Descubre qué alimentos causan dolor en las articulaciones

A menudo pensamos que el dolor en las articulaciones relacionado con la física de la sobretensión o una postura. Resulta que nuestra dieta también afecta a la salud de las articulaciones.

Algunos alimentos que causan inflamación y deterioran nuestra salud. Quieres saber cuáles son los que causan el dolor en las articulaciones? Entonces lee nuestro artículo!

Como la artritis, la gota y la fibromialgia están relacionados con la comida que comemos?





No es novedad que en los mercados y supermercados se vende gran variedad de productos que contienen sustancias nocivas, los nombres de los que no se puede pronunciar y que es muy negativamente en nuestro cuerpo.

Cada día nos encontramos con productos químicos de los alimentos, aditivos y conservantes, que son muy peligrosos para nuestra salud.

Estudios recientes muestran que pueden servir a la causa del dolor y la inflamación en las articulaciones, especialmente si se sufre una de las siguientes enfermedades:

• La fibromialgia
• La gota
• La artritis
• La osteoartritis
• Una hernia de disco

 

El abandono de algunos productos puede debilitar más frecuentes los síntomas desagradables (rigidez, hinchazón y dolor), y ayudar a mejorar el estado físico, así que puedes volver a abrir un frasco o subir las escaleras.

Deshacerse de todos estos productos es bastante difícil, porque incluimos en nuestra dieta cada día. Pero vale la pena! Eres muy rápidamente notarás la mejora.





Qué productos es mejor evitar al dolor en las articulaciones?

Pon atención a los siguientes productos que causan problemas con las articulaciones.

Plantas de la familia пасленовых:

Todas estas verduras no se recomienda consumir en caso de problemas con las articulaciones. A пасленовым son:

• Las patatas
• Los tomates
• Las berenjenas
• El pimiento dulce
• Chile
• El ñame
• Paprika

 

Tenga en cuenta que los platos elaborados con el uso de estos productos pueden contener un alcaloide solanina, que provoca la acumulación de calcio en los tejidos.

Dejes de estas verduras en un mes y poco notarás un resultado positivo.

Productos con пуринами

Sus compuestos se transforman en ácido úrico y se acumulan en el cuerpo, especialmente en los tejidos y las articulaciones. Esto causa dolor y puede causar gota.

Si tú sufres de dolor y la inflamación, trate de no consumir alimentos de esta lista:

• El hígado
• Los riñones
• El cerebro
• Salsas
• Caldos
• Ternera o carne de res
• El tocino
• Pavo
• El arenque
• La caballa
• Mejillones
• El bacalao
• Las anchoas
• La trucha
• La sardina
• Las setas
• Los guisantes
• La espinaca
• Espárragos
• Frijoles
• Garbanzos
• La cerveza

Los frutos secos y el aceite de

Trate de cocinar los alimentos sin añadir grasa, excepto el aceite de oliva. También recomiendan el uso de aceite de linaza -le es útil y contiene ácidos grasos omega-3 ácidos que ayudan a reducir la inflamación en las articulaciones.

Las nueces también contienen aceites, que, aunque muy beneficioso para la salud, pueden aumentar la inflamación muscular y la inflamación en las articulaciones. Puedes comer, pero no más de una vez a la semana y en pequeñas cantidades.

Los productos lácteos

Las personas que sufren de artritis o dolor en las articulaciones, problemas más graves los síntomas cuando el consumo de productos lácteos en la comida y notan las mejoras, cuando renuncian a ellos.

Es mejor que se abstengan de comer a los siguientes productos:

• La leche
• Yogur
• La mantequilla
• La margarina
• La crema
• Helado

 

La cosa es que en la leche contiene proteína de caseína.

Si quieres compensar la deficiencia de calcio y de proteínas en el cuerpo, trate de sustituir la leche de los siguientes productos:

• La espinaca
• Acelga
• Almendras
• Lentejas
• La quinua
• Tofu

La harina de

En el refinado harina de trigo y el centeno contiene gluten. Además, no se recomienda cuando la enfermedad celíaca, ya que provoca la inflamación del tracto gastrointestinal. También la harina blanca provoca la inflamación de las articulaciones y empeora el estado de la artritis.

En lugar de harina blanca da preferencia integral.

Los huevos

Todavía siguen siendo controvertidos del producto, aunque se utilizan en cientos de recetas de repostería, ensaladas. Los huevos contienen una gran cantidad de proteínas, pero no se recomienda, si se sufre del dolor y de la inflamación de la artritis.

El hecho de que en la yema contiene la denominada арахидоновая ácido, lo que aumenta la inflamación cuando se ingiere.

Si dejar de comer huevos, se puede sustituir el que la inflamación ha disminuido y el dolor en las articulaciones se va. Es mejor obtener la proteína de los alimentos de origen vegetal (legumbres y cereales).

Las frutas cítricas

Algunas personas que sufren de gota o artritis, notan una mejora, ya que se niegan a frutas cítricas — crudos o cocinados. Las frutas cítricas son:

• Naranjas
• Los limones
• Pomelo o pomelos
• Las mandarinas
• Lima

 

Para compensar la deficiencia De vitamina c y fortalecer el sistema inmunológico, es importante tomar entre 75 y 90 mg De vitamina c cada día ( independientemente de mujer usted o un hombre).

Pon atención a otras frutas y verduras ricos en vitamina c:

• El brócoli
• La papaya
• Kiwi
• Guayaba
• Fresa

El té y el café

La cafeína y, en menor medida, de taninos aumentan la inflamación en las personas que sufren de artritis. Además, si bebes mucho té, el contenido de vitaminas y minerales en el cuerpo disminuye. Lo mismo ocurre con el chocolate.

No se recomienda beber té o café después de la cena y la cena. No vale la pena cambiarlas y las bebidas gaseosas. Coca-cola tiene similares efectos negativos y, además, se producen otros problemas de salud.

Que sustituir estos productos?





Después de leer este artículo, usted, probablemente piensas que a ti no hay nada, pero no es así. Pon atención a los siguientes productos:

• Las frutas de color rojo
• Alimentos integrales
• El té verde
• Arco
• El puerro
• De calabacín
• Ensalada
• La zanahoria
• Las manzanas
• Hierbas medicinales
• Los jugos naturales
• El azúcar moreno
• La stevia
• Los plátanos
• Las uvas
• La harina de avena.publicado

 

 

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Fuente: steptohealth.ru/kakie-produkty-vyzyvayut-bol-v-sustavah/