10 consejos del entrenador, quien se detuvo para beber calorías y la pérdida de peso en 70 kilogramos

Cuando Joey Bernstein (Joe Bernstein) tenía sólo 25 años de edad, pesaba 154 kilogramos. Las dietas no ayudan. Luego añadió en sus hábitos simples de vida que finalmente condujeron a cambios positivos en apariencia y en el sentimiento. Ahora Joey ayuda a las personas pasan de esta manera como un entrenador personal.
< Sitio Web ofrece a adoptar las siguientes reglas y para lograr resultados.
Que se parecía a Joey antes. Y así resultados sorprendentes llevaron estos hábitos sencillos

1. No beba calorías

Los refrescos, zumos y té dulce. Sólo debido a esta medida se puede bajar de peso 22 kilos en 3 meses. De lo contrario, no nos damos cuenta de cómo beber 2.000 calorías por día.
2. Olvidarse de terminar una comida de negocios

Y llevar con usted para trabajar agradables viandas con un contenido saludable, preparado de forma independiente.
3. Pasar menos tiempo en la carretera

Para que pueda guardar sólo unas pocas horas, pero los nervios. Un tiempo libre será capaz de dedicar a la cocina saludable y ejercicio.
4. Aprender a cocinar

Y disfrutar de ella. Embarcarse en el camino para ayudar a las recetas principales de Internet, programas de cocina y cursos en buena compañía.
5. Para entender el valor de este alimento

Elija productos frescos y locales, que "revivir" las papilas gustativas y causan el cuerpo para reducir el tamaño del volumen.
6. Adoptar un perro

paseo por la mañana activa con el amigo de cuatro patas - lo mejor que puede hacer para aumentar su metabolismo y la actividad cerebral. perro planta no es necesariamente importante, encontrar una manera de moverse por la mañana.
7. Comprar más alimentos orgánicos

Aquí no se trata de reclamos de marketing de alto perfil, tales como "Contiene OMG" o "producto orgánico", y el hábito de la elección de los alimentos de mayor calidad. Sí, este alimento puede parecer caro, pero cuando usted se niega a comprar comidas preparadas, el presupuesto volverá a la normalidad.
8. Prestar atención a la calidad de la carne

Ideal sería aumentar el número de comidas y cenas vegetarianas, que la estructura debe incluir verduras, frutas, frutos secos, semillas, cereales y legumbres. Si no está dispuesto a renunciar a la carne, prestar atención a su calidad y origen.
9. Teniendo abajo ruptura de la relación

Después de romper con su ex mujer Alegría tuvo que construir una nueva vida, y era una vida nueva - una sana y consciente. No es necesario hacerlo de manera radical. Cada uno tiene una relación que es hora de terminar.
10. Me hizo no sólo externamente sino también internamente

Para el peso no regresa, es importante no sólo para ejercicio y comer bien. De gran importancia es la cantidad total de trabajo interno que ha hecho en el proceso de perder peso, comenzando con la eliminación de los viejos hábitos y terminando con la realización en sí actualizan.
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Basado en el material mindbodygreen.com
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