7 productos para el aumento de la hemoglobina

Para aumentar la hemoglobina no es necesario tomar medicamentos. Para empezar, vale la pena revisar su sistema de alimentación. Activando la dieta alimentos que contengan hierro y los elementos para su mejor asimilación.

7 de los principales productos para el aumento de la hemoglobina

1. El jugo de zanahoria. El mayor efecto, si beber 3-4 veces a la semana por el vaso. En un vaso de jugo cae cerca de 500 gramos de zanahorias.



2. Las fresas y el kiwi. Naturalmente, las frutas frescas sin cocción darán el máximo resultado.

3. La remolacha. De ella se puede frotar con un rallador, y hacer de ella el jugo de remolacha.

4. La receta de la miel, nueces y arándanos – es una excelente herramienta para el aumento de valor de la proteína en la sangre. Se puede mezclar en proporciones iguales. Será mejor consumir inmediatamente después de la fiesta. Pero emplear, como la medicina — es decir, sólo pequeñas proporciones.



 

5. La recolección de ciertas hierbas. Tomar dos cucharadas de ortiga y de las hojas de zarzamora, así como tres cucharadas de la hierba de san juan y de las flores de la manzanilla.

Todo esto moler, mezclar y colocar en un termo, vierta aproximadamente 700 gramos de agua hirviendo, o simplemente dejar reposar en телой agua caliente. Настоявшийся infusión para beber en el vaso tres veces al día.



6. Beber de rosa mosqueta, con la miel en los beneficios no sólo para la inmunidad y el general de la fuerza vital, pero también para mejorar la hemoglobina.

7. Y, por último, los productos de la alimentación, que debe ser nuestra dieta: alforfón, manzanas, frambuesas, granadas.

Estos productos, es útil incluir en la dieta:

• la espinaca 13.51 µg;
• las lentejas 11.8 µg;
• guisantes 6.8-9.4 µg;
• alforfón 8.3 µg;
• ячневая granos 7.4 µg;
• la harina de avena 5.5 µg;
• el trigo 5.4 µg;
• el maní de 5 mg;
• cornejo 4.1 µg;
• anacardo 3.8 µg;
• el maíz 3.7 µg;
• nueces de 3 mcg.

*Se indica la cantidad de hierro en 100 g. de producto.

 



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Fuente: vk.com/ekoduh?w=wall-21293291_72704