¿Por qué es tan importante para poner a su hijo a la cama no más tarde de las 21:00 Bashny.Net

Romero mi infancia, hemos escuchado la frase "nueve veces. Los niños se van a dormir! »Blog Poco a poco cambiar los hábitos, no sólo en adultos, sino también en los niños. Previamente, a las 9 pm, estábamos tumbados en la cama, el niño moderno en este momento difícil persuadir a un desgaste uniforme pijamas.
< El niño debe ir a la cama temprano. Usted no tiene ninguna excusa! Esto es necesario debido a que la hormona del crecimiento comienza a ser producido en la cuarta etapa del sueño, es decir, aproximadamente a las 00:30 horas, si la mentira exactamente a las 21:00. Si el niño va a la cama muy tarde, con menos tiempo en la producción de esta hormona, lo que afecta seriamente su crecimiento.
Además, de acuerdo con los experimentos en este campo, los niños con el modo adecuado de sueño más centrado en el material almacenado aprendido y mejor. Otra ventaja importante es que los niños con el régimen tienen menos riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer en la edad adulta, ya que, según los médicos, sólo hay dos cosas que retrasan la enfermedad: el sueño y el ejercicio
. Siga los hábitos de sus hijos - la tarea de los padres. Está claro que se está trabajando todo el día y la única vez que se puede relajar, tenemos para la noche. Pero no hay que olvidar que los niños adoptan todos los hábitos de los adultos, por lo que en su mejor interés para seguir el modo del niño. Es seguro que afecta a su futuro, tanto física como mentalmente.


Cómo volver a generar hábitos y para enseñar a un niño para ir a la cama temprano?

• necesita ser cambiado radicalmente la situación, es decir, no sólo para volver a educar al niño para ir a la cama temprano y todos los miembros de la familia que siguen este régimen. Después de todo, si un niño oye voces después de apagar las luces, ve la luz de debajo de las rendijas de las puertas, concluye automáticamente que más de acostarse concluyentes
• Otra solución -. Para tener una tradición de la lectura a un niño antes de dormir. Por lo tanto, se comprenderá que si mamá o papá le leen un libro, entonces pronto es el momento de ir a la cama
• Un factor importante, que se prepara para la noche una iluminación cálida noche en el apartamento .. Según los psicólogos, el color amarillo caliente relaja y ayuda a preparar la transición al mundo de los sueños
• Otro consejo -. Desactivar y eliminar todos sus aparatos en la noche. Constantemente incluyendo la comprobación de su dispositivo en el medio de la noche, usted está mostrando un mal ejemplo para los niños que pueden repetir sus malos hábitos.
• No se olvide también sobre el deporte. Los niños que hacen ejercicio por la tarde, se duermen más rápido.
  No ignore estas reglas. El hábito de pronto a la cama de un niño va a dar buenos resultados en el futuro de estos niños formarán adultos confianza física y emocionalmente saludables
  
  . Fuente porquenosemeocurrio
  La traducción Sitio Web
  Fotos en la vista previa Ivan Troyanovski
  a través de www.instagram.com/ivantroyanovsky/