"Потирания": el ejercicio para combatir el sobrepeso

Cuando una persona tiene exceso de peso, todo el cuerpo отягощено. Para cada dos centímetros de circunferencia, el cuerpo debe proporcionar pocos kilómetros de vasos para la alimentación adicional de los tejidos. La sangre que normalmente se dirige en la cabeza y el cerebro permanece en la cavidad abdominal, ayudando a los órganos de la digestión hacer frente a su carga completa.

Para bombear la sangre a través de todo el tejido graso, el corazón tiene que hacer un trabajo extra. Su recurso se agota antes. Exceso de grasas en la sangre impiden la circulación en las arterias y las venas de las piernas, de ahí la hipertensión arterial. Un exceso de peso en la zona abdominal искривит y hará un enfermo de los riñones.




Si la persona no тренирован, y después de cuarenta y subió de peso, no es una buena idea para él, sentadillas y otros ejercicios para bajar de peso. Además, la zona del estómago no es susceptible de control, si no un yogui.

La mejor y segura – daoístas de ejercicios потирания estómago. Es el más fácil y el método natural para adelgazar. Trabajamos por el principio de que "el agua de la piedra de la mina", es decir, ponemnozhku, pero cada día.

EJERCICIO:

1. Posición inicial — acostado sobre su espalda. Relájate.

2. Coloque la palma de la mano en el ombligo. (Si usted es diestro — la mano derecha mano izquierda, si es zurdo — al contrario)

Comience a girar la espiral del ombligo, no es muy ejerciendo, sólo acariciando, en el sentido de las agujas del centro, es decir, de derecha a izquierda, primero en un estrecho círculo, y luego ampliar el movimiento a los huesos de la pelvis y de las costillas inferiores. Es расходящаяся espiral.

3. Ahora haga сворачивающуюся espiral al ombligo en la misma dirección.

4. Repita el apartado 2 y el apartado 3 en la dirección opuesta.

5. Repita el apartado 2, párrafo 3 y el apartado 4, es decir, en sentido horario y antihorario tantas veces como quieras.

No es necesario hacer un esfuerzo. Recuerde que el movimiento externo debe transformarse en el interior.

Este mismo ejercicio se puede realizar con más fuerza hasta el calentamiento de los tejidos de la fricción. Si usted consistentes, lo librará de problemas con перистальтикой y muchos problemas con otros órganos.

El movimiento de las agujas del reloj aumenta la перистальтическую actividad y ralentiza el proceso de eliminación de agua de los intestinos hasta el nivel normal.

 



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Movimiento en contra de las agujas del reloj tiene el efecto opuesto. Se produce una estimulación de la entrada de agua de colon a los riñones.

Este ejercicio ayudará a la úlcera de estómago.

Además de la física del movimiento de la energía que irradia de su mano, penetrando en su interior estimula tus abdominales de la tela. Se puede tener la sensación de calor en el ombligo. Recuerde que la forma en que la persona percibe el mundo, actúa en sus procesos fisiológicos. publicado

 

 



Fuente: vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_8244

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