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5 del reglamento соковыжимания para principiantes
Si en los días de la semana cada día en el desayuno hacemos un smoothie, que bien se ahorran el tiempo, en fin de semana, es un delicioso jugo de verduras. La principal diferencia de la primera y segunda — para batidos se utilizan frutas/verduras/hortalizas completo, y en la preparación de zumos frescos, que se separa de la клечатка, y todos los nutrientes, vitaminas, minerales y enzimas son fácilmente disponibles para el organismo.
Jugos es también una excelente oportunidad de compensar la falta de verduras y legumbres en la dieta de la mayoría (si no todos) de los habitantes de las grandes ciudades.
Para obtener un mayor beneficio de соковыжимания, vale la pena prestar atención a un par de simples graves y no muy reglamento:
1. Salados verduras y hortalizas como base y una pequeña cantidad de frutas para darle sabor: dulces de frutas y verduras, como las manzanas, las peras o las zanahorias, muy nutritivo, pero al apretar el de ellos jugo de коцентрация natural de azúcar sería demasiado alto. Aún más, la fruta mucho más agradable de consumir en su totalidad. Es por esta razón por la que me paso por la mayoría de juice bares de nuestra ciudad — la mayoría de ellos sólo ofrecen zumos de frutas. Probablemente, en el oeste de la tendencia de incluir en el menú verdes los jugos llegará a nosotros un poco más tarde.
2. Beber el jugo solo con el estómago vacío: lo mejor de todo, desde la mañana, después de una taza de agua o como la primera comida. Para que pueda utilizar, jugo será suficiente sólo 30 minutos, a la hora de la cena o almuerzo de 3-4 horas a la combinación correcta. El jugo inmediatamente después de la ingesta de alimentos creará desagradable a la gravedad, y los beneficios no será máxima.
3. Beber el jugo lentamente y en pequeños sorbos: zumos como cualquier alimento son objeto de un "пережевыванию". ¿Quién se acuerda aún de la escuela de biología — digestión y absorción de los nutrientes comienza en la boca.
4. Beber el jugo lo más rápido posible después de la cocción: carente de fibra jugo rápidamente se somete a la oxidación con la pérdida de valor nutricional. No tengo la más cara центрифужная exprimidor, por eso prefiero beber el jugo en un plazo de 15 a 30 minutos Si usted lenta la licuadora y usted es serio acerca a este agradable el proceso (así será, porque ya estás decidido a dedicar una gran cantidad de dinero), en este caso, el jugo puede almacenar cerrado en el frío de la oficina del refrigerador de 24-36 horas.
5. No dejar sucio exprimidor luego: lavado de extractor de jugos puede parecer más aburridas del mundo, y sin embargo debe lavar inmediatamente después de su uso, de lo contrario se convertirá en más y más desagradable.
Mi favorito es el jugo de esta temporada — los pepinos, los calabacines, el apio, el trozo de jengibre y una manzana. El bono de agosto — resulta muy barato.publicado
Autor: Catalina Kazakov
Una bebida ideal para la salud de la tiroides
Cómo preparar el útil de agua de hierbas y frutas
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©
Fuente: purefoodsandme.blogspot.com/2013/08/pravila-sokovyzhimaniya.html
Jugos es también una excelente oportunidad de compensar la falta de verduras y legumbres en la dieta de la mayoría (si no todos) de los habitantes de las grandes ciudades.
Para obtener un mayor beneficio de соковыжимания, vale la pena prestar atención a un par de simples graves y no muy reglamento:
1. Salados verduras y hortalizas como base y una pequeña cantidad de frutas para darle sabor: dulces de frutas y verduras, como las manzanas, las peras o las zanahorias, muy nutritivo, pero al apretar el de ellos jugo de коцентрация natural de azúcar sería demasiado alto. Aún más, la fruta mucho más agradable de consumir en su totalidad. Es por esta razón por la que me paso por la mayoría de juice bares de nuestra ciudad — la mayoría de ellos sólo ofrecen zumos de frutas. Probablemente, en el oeste de la tendencia de incluir en el menú verdes los jugos llegará a nosotros un poco más tarde.
2. Beber el jugo solo con el estómago vacío: lo mejor de todo, desde la mañana, después de una taza de agua o como la primera comida. Para que pueda utilizar, jugo será suficiente sólo 30 minutos, a la hora de la cena o almuerzo de 3-4 horas a la combinación correcta. El jugo inmediatamente después de la ingesta de alimentos creará desagradable a la gravedad, y los beneficios no será máxima.
3. Beber el jugo lentamente y en pequeños sorbos: zumos como cualquier alimento son objeto de un "пережевыванию". ¿Quién se acuerda aún de la escuela de biología — digestión y absorción de los nutrientes comienza en la boca.
4. Beber el jugo lo más rápido posible después de la cocción: carente de fibra jugo rápidamente se somete a la oxidación con la pérdida de valor nutricional. No tengo la más cara центрифужная exprimidor, por eso prefiero beber el jugo en un plazo de 15 a 30 minutos Si usted lenta la licuadora y usted es serio acerca a este agradable el proceso (así será, porque ya estás decidido a dedicar una gran cantidad de dinero), en este caso, el jugo puede almacenar cerrado en el frío de la oficina del refrigerador de 24-36 horas.
5. No dejar sucio exprimidor luego: lavado de extractor de jugos puede parecer más aburridas del mundo, y sin embargo debe lavar inmediatamente después de su uso, de lo contrario se convertirá en más y más desagradable.
Mi favorito es el jugo de esta temporada — los pepinos, los calabacines, el apio, el trozo de jengibre y una manzana. El bono de agosto — resulta muy barato.publicado
Autor: Catalina Kazakov
Una bebida ideal para la salud de la tiroides
Cómo preparar el útil de agua de hierbas y frutas
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©
Fuente: purefoodsandme.blogspot.com/2013/08/pravila-sokovyzhimaniya.html
