¿Por qué son todos los que enfurece

Si hay una idea en la neurociencia, la validez de la que me gustaría para asegurar todas las personas en la tierra, entonces esta idea, creo que el siguiente: la conciencia - el cerebro es un pasajero que se imagina un maquinista
. ¿Por qué es esto importante? Porque si usted no entiende, entonces comportarse como un idiota con una alta probabilidad. Imagínese que usted está hablando por teléfono con un amigo, ir al ascensor, la conexión se interrumpe, es imposible decir. Y entonces en vez espera un minuto, comienza a enojarse, juras y amenazar a otro tipo de violencia en la reunión porque sobre ti por lo que se burla. Estúpidamente? Estúpidamente. Amigo No es mi culpa que tiene que levantar el teléfono no captura. Eso es aproximadamente la misma que es razonable el 99% de las manifestaciones de irritación.

Minibús aterrizó en un charco y por lo general vienen en gran número aquí Schumacher? Trabajo para el tercer año no tiene sentido y feo? La televisión sigue siendo el mismo mordovorot? Pan rancio, amargo café, vodka líquido, esposa de grasa, el tiempo de basura, en torno a los fascistas? Cada uno de estos elementos es probable que nunca se preparó para defender ante los tribunales: resultado de las estadísticas de inmigración pesan esposa, medida dureza del pan y de demostrar que toda su irritación completamente objetiva y razonablemente
. Y aquí está el tiempo para ir y abrir el libro de texto de la neurociencia. No entrenamos a los conductores y pasajeros. Nosotros - los pasajeros de emociones, decisiones, decisiones morales - todos prácticamente la totalidad de sus acciones, incluyendo la selección de los objetos a los que prestar atención y que nos preocupamos por eso y nos complace que enrage
. Todos pensamos que somos los más inteligentes, sabemos lo que estamos haciendo, actuamos de forma racional y razonable, si no nos gusta algo, entonces hay una buena razón para esto, y si alguien jura - algo para la causa. A veces es realmente así: el tren controla el conductor -, pero el pasajero puede y tire del freno de emergencia
. Sin embargo, en la mayoría de los casos, una buena razón para su irritación, que han llegado después molesto que algunos compromisos validez de estas bases. Tenemos así que queremos estar con los conductores que capacitan a cada paso nos encontramos con una explicación completamente lógica de por qué el tren volvió de esa manera.
Espera un minuto, el motor, las ruedas no besite
Desde el nacimiento de la psicología como ciencia, los científicos inventaron el pasajero y el operador de las diferentes nombres: "conciencia" y "subconsciente", "yo" y "id", "control" y "automático", "analista" y "la intuición", "reflexión" y "impulsividad". psicólogo británico Jonathan Evans sólo en la literatura publicada en los últimos 15 años, descubrió una docena de diferentes nombres de estas dos entidades de nuestro "yo", y desde una desesperanza ofreció toda la saliva y los llaman simplemente "Sistema 1" y "Sistema 2". Sistema 1 - sistema subconsciente 2 - conciencia
. Inmediatamente, observo que nadie sabe hoy qué son exactamente estos dos sistemas desde el punto de vista físico, ya que están conectados y que uno es responsable de qué. Pero si dejamos a un lado del cuerpo voluminoso de Freud y observamos la situación desde el punto de vista de la neurociencia moderna, está claro que el sistema 2 - es la cereza muy sabroso y nutritivo en una torta gigante y evolutivamente antiguo sistema 1.

Juzgar por sí mismo. Conciencia - Sistema 2 - en cada momento funciona sólo que encaja en la memoria de trabajo, - una posición común y generalmente obvia. ¿Cuántos caben en la memoria de trabajo? Depende de lo que hay que recordar, pero para las cosas simples, tales como números o palabras - por lo general de 5 a 7 piezas. 1 El sistema funciona para determinar el resto.
Esto, por supuesto, no significa que el sistema 2 no resuelve nada si muy rápidamente en buscar en sus propios pensamientos, y 5 piezas a la vez puede ser suficiente. Pero esta enumeración tarda mucho tiempo: el análisis racional y consciente de las normas del cerebro tarda una eternidad. Y aquí llegamos al segundo argumento a favor de la primacía del sistema 1 - lo mismo que si por un momento a pensar, obvia: el sistema 1 funciona más rápido que el sistema elemental 2.
Imagine que un psicólogo le muestra un cuadro con los sellos o desmembramiento y preguntó para describir sus sentimientos. La cantidad de tiempo que se te ocurrirá antes de la luz en las palabras correctas? Al menos un par de segundos. Pero las emociones reaccionan casi instantáneamente: la diferencia en la percepción de las imágenes cerebrales alegres y terribles puede detectar dentro de los 120 milisegundos
. Las emociones no son causados ​​por la deliberación - por el contrario, explica el pensamiento que surge emociones. Y lo que gasta diez veces más. Los estudios muestran claramente que el "cerebro emocional" - el mismo sistema 1 - tomar decisiones más rápido de lo "racional" - también conocido como el sistema 2. La persona se siente en un primer momento, y luego pensar
. "Al parecer, el componente emocional está presente en cada percepción. Nunca vemos una "casa". Vemos la "preciosa casa", "casa fea" o "hogar artístico". No nos limitamos a leer el artículo acerca de las opiniones cambiantes, o de la disonancia cognitiva, o herbicidas. Hemos leído el artículo "interesante" en el cambio de actitud, en el artículo "importante" sobre la disonancia cognitiva o artículo "trivial" en herbicidas. Lo mismo se aplica a la puesta de sol, un rayo, la flor, la mejilla hueco, rebabas, la cucaracha, el sabor de la quinina, Saumur, el color de la tierra, en Umbría, el ruido de los coches en la calle 42 y en la misma medida - el sonido del tono de 1000 Hz y externa P. cartas a la vista »Blog Robert Zajonc, España "El sentimiento y el pensamiento: Preferencias necesitan ninguna inferencia" de 1980
El único objetivo que está en su irritación, cuyos autores fueron marshrutchiki esposa, fascistas o pan rancio - es muy irritada. reacciones neuroquímicas en el cerebro. El flujo y reflujo de los neurotransmisores, la turbulencia del campo eléctrico en los lóbulos frontales y la amígdala. Mollete, tal vez rancio, pero el budín es excelente. Marshrutchiki no puede conducir, pero chistes dicho. Política ni siquiera recordará: Creo que es claro para cualquier persona razonable que el discurso político - es simplemente el conjunto condicional de réplicas, que un grupo de personas está de acuerdo con los demás
. La pregunta no es por qué todos ustedes están molestos - la pregunta es, por qué de todos los besites y qué hacer - usted y no marshrutchiki
. Hack emociones
En la formación del estado de ánimo - y junto con él, y en el proceso de la percepción de la realidad circundante - involucra varios sistemas cerebrales independientes pero estrechamente tejidas. la poesía y las enseñanzas de Don Juan en el extremo simplemente maneras de describir estos sistemas de Lermontov. Desde un punto de vista práctico, hay poca diferencia si el contenido del cerebro llamadas "neuronas", "chakras" o "rayos de fuerza" -, pero parece que las neuronas de alguna manera más fácil
. La primera, en lo que besites - Esta disminución de la actividad del sistema de recompensa. En la naturaleza, se necesita este sistema con el fin de comportamiento del programa. Un buen estado de ánimo es recompensado alimentos extraídos, habilidades, y el sometimiento de la mujer t D. Sistema retributivo. Está diseñado de manera que estábamos encantados de corregir las cosas. Pero este es un sistema muy inteligente. premios "cantidad" - en términos del grado de actividad de las células nerviosas que producen dopamina - no se les da una vez por todas, sino relativa. El logro se considera que es no sólo algo útil y lo mejor de lo habitual.

sistema de recompensa tarea - por lo que nunca relajado. Para ello, se calibra la respuesta de recompensa para adictivo. Si el bien de repente se convirtió en tanto que el esfuerzo para la extracción no es necesario aplicar, el sistema de remuneración dejará de reaccionar a ella y perseguir que buscan algo más que buenas.
El hecho es que en la naturaleza del bien es muy pequeño, así que no acaba de acostumbrarse a él. Los problemas que normalmente surgen porque vivimos de una forma totalmente ajena a sus condiciones naturales: calorías ilimitadas, un montón de entretenimiento y una cama caliente. Por lo tanto, para la alegría de mono suficientes plátanos, y necesitamos una televisión de plasma, fiestas tecno, y cada minuto de dopamina inyecciones feysbuchnyh comentarios.
Si el tiempo se agota monótona y aburrida, y después del trabajo cada noche vas con tus amigos en un bar ruidoso, entonces su sistema de recompensa está acostumbrado a la barra ruidosa. Y todas las mañanas se inicia lloriqueo, "¿Qué eres, estúpida? ¿Por qué usted se sienta frente a la computadora, cuando la barra es tan divertido? "Objetivamente, en este momento se convierte en las neuronas de dopamina silenciosas en la cabeza. Subjetivamente, usted está enojado, no encuentran un lugar, no puede concentrarse y está buscando a alguien para romper.
alcohol y drogas El peligro no es tanto que son nocivas en sí mismas, sino en el hecho de que distorsionan el nivel habitual de remuneración. Con ellos tan bien, todo lo demás empieza a rabiar. Si en lugar de un bar después del trabajo para leer libros e ir a dormir, evitando la compensación de caída brusca. Como resultado, el trabajo por la mañana no parece tan desagradable y esas cosas: comedia divertida en la televisión, el buen tiempo, una taza de café - tiene que iniciar
. Esto no quiere decir que no se puede beber, y ser feliz. estallidos periódicos de actividad de la dopamina son necesarias para todos. Pero vale la pena combates se convierten en un hábito - que son las explosiones más y se convierte en la base para el resto de la evaluación
. La buena noticia es que la recalibración del sistema de remuneración rara vez se necesita más que un par de semanas. Si usted es todo molesto, a excepción de las partes, trate de un mes en ellos para no ir: en algún momento va a ser peor, pero luego de repente se encuentra que se despierta en un buen estado de ánimo
. Trátese en cuanto al carácter del juego de los Sims, y la dopamina - como un recurso escaso: distribuir sabiamente y tratar de extraer de las cosas bien
. Si usted no está recibiendo el trabajo, tomar un descanso y jugar un juego de ordenador. Por el contrario, si tiene algo bueno, admirar su logro de más tiempo, mostrar a alguien que te bendigo, poner en una red social. Cerebral dopamina aumento proassotsiiruet con el trabajo realizado, recuerde: el trabajo - es bueno
. Si usted tiene una semana dura, comprar entradas para el concierto del sábado y aumentar el fondo de la dopamina con anticipación.
Mente contra los sentimientos
Mucho peor es claro que el trabajo de otros sistemas cerebrales asociadas con la otra "molécula de estado de ánimo" - la serotonina. Esto se explica en parte por el hecho de que si la dopamina en el cerebro lleva a cabo más o menos el mismo tipo de función, la serotonina en diferentes partes del cerebro e incluso en diferentes tipos de células haciendo cosas diferentes. El hecho de que eleva el estado de ánimo, podemos concluir sobre la base del hecho de que la falta de triptófano (un precursor de la serotonina) causa la depresión. La mayoría de los antidepresivos, por el contrario, bloquea la reabsorción (peor que absorbe - los recorridos más largos) guía empresas. Se cree que la serotonina, la dopamina, así como, programas de nuestro comportamiento, pero no a través de la recompensa y el castigo a través. Una persona con niveles bajos de serotonina predecir mejor cuáles de sus acciones dará lugar a algo malo. De acuerdo con ello, el aumento de la serotonina perjudica el mal predicción. En la vida cotidiana, tales predicción equivocada deterioro se llama optimismo.
El estado de ánimo depende de la luz en la que se le presenta sus propios puntos de vista sobre la vida - tanto a corto plazo (como ahora trabajo) y largo plazo (que por lo general no en la vida). Por lo tanto, resulta que la evaluación de estas perspectivas puede cambiar drásticamente dependiendo del nivel de un aminoácido particular. Si de repente nedoeli triptófano, en unas pocas horas va a caer el nivel de serotonina y la vida de repente empieza a buscar trabajo lavada insoportable, amigos de entretenimiento en mal estado y sin sentido. Es necesario explicar que estas estimaciones no están relacionadas con la realidad?
La serotonina - es algo demasiado complicado, por lo que puede ser estúpidamente "levantar" para la mejora del estado de ánimo (más o menos confianza recomendar este método sólo puede ser la depresión clínica). Pero incluso la propia comprensión de que el optimismo y el pesimismo puede ser controlada independientemente de los factores que, muy útil.

Si conoces a esa sensación de desesperanza - que es un poco de dolor de garganta, y luego tratar con él mucho más fácil. Esta es probablemente la consecuencia práctica más importante. Para hacer frente al hecho de que todos están molestos, es necesario, en primer lugar, para saber qué es exactamente lo que está tratando de hacer frente. Para hacer frente a estímulos normalmente directamente contraproducentes: si el problema está en que, siempre encontrará algo de la loca, incluso si elige el problema actual
. Mucho trabajo prometedor en sí mismo. El primer paso de este trabajo - para escuchar sus propias emociones. Aprender a reconocer optimismo y el pesimismo, la remuneración y la irritación. Esto es más difícil de lo que parece: la mayoría de nosotros es difícil separar su "sí" de sus propias emociones y en general sobre el funcionamiento del cerebro
. En lo personal, me ayuda en esta dos cosas. En primer lugar - por extraño que parezca, el simulador de Lumosity cerebro. En cuanto a si él te hace más inteligente es discutible, pero una cosa es cierta: cuando todos los días se mide el estado de varias funciones del cerebro, y luego con el tiempo se empieza a sentir como su abuela siente la presión alta o baja (yo, por ejemplo, esta capacidad no poseo).
Asistente en la introspección - neurociencia. Pero en su lugar puede ser la psicología, la filosofía, incluso, que Dios me perdone, religión. Lo más importante - para tener un resumen, las emociones eran esquivos nombres específicos. El enemigo - sus emociones - es necesario conocer en persona - o por lo menos de nombre
. Autor: Nikolay Kukushkin