La habilidad de agradecimiento: 100 cosas por las que estás agradecido

En los últimos decenios se han realizado muchos estudios sobre el tema de estudiar el impacto de la gratitud en el nivel de la felicidad. Todos ellos han mostrado el mismo es interrelacionados de las cosas. Satisfacción general con la vida y el nivel de felicidad en alza después de que la persona en el transcurso de un mes le agradecí a la vida, el destino o a dios por lo que él tiene. Por lo tanto, si hablamos de la psicología positiva, que es uno de los más fáciles y accesibles de las habilidades que hay que inculcar a cada persona.

En este artículo vamos a discutir cómo se puede usar esta habilidad y lo que usted debe estar agradecido, porque muchas personas no saben agradecer el destino, y si lo hacen, entonces el uso de este no trae.






Cuando una persona se dedica a el desarrollo personal, se persigue es totalmente correcta meta es ser la mejor y construir una vida feliz. Se puede encontrar un excelente trabajo y un buen lugar para la vivienda, por ejemplo, las habilidades de comunicación con otras personas o el desarrollo del pensamiento creativo, se puede construir una buena relación. La palabra, esto se convierte en una persecución por el ideal de la vida.

En cierta medida es un objetivo loable, pero nosotros no distinguimos el tiempo en gratitud por lo que tenemos o de lo que hemos hecho. Esto es similar a los atajos o desvíos de la carrera, cuando estamos tan ocupados en esta carrera, que nos olvidamos de que, simplemente, relajarse, ver sus logros y agradecer al destino por ellos.

El deseo de controlar cualquier aspecto de su vida, también, que no lleva a nada bueno. Esto es simplemente imposible, y por lo tanto provoca en el hombre la masa de remordimiento y de permanente insatisfacción. Incluso si logra algún tiempo para alcanzar el ideal, es probable que desaparece al día siguiente, porque todo en el mundo cambia. Económica y la situación política cambia, se cambia y su psicología. En este último caso, esto significa que cada día se despierta un poco de la otra persona. Así que, cuando todos los esfuerzos de usted no puede alcanzar por mucho tiempo un estado concreto.

La gratitud significa estar satisfecho con su vida. Usted no necesita un coche para ser feliz. Por supuesto, él no impedirá y si tienes la oportunidad, adquiera. Sólo no espere a que la felicidad de esta compra. El deseo de ser mejor y tener un cierto nivel de comodidad — esta bien, pero recuerda que la verdadera felicidad de todos modos está en el interior.

Piense en lo que has logrado en tu vida y olvidado. Cuántas te has enfrentado y orgullosos de la primera época, pero ahora siquiera lo recuerda.

Sin embargo, no hay que confundir la gratitud con la pereza. Si está satisfecho con su vida, pero no quiere, por ejemplo, cambiar ненавистную hacer el trabajo, entonces es exactamente el caso. Todos sabemos a estas personas: se ven aparentemente felices, pero mucho tiempo sentados en el mismo lugar y no quieren cambiar en su vida. Discurso de agradecimiento, en este caso, no puede ser, el hombre simplemente la pereza que nunca es necesario en la vida, y de los objetivos a él o no.

Dentro de ustedes puede haber contradicción — a contentarme con lo que tienes y a la vez estar muy satisfecho de su vida, para seguir adelante. Es normal, sólo en el segundo caso, usted no debe experimentar ningún emociones negativas al respecto.

Para el desarrollo de habilidades de agradecimiento en la que sólo una cosa o nada, no es necesario.

Registre en el registro de la gratitud

Puede ser en cualquier (electrónico o en papel) de la forma. Este registro debe tener siempre a la mano. Las listas que usted va a conducir, deben ser simples y cortas. El registro de la gratitud es deseable rellenar por la mañana.

Si usted tiene un montón de tiempo, sin duda puede prestar el registro de una gran cantidad de tiempo, pero si no, entonces no hay problema — dos minutos será suficiente. Con la ayuda de este sencillo ya después de una semana vas a recordar por que agradecidos, en la más difícil para nosotros mismos momentos.

Uno de los más extraños hábitos del hombre moderno, en lo que constantemente viene a la mente esta idea: "cuando me llegaría a alguien, entonces seré feliz y contento de la vida". Y usted sabe que esto no funciona. Incluso si usted alcanza su meta, el efecto de la alegría durará un par de horas, quizás días, y desaparecerá. ¿Acaso no es un poco el precio por el logro de los objetivos, que pueden tardar años? El registro de la gratitud que le enseñe simplemente recordar, que ya tiene lo suficiente para ser feliz.

Mental agradecimiento

Este ejercicio también es mejor realizar desde la mañana, incluso antes de que tenga tiempo de hacer algo.

Las cosas por las que estás agradecido, pueden ser muy importantes y muy pequeños. Por ejemplo, usted agradecidos de que están vivos y sanos. O sea agradecido por lo que tienes donde pasar la noche, el calor y puede permitirse el lujo de tomar un café. A pesar de la diferencia en las escalas, las pequeñas cosas por las que estás agradecido, se encuentran directamente en frente de usted. Afectan a la felicidad, a nivel doméstico, que también es bastante bueno.

Piense en la cantidad de trabajo invertido en lo que usted disfrutó de café. Cosas simples son capaces de elevar su nivel de felicidad y satisfacción con la vida. La misma es suficiente, mientras que las cosas esenciales en la vida de cualquier persona una cantidad limitada. Por lo tanto, date cuenta de pequeñas cosas y estar agradecidos por ellas.

Este ejercicio puede durar sólo tiene entre 30 y 40 segundos y tendrá un gran impacto en su estado de ánimo. Seleccione una grande y dos pequeñas cosas y agradezca el destino por lo que se tiene.

Cien cosas por las que estás agradecido

Ahora toma una hoja de papel y un bolígrafo y crear una lista. El ejercicio es bueno ya que al final de la lista en la cabeza vendrán cosas, que no tenían antes. Y lo que es aún más curioso, ellos y la verdad es que son muy importantes.








Si quieres llegar a la meta, no cometa mi error!

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Por ejemplo, usted puede estar agradecidos de que disfruten de la lectura. Es extraño, pero ya que la mayoría de la gente no le gusta, si le gusta y esto trae una gran cantidad de beneficios. O usted puede estar agradecidos de que vive en el siglo 21, y no en el de 15 ohmios.

Todos estos sencillos ejercicios levanten su nivel de felicidad y le mostrará lo que usted ya sabe lo que muchos no tienen. Valora tu vida.

Desarrollar habilidades de gratitud y ser feliz! publicado

 

 



Fuente: 4brain.ru/blog/%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D1%8B%D0%BA-%D0%B1%D0%BB%D0%B0%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8/

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