5 cosas que suceden cuando tu peso se convierte en el ideal

Es muy agradable de mirar hacia atrás y observar cómo ha cambiado tu peso. Es el resultado de tu perseverancia, tus esfuerzos. El ejercicio, la dieta y el resultado es palpable!

Si tu peso se convierte en el ideal, tienes que estar listo para lo que, además de los aspectos positivos de este estado, puedes encontrar e inesperados desafíos. Hablaremos más sobre esto.

 

1. Primero lo más importante: ¡hay que celebrarlo!

Sí! Comencemos con el mejor. El objetivo es volver a tu peso ideal, es total. Qué bueno es ver que tus esfuerzos se vean recompensados.






Y es posible que celebrar!

  • Puedes mostrar a todo el mundo su nueva figura, luciendo un vestido que hasta hace poco no se ha decidido llevar.
  • Disfruta el momento de la cantidad de energía que ahora está lleno de tu cuerpo, y ya se activa, por ejemplo, apúntate a la escuela de danza.
  • Se puede organizar una cena con tus seres queridos te trata de personas. Pero lo mejor es prescindir de la torta y vacías de hidratos de carbono. Su bien sustituirán ensalada de frutas, un postre de yogur y otras golosinas.
 2. Es hora de olvidarse de los antiguos hábitos de

Al hacer la elección de alimentos saludables, tú ya no podrás volver a su estilo de vida. Las personas que han alcanzado el peso ideal, son conscientes de todas las ventajas de este estado y se acostumbran a comer de manera equilibrada.






No te olvides de que tipo de un camino difícil te tuvo que pasar, y aprecia lo que ha hecho para su salud.

Tal vez, te encontrarás con la incomprensión de los demás cuando rechazar la comida chatarra mesa. No vale la pena amargarse, simplemente habla de que es necesario para tu cuerpo, y pedí tu posición.

 3. Te permitas disfrutar de la comida

Un saludable estilo de vida no debe limitar de ti, para recibir placer de comer. Constantes prohibiciones que puedes determinar para sí, abren el agotamiento emocional y el fracaso.

Así te arriesgas volvió a marcar el exceso de peso.

No tengas miedo de "permitir" un postre o comida favorita. Sin embargo, cuida que para que contengan ingredientes sanos o ligeramente reduce la cantidad de porciones.

Seguro encontrarás útiles y recetas deliciosas! Prueba de casa el pan de trigo integral con frutos secos, patatas fritas de plátano, jaleas, etc.

Pero no te olvides: abusar de golosinas, por supuesto, no vale la pena.

 4. Regularmente взвешивайся

No es necesario llegar al extremo y ponderados de cada día. Basta con hacerlo una vez en 1-2 semanas. Más ponderados vale la pena sólo si inexplicables fluctuaciones de peso, esto le ayudará a averiguar la causa.

Regular la ponderación permite ver la imagen completa de tu salud. Si no has llevado especial de un diario en el momento de adelgazar, hazlo ahora y escribas los resultados de las mediciones de peso.

Esto ayudará si, por ejemplo, usted ha introducido en la dieta de un nuevo producto y el peso ha aumentado. Puedes consultar con un especialista en nutrición: ¿hay una relación.

Y lo mismo sucede con el descenso de peso. Si tú ha aumentado la carga de trabajo física y el peso ha disminuido, pero, al mismo tiempo, sientes debilidad y malestar general, vale la pena hablar con el entrenador y nutricionista si todo lo haces correctamente.

 

5. Con la piel flácida que puede manejar

A menudo el resultado de una fuerte reducción de peso la piel cae y se vuelve menos elástica. Para devolver a su forma anterior, usa los remedios naturales y los métodos que te ayudarán masajes, duchas especiales y levantar las cremas.

 

Seguro, puedes hacerlo con este problema, ya que ya has demostrado que responsablemente refieres a su salud y la figura.

Bienvenido a una nueva vida.

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Alcanzar el peso ideal supone un ataque de una nueva etapa en tu vida. Debes aprender a amar a tu cuerpo y a valorar sus esfuerzos y sus resultados.publicado

 



Fuente: steptohealth.ru/5-veshhej-kotorye-proishodyat-kogda-tvoj-ves-stanovitsya-idealnym/

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