Golpeteo con los talones sobre el suelo: la manera más sencilla de cuidar de la salud de los pies Bashny.Net

El talón conocida en el mundo científico предплюсной hueso, es una de las máximas de los huesos de los pies, porque ella tiene la dependencia. El masaje de los pies es muy fácil y accesible para todo el mundo, es posible aplicar todos los días.

El más simple de estímulo del talón se puede considerar golpeteo con los talones sobre el suelo, en la posición sentada. Los pies deben ser lo más relajados. Sentó en el sofá para que el cuerpo se ha doblado bajo el ángulo obtuso, golpee ligeramente con el martillo en los talones sobre el suelo, poco a poco reforzando el movimiento. Basta con hacer tan solo de 10 a 20 veces.



Periódicamente se debe hacer un masaje en las manos, independientemente de si tiene algún problema en esa zona o no. Turista masaje regular en los talones — una buena prevención internos de las enfermedades y los dolores en esta zona.

Antes de realizar el masaje antes es necesario prepararse — dar a los pies de relajarse en el agua caliente un plato con sal o aceites esenciales, limpiar el talón de ороговевших de partículas. Después de 10-15 minutos de la bañera se puede comenzar el masaje.





Пощипывание

A partir de mediados de los pies comiencen a пощипывающие el movimiento de todas las yemas de los dedos, poco a poco su forma de trabajo hasta el talón, y al enfocarse en esa zona. Pellizque el talón del pie en un círculo, pasando a la parte central, обхватывая los dedos toda su talón, y tratando de pellizcar, соскальзывайте con los dedos hacia el centro.

 

Sueco

Растираем talón primero intensamente фалангами de los dedos, para después pasar a una más suave y efectos de las palmas de las manos. Recogiendo los dedos en un puño, con movimientos giratorios activamente masajeen el talón, después de 3-5 vueltas haced lo mismo la base de la palma.

 

 

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Golpeteo

La punta de los dedos golpee ligeramente el talón, como si вколачиваете algo.

Después de un masaje se siente la relajación, mejora la circulación de la sangre en los pies, el calor. El masaje de los pies se deben tener de 5 a 15 minutos, pasando poco a poco de intensos movimientos (pero en ningún caso cambios repentinos y graves) a la más suave. Después de un masaje es necesario ponerse calcetines de algodón.publicado

   

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