Un peso significativo en EMBARAZADA

Si está embarazada, esto no es una razón para proporcionar un comportamiento alimentario caótica. No caer sin pensar en los caprichos no saludables de cuerpo de embarazada. alimento más caprichosa no estén debidamente preparados para el embarazo - no se purificó su cuerpo, no llevar a cabo actividades detoks-
. Las toxinas acumuladas se sentirán en la forma de un agudo deseo de salchichas ahumadas o el queso Roquefort.
Su comida debe ser puesto a fin de que al menos un año antes de concebir un niño.
¿Debo limitarme a la nutrición durante el embarazo? O todavía se puede relajar, al menos en este momento?
Debemos recordar que ahora tienes dos y un niño debe hacer sólo el material necesario para la construcción de las células del cuerpo.
Sin duda hay que eliminar todos los hidratos de carbono "rápidos" en la forma de un antinatural (leer todo dulce, a excepción de las frutas y bayas), productos de harina de trigo (en especial el grado superior) - una bomba de tiempo! Harina forma una gran cantidad de moco, que luego se convierte en el cuerpo del bebé. Los productos hechos de harina y azúcares refinados - un alimento para moldes para la cándida; salta de azúcar en la sangre.
Indicador:
Si la comida no se quiere dormir, la comida era correcta!
Si se tira de una siesta, así que la comida estaba lleno de hidratos de carbono simples y proteínas de origen animal.
¿Qué haría yo no quiero ver en la mesa de una mujer embarazada?
Este los productos lácteos.
A menudo se dice que las mujeres embarazadas necesitan calcio. Sí, pero el calcio está contenido completamente en todos los productos en cantidad suficiente. Los productos lácteos cuerpo sobresaturadas con el calcio, porque que productos vysokokaltsinirovannye, así como de calcio es responsable de la tensión muscular, a menudo observado en los calambres embarazadas, convulsiones. El niño ya ha nacido, es el sueño no reparador (tensión muscular).
Además, los productos lácteos - es un ambiente favorable para el desarrollo de Trichomonas y Candida (así como diferentes tipos de caldos)
. Por lo tanto, recomiendo a excluir de la dieta todos los productos lácteos, a excepción de crema y la mantequilla !!!
Durante el embarazo, muchos sufren de acidez estomacal.
Esto se asocia con una comida o antes de acostarse adinamia completa después de las comidas. ¿Quieres comer por la noche? El sueño de pie :)
Después de una comida que necesita para estar en la posición vertical.
Además, alivia rápidamente los ataques de agua caliente ardor de estómago.
200 ml de poco enfrían "agua hirviendo" y un momento después la incomodidad desaparecen. Incluso en el calor puede ser una bebida de agua en el calor caliente. No debe tomar una botella de agua, un termo de agua hirviendo. Beber 100-120 ml cada hora. En tales dosis homeopáticas es más eficaz.
La mayoría de las mujeres embarazadas que sufren de edema.
En gran medida, también depende de la potencia.
Por lo general, una gran cantidad de carbohidratos en la dieta.
1 gramo de carbohidratos retrasa 3,3 ml de agua durante tres días. Cuanto más una mujer se come hidratos de carbono - galletas, caramelos, las olas más grandes
. La base de la dieta debe ser verduras y proteínas (principalmente vegetal!).
La dieta debe consistir en más productos alcalinos. Esto es principalmente verde. Y el perejil en el primer lugar - que tiene el pH más alto, más alcalina hierba
. Por lo tanto, si una mujer embarazada consume proteína animal, la carne, el pescado debe ir acompañado de una gran cantidad de verduras alcalinizantes.
¿Cuántos kilogramos de una mujer tiene derecho a ganar kg durante el embarazo?
Ideal - es 7-8 kg
. Es decir, el 3-4 kg - peso de un niño, el resto + kg líquido amniótico. Esto es ideal y después del nacimiento, respectivamente, una mujer va a recuperar su peso original.
Autor Tatiana Fialkova