no lo parece. Muy irritantes, los requisitos de todas las partes, fuentes de información — como resultado, muchos de nosotros constantemente un alto nivel de adrenalina, noradrenalina, cortisol y la sensación de que vivimos en el límite de sus fuerzas. Por lo que es. Como выживаем, adaptando, pero en la superación de cualquier nueva altura (ir a aprender el baile o las nuevas tecnologías de programación, o comprar entradas para el teatro) ya no hay fuerzas.

 

Es importante dividir dentro de sí el deseo de "saber más" y "ser mejor". En el segundo caso, los nuevos conocimientos difícilmente ayuden

A menudo, esto requiere de valentía — reconocer que estamos ya en el límite y ninguna superflua de la gota en el vaso ya no cabe. Es necesario crear primero alguna resistencia, para luego lanzar el asalto de la altura. Las fuerzas, el tiempo libre, el espacio personal — todo esto tenemos que tanta falta hace. Es muy importante el principio de la libre cerebro: para ser capaz de alguna soluciones creativas en cualquier ámbito, el cerebro debe descansar lo suficiente, derramarse sobre el madero, suavizar y relajarse. No funciona en las condiciones de la prisa constante, дедлайнов y otros definitivos de imperativos. Y sí, en el descanso del cerebro también tuvo que sacar tiempo. Y sí, a veces hay que ser persistentes, incluso la agresión, porque nadie está dispuesto a concedernos este tiempo voluntariamente. Ni el trabajo, ni, por desgracia, las personas íntimas.






Es difícil estudiar. En particular porque en el mundo moderno estamos hartos de la información y el cerebro es mucho más ocupado en este proceso, como el recorte de tonterías, que la asimilación de nuevo. Es decir, tratamos de más de olvidar que recordar. Es que es difícil de cambiar a algo nuevo, lejos de nuestro ámbito laboral. "Sí, tú que, como nos dice la mentalidad. — En lo esencial no hay fuerzas, y aquí algo de mimos!" Y se resiste.

Es interesante dividir dentro de sí el deseo de "saber más" y "ser mejor". Porque en el segundo caso, los nuevos conocimientos difícilmente ayuden. Ayuda mucho si quiere aprender, zona de un modelo de aprendizaje a través de apego es encontrar un entrenador o profesor, que va a ser la delicia de hasta el desvanecimiento del corazón, ir algo a aprender junto con un colega, con el que quiere hacer amigos más cercanos. Cuando en primer lugar se levantan de la relación, se ve que aprender fácil y agradable.

Es muy importante separar los polos "soy suficientemente bueno, pero puedo llegar a ser aún mejor" y "yo que no soy bueno, y tengo muy, muy, muy mucho tratar, para mí alguien que amó". En el segundo polo es amargo, frío, y ninguno de nosotros allí no es necesario.

 

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Y vale la pena recordar que el inicio de cualquier manera — aunque en un gimnasio vamos, aunque enseñamos en inglés, aunque aprender a tocar la flauta es el tiempo de los errores y de los fracasos. Inevitables. Y es un momento para compadecerse de sí mismo y de sobra. No стыдить, no regañar. Y, alabar y compasión. Y probar de nuevo.publicado

 

Autor: Anastasia rubtsova, psicoterapeuta

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: www.wonderzine.com/wonderzine/life/ask-me/218161-better-version-of-yourself

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