Por fuera, todo está bien: 5 síntomas de crisis lenta

Este problema ha surgido en el horizonte, cuando localicé mis propios procesos de la vida, no sólo cíclico (crisis-cambio-adaptación a la nueva crisis), sino también los períodos durante los cuales todo parece estar bien, pero para vivir ellos es casi insoportable .
Exteriormente, represento una alta funcionalidad profesional, madre, pareja, novia e hija hacer frente en todos los frentes, pero dentro de mí con tristeza y gran parte se realiza automáticamente.
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El poder de la educación, que se inclinaba a explicar el estado subdepressive, atado a las exacerbaciones estacionales desanimados, culpar a la sobrecarga en el trabajo. La manera habitual de hacer frente - Vacaciones - no han cambiado nada. Pero, por alguna razón, todo el sufrimiento que tuvo lugar en un instante, tan pronto como comience cualquier cambio, de involucrarse en un nuevo negocio, empezar a practicar deportes.
Subdepression modo en sí no conduce, en su fondo de cualquier nuevo esfuerzo puede haber ninguna duda. ¿Qué tipo de estado en el que se puede trabajar bien, pero no puede ser feliz? La única manera de explicar esta dinámica - para reconocer que se trata de una nada más que una crisis, pero por alguna razón que no tiene síntomas ", sin que la temperatura» Blog. Estos estados son mucho desmotivar, ya que no tienen acceso a las memorias de cómo vivir y cómo muy divertido trabajar con él. Representan un pantano en un viscosos tonos de color verde grisáceo. Mirando hacia atrás, puedo identificar claramente los signos de estancamiento, sabiendo que puede tomar el control de la situación y dejar que en su actualización de la vida, que tanto necesitamos.
Según la cadena de la semana pasada a pie anécdota - "veterinario llegó a la terapeuta. Él le preguntó: "¿Qué quieres denunciar?", Y el veterinario responde: "Bueno, no, como cualquier tonto puede!"
. Anécdota es excelente, especialmente si se aplica a sí mismo y pensar - y si sus intestinos, lo cual es, por supuesto, el animal, su propio veterinario, que lo entiende sin palabras? Su tímida rinocerontes, jirafas delfines tímido o lúdico interior es capaz de comunicar claramente sus necesidades y si él escucha al menos a alguien? Cómo reconocer cuando a él que algo estaba mal, si no puede expresarse en lenguaje humano ordinario?
Fácil de trabajar con él cuando se dio cuenta de la necesidad de cambio y expresó síntomas claros - el resentimiento, las necesidades específicas y la incomodidad localizada. Cuando está claro, donde duele, y es sólo para la píldora solución correcta o emparejado con precisión.
¿Y si la necesidad de cambiar todo y pasar a una nueva ronda es débil y no puede cruzar el umbral, después de lo cual se puede realizar? En este caso, la persona está en un estancamiento, en la experiencia de crisis de la vida lenta, pero no puede hacer nada, porque su "veterinario interior" no fue capaz de determinar dónde interior duelen. Vamos a tratar de recoger las señales con las cuales podemos determinar que el estancamiento y empezar a moverse, sin esperar a que "inflamación" y
"complicaciones"
. El primer síntoma - un estrechamiento del repertorio de los placeres que usted mismo feliz, estimular o relajarse. Por ejemplo, hace algún tiempo en su repertorio incluía un alza en los cafés, ver buen cine, un paseo por el parque, música favorita, la auto-cocinar algunos platos interesantes, un viaje para visitar a los amigos, el yoga y el jogging.
Ahora bien, esta lista era solamente la torta en el café y viendo una película, y es "ahora" ha estado sucediendo durante tanto tiempo que no entiendo muy bien cómo "antes" que tenía tanto tiempo libre, y a los amigos y al parque y correr. Como resultado, los placeres en su vida cuantitativamente el mismo que antes, pero cualitativamente que desalinizada.
Si, antes del período de estancamiento, que tenía, digamos, 10 placeres en una semana y todo - diferentes, pero ahora su - 10, también, pero se reducen a 5 porciones de torta y 5 minutos a proyecciones. Su gato interior aburrido, que no tenía nada para complacer a sí mismo. Fuera de esta situación - el mismo lugar donde está la entrada. Anote todo lo que sabes del placer (y tal vez incluso mejorar el repertorio) y ejecutarlos uno por uno o mixto. Incluso puede agregar un elemento de sorpresa, hoja doblada de papel con los nombres en un sombrero y tirando de ellos ciegamente.
La segunda señal - es el modo de "hundimiento". Por ejemplo, antes de ir a la escuela o el canto de ballet o nadar en la piscina. Tratamos de no perderse un entrenamiento para dar mucho placer del movimiento y de su fuerza corporal. Y ahora, o se pierda con la misma regularidad con la que el pie, o incluso abandonada.
El mismo patrón se observa desde el modo de día (se puso a nadar, y no se puede capturar y fijar su horario de sueño y vigilia) y la dieta (empezado a comer en el camino, ya no se destine a este lugar y el momento especial, se olvida de mirar a la placa para una comida) . Su guepardo interior se siente como sus músculos se debilitan, se vuelve lento.
Para salir de este atolladero, es importante para reanudar las clases asociadas con el programa y darle la red central. Las clases pueden ser viejo, si usted tiene que entrar en sus medias, o nuevos - zumba o cualquier tango capaces de dar la vida, incluso en el interior del pingüino más cínico
. El tercer síntoma - falta sueños como clases separadas y muy importantes. Cuando un hombre dice que no recuerda cuándo fue la última vez sueño, es una señal muy alarmante. Bajo un sueño que no entiendo la intención de comprar una aspiradora potente que hay en el armario, y te inspire para procesar, induciendo movimiento, llevando alegría.
Sueño acerca de cómo va a arbustos de rosas aterrizar cerca de su casa, y casi oír su olor, al sueño de un paseo por el mar y el dibujo en una cáscara portátil, soñando con el niño y poner las manos como si oscilante un niño ... a soñar - a inhalar un poco más de aire y proporcionada en amplio espacio imaginario, de la que no está acostumbrado, sin embargo, vivió en el lodazal de la rutina. El sueño es importante, por lo que si usted no ha hecho el ejercicio de este, adelante.
El cuarto síntoma - un fondo gris estado de ánimo. Al igual que usted y la risa, y la comunicación con el placer, y que exhiben una actividad diferente, pero si eliminar todas las figuras del fondo, a continuación, para ellos se encuentra algo sombrío. Esta sombra sombría le acompaña en los momentos de soledad, de modo que lo intente, sin darse cuenta, para evitar.
De hecho, los intentos de no estar solo contigo mismo - esta es la quinta manifestación de la crisis de la vida "asintomática". Incluso cuando estás solo, tienes una televisión y radio de trabajo, es algo que la gente murmura de la pantalla del ordenador. Ocio está lleno de la navegación por Internet, el cambio de canales de TV o tediosas reuniones con amigos que no aportan nada más que decepción por el tiempo perdido.
El permanecer a solas con un difícil y miedo, así que inconscientemente nos evitarlo, llenamos el vacío nada, ningún envoltorios y basura. Una de las maneras de salir de esta situación - para iniciar la práctica de la meditación, que nos enseña a reunirse con ellos y mantener el vacío interior
. Este vacío puede ser una fuente de fortaleza, inspiración, alegría, pero tenemos miedo de que es muy natural, porque el estado de ánimo de fondo pintado en tonos grises y producir el silencio asustado, así que recuerda a la soledad. La meditación puede ser cualquier - danza, voz, motor, esto puede incluso ser la práctica de la meditación de un minuto, lo más importante - que era un
regulares
. Es importante entender por qué usted recurrir a esta herramienta, mantienen en el frente de la meta formulada. Por ejemplo, "Quiero ver por las necesidades propias de ruido externo y deseos", o "Quiero lograr el equilibrio interior", "Quiero traer el estado de ánimo en el orden".
He descrito los cinco síntomas de estancamiento "asintomático", que desesperadamente necesitamos para el cambio, pero no podemos encontrar las ganas de actuar, porque al parecer todo se ve bien, como de costumbre. Los tres primeros síntomas son más evidentes y más fáciles de ver, los dos últimos están tan entretejidos en la vida actual que es bastante difícil rastrearlos.
Es suficiente para empezar con la primera señal - la restricción del repertorio de los placeres - como la vida comienza a cambiar rápidamente. Comience con las alegrías de la mucho más fácil que con el trabajo duro, ¿verdad? Los animales son muy conscientes de la promoción de la lengua y su animal interior es seguro que él estará contento.
Autor: Inga Almirante

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