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10 maneras de ponerse en forma por los bailarines del Teatro Bolshoi
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Para cada uno de nosotros, cuerpo tonificado - sinónimo de belleza, sino por los bailarines profesionales - e incluso una condición esencial para una carrera exitosa. No es sorprendente que los bailarines del Teatro Bolshoi es considerado un experto en el campo de la nutrición y la actividad física. Estamos en el Sitio Web han estudiado la biografía de Maya Plisetskaya y recogido por usted consejos útiles para ayudarle a convertirse en un modelo de armonía.
1. Sopa - una comida más que el preludio de la cena
Si desea revolotear por encima del escenario, hay que comer un poco menos. Si es posible, eliminar la harina y la sal, se apoyan en los vegetales. Pero no se deje llevar por las restricciones, de lo contrario el riesgo de romper y para comprar todo el chocolate en el distrito.
2. Saben qué alimentos son realmente útiles Los científicos dijeron que comer salmón, almendras, aceitunas, aguacate y pimienta. incluirlos en su dieta, y usted tendrá más energía.
3. ¿Quieres estirarse - leer el hilo
No es necesario ser celoso, si no se ha extendido bastante las piernas tan amplia como sea posible, y leer. O ver la nueva serie.
4. Mantenga un diario de alimentos Las manos son un poco menos activa alcanzan para rosquillas, si luego tener que confesar el crimen diario.
5. ¿Quieres pierna de ballet - prepararse para el trabajo
Saltar la cuerda. Baste 3 minutos al día bajo la música de fuego. Tome las capas más simples: un lugar pequeño y pies, dedos de los pies separados y en cuclillas, manteniendo los talones en el suelo. El resultado no se hizo esperar.
6. Beba mucha agua realmente necesita beber mucha agua. Si olvida - la creación de la botella con agua, donde el trabajo, dormir, relajarse. Por la mañana inmediatamente poner la botella en una bolsa o mochila. Si no te gusta beber agua - añadir un poco de sabor. Ponga la botella en algunas bayas o una rebanada de manzana.
7. Pare finalmente se queda atrás
Postura bella le hará más delgado. Comprar corrector de postura en la farmacia y hacer ejercicios de fortalecimiento de la columna vertebral.
8. No se deje conseguir aburrido No importa lo hace el ballet o la aptitud, si te aburres - más probable es abandonado. Combinar y experimentar, convertirlo en una sesión de ejercicios en la diversión. Hoy en día, ir al hip-hop, yoga mañana, después de un baño - porque la búsqueda de una silueta esbelta no se convierta en una rutina
9 .. Introduzca imagen
Comprar un buen paquete, o el cuerpo, o polainas - si vas al gimnasio, te vas a arrepentir de no usarlos
10 .. Aprender a equilibrar posible incluso en el metro Párese con los pies al ancho de hombros y no se mantendría. Otra gran manera de trabajar en el sentido del equilibrio y, al mismo tiempo apretar las piernas y las nalgas - ejercicios en bola de gimnasio.
Fotos en la vista previa Starz
Basado en el material del encanto, 2queens
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Después de este vídeo, te encantará el ballet. Incluso si nunca has amado
a través de www.adme.ru/video/posle-etogo-video-vy-polyubite-balet-dazhe-esli-nikogda-ne-lyubili-853710/
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