Acelerada en la dirección de la felicidad

Muchas personas hacen sonrisa escéptica o frases simples molestias como: ". Usted puede elegir para ser feliz" en su arsenal son muchos rechazos al igual que es difícil, casi imposible de aplicar en la práctica, y que si fuera así, la gente infeliz simples De no haber sido.
Sin embargo, esto es en parte el caso. La única diferencia es que hacemos la elección no una vez, pero con el tiempo, la acumulación de una cierta dirección del pensamiento, reacciones y conclusiones. Medimos nuestras vidas y todo su contenido adjetivos comparativos y la percepción evaluativa continua de todo lo que sucede.

Estudios recientes de la Universidad de California en la felicidad como una condición natural de la naturaleza humana, dicen que la felicidad - una categoría de componentes, y tiene capacidad para múltiples componentes en diferentes proporciones
. Como resultado, la felicidad es:
En el 10% de las circunstancias de la vida, que incluye los favoritos de su educación o falta de ella, se ha seleccionado el ambiente de trabajo, ubicación, etc.
50% - "punto de control" genética o programable - el grado en que se puede ser feliz depende de cómo se está "programado"
. Y el 40% de su felicidad depende de la cantidad que ejercen sus esfuerzos, la forma de ser o estar feliz. La medida en que se elige para ser feliz.
No es verdad, creemos en un porcentaje muy diferente. Sobre la base de estudios completos en el cerebro, y se fijaron nuestras reacciones, sensaciones, preferencias, el estado de "fuerza mayor" hacer nuestra vida en el orden de 10 como máximo - 20%. Todo el resto - el fruto de nuestras propias "obras". Y si asumimos que estas conclusiones son válidas, y el porcentaje de error es pequeño, es justo argumentar que depende de nosotros, al menos la mitad.
Permítame ofrecerle una manera totalmente sencilla y eficaz - que merecidamente llamarse "aceleradores" - de forma rápida el estado de ánimo y la producción sana de endorfinas. Si hacemos ejercicio con respecto a sí mismos un poco más de respeto y atención, inmediatamente encontramos algunos puntos más, nos pone en una onda positiva. Lo que se llama - hay una voluntad ... elegir a sus compañeros en la felicidad. No se deje confundir por su simplicidad.
El secreto es que son las pequeñas cosas hacen que el alcance emocional de nuestras vidas, si están bien - que llenan las emociones agradables y su vitalidad aumentaron. Cuanto más se llena su vida con bagatelas agradables, más se acostumbre a notar que, a sentir, a apreciar, a ser para ellos agradecidos, lo que les permite a sí mismo, cuanto más tiempo se convertirá en el espectro de tonos grises de la vida, desplazados por una paleta de colores que incluso susto comenzamos recientemente porque nos hemos acostumbrado a los tonos grises y sus derivados.
Estamos acostumbrados a creer que la felicidad - es algo grande y repentino, sin duda alguna parte un solo día correspondiente a nosotros. No conduzca su nariz. La felicidad es un pensamiento caliente se crea fácilmente, si así lo deseamos. No se mide, no tiene fronteras, el principio y el final, ya que utilizamos para caracterizarlo.
La felicidad - que se aplica o no lo es. Por supuesto, se puede esperar pacientemente por su vida, y tal vez un día todavía es "caída". Pero ¿dónde está la garantía de que se trata sin darle todo su inmenso peso (de hecho usted está esperando ciertamente grande)? No es más fácil de crear en dosis homeopáticas con efecto acumulativo de mejorar el impacto de todo el cuerpo de su vida?
No quiero decepcionar a usted en su idea de la felicidad en la vida, pero, de hecho, fácil de construir y también es fácil para ellos para ser llenados. Incluso unos pocos minutos de la felicidad son capaces de cobrar por todo el día. ¿Por qué no trabajar conscientemente para ello?
Si aún prefiere esperar a que algo grande, repentina y edinomomentnogo, incluso pequeños esfuerzos diarios que no va a lograr. Pero si usted prefiere hacer algo para hacer por la felicidad acaba de hacer en su vida, no le dieron estimaciones y características, se encuentra al lado de su presencia rápidamente, y pronto el interior de ustedes. Aquí está una lista corta de simple "acelerador" de la felicidad. Y si usted cree que va a encontrar tanto como sus medios efectivos personales.
Agradable huele
Buenos olores, los olores que te gusta, capaz de influir beneficioso para su estado emocional y cambiar su estado de ánimo de una manera positiva, o simplemente mejorarlo. Un estudio reciente en el campo de impacto por olores en humanos mostró que las personas de las que olían eran más tranquilo, menos ansioso y más positivas que las de la cual ningún olor o el olor desagradable, si se sentían o no.
Además, la creación de un olor agradable en la casa mejoró notablemente el estado emocional, ya veces incluso el bienestar físico. Cada uno tiene sus propias preferencias, aunque visto el efecto de los mismos olores de diferentes nacionalidades de diferentes maneras. Por lo tanto, encontrar "sus" aromas agradables y, si es posible, crear un ambiente especial.
Beber café ... con rayos de sol
Las personas que han recibido incluso una pequeña porción del mundo natural, especialmente por la mañana, comienzan el día con un buen estado de ánimo y un mejor sueño. Disfrutar de una taza de café de la mañana junto a la ventana. La luz del día juega un papel esencial en nuestro bienestar y el componente emocional. Trate en lo posible en contacto con la luz del día que viven, sobre todo si la mayor parte de su vida diaria se lleva a cabo en el interior. Conscientemente en contacto con la luz natural, incluso cuando nublado, - nuestra vigilia diurna está directamente relacionado con la parte diaria de la jornada, y biológica, emocional y mentalmente
. Limpieza
Sí, muchos no les gusta este proceso. Pero svezhenavedennaya pureza agrada a casi todo el mundo. Por otra parte, el proceso de limpieza y de puntería de la limpieza proceso extremadamente útil, armonizar el estado de ánimo y aumentar nuestro tono positivo.
Por lo tanto, si usted está enojado, deprimido, resentido, infeliz, en lugar de caer en la auto-olvido del sentimiento negativo - Limpiar la casa. Esto no sólo es útil, sino también una lección eficaz.

le dará un sentido de la felicidad y los buenos hábitos ayudarán
Por ejemplo:
No escatime en las palabras dulces y agradecimiento.
Mira para el mismo y el lado positivo en todo, lo que con no menos facilidad que encuentre negativo.
Aprender a pensar de manera positiva y soñar con la misma facilidad y la fe, con que lo hizo como un niño.
Participar en algo nuevo (danza, gimnasia, dibujo, fotografía, clases de costura, a la que siente la gravedad).
Tómese el tiempo para leer.
Límite de visualización de TV y permanecer en su computadora u otro devaysa.
Entrenarse a día para hacer una pausa y dedicar al menos unos pocos segundos para sí mismos, sus sentimientos y pensamientos calientes.
Celebrar la buena calidad y la dignidad de otras personas. Hablar con ellos al respecto. No se centran sólo en lo que molesta.
Hacer pequeños regalitos dados sin razón.
Pruebe a menudo caminar en el aire fresco y seleccionado periódicamente lejos de la ciudad y el bullicio.
Deje de preocuparse sin fin sobre todo. Si no puede cambiar la situación, y trabajar duro para cambiar su actitud hacia ella y la reacción y dolorosa.
Si se puede cambiar algo, cambiar. Sea productivo y en los detalles, que se llenará su fuente de alimentación y la satisfacción de vuelta.
Alégrate en detalle y aprender a notarlos.
Cambiar algo en su vida (cambiar los muebles, tirar las cosas viejas, reparación zateyte, rollo al igual que fumar, tener una mascota, conocer nuevas personas interesantes - lo que sea), pero comenzar con el hecho de que usted tiene bastante fuerza y puede traer alegría. Las acciones dirigidas a la creación, siempre nos reponen sentimientos de felicidad y las fuerzas de marea.
Pero lo más importante - a decidir si realmente quiere ser feliz, y luego hacer algo acerca de esto todo el tiempo, o si está muy satisfecho con la expectativa de que el fantasma de la felicidad desde el exterior, sin sus esfuerzos, pero entonces debería estar preparada que puede ser permanente persistir en el camino hacia ti.
© Tatiana Baruch