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"Cañas en el viento" - Ejercicios de nichos Katsudzo para los que sienten constantemente las manos y pies fríos
Los ejercicios para los que se sienten constantemente las manos y los pies fríos
Algunas personas se quejan de que se sienten constantemente extremidades frías. A veces, estos eventos se acompañan de dolores en el corazón. Esto a pesar de los indicios de que los capilares se comprimen los espasmos: significa todo el sistema circulatorio no funciona correctamente, y los órganos y tejidos no reciben suficiente de alimentos. Se recomienda a estas personas, además de la gimnasia para los capilares, dos más ejercicios.
El primer ejercicio es un nombre hermoso en el espíritu de Oriente - "Reed en el viento." Aumenta significativamente el flujo de sangre a lo largo de la longitud de las extremidades inferiores, alivia los pies cansados, mejora la nutrición de los tejidos y músculos.
Acuéstese boca abajo sobre una superficie firme y plana, coloque sus manos a los lados, doble las rodillas y les relaja, imaginando que son desde las rodillas hasta las plantas se convirtieron en una caña, le dio la voluntad del viento. Dé a sus pies la libertad de movimiento. Dales una oportunidad, flexión, que golpea en las nalgas. ¿Llegaste a las nalgas será posible inmediatamente. Ayudarse a sí mismo imaginando que el viento estaba más y más poder golpeando los pies - una caña, y son algo juntos, alternativamente doblar más y más, más cerca de las nalgas. Este ejercicio debe hacerse dentro de los 2-3 minutos dos veces al día en un esfuerzo para asegurar que el talón todavía se está saliendo de las nalgas.
El segundo ejercicio para mejorar el suministro de sangre a las extremidades - masaje con las tuercas. Se puede utilizar también para aliviar la tensión nerviosa.
Tomar dos nueces, se puso entre las manos y hacer movimientos de rotación durante 2-3 minutos. Es importante hacer esfuerzos a los frutos secos lo más ajustado posible que se aprieta en la palma de la mano.
A continuación, poner en la tuerca debajo de cada pie y montar sus suelas sobre una superficie dura, plana, pero de nuevo no sin esfuerzo, a los frutos secos apretados en el pie. Duración de masaje de los pies es el mismo que el masaje de las manos.
Tercer ejercicio de gimnasia - en el desarrollo desigual de la derecha y la izquierda las partes del cuerpo
Las personas que tienen un desarrollo desigual de los derechos e izquierdos partes del cuerpo (.. músculo, nervios, etc.), es necesario realizar la gimnasia capilar de manera algo diferente: Acuéstese sobre su lado, levanta la mano y el pie en aproximadamente 30 ° con respecto al cuerpo y hacerlos más ligeros vibracional movimiento durante 2-3 minutos.
Con el desarrollo de las partes del cuerpo izquierda y derecha desiguales de su función no está equilibrado, que a menudo conduce a diversas enfermedades. Es por eso que es tan importante para las dos mitades del cuerpo están equilibrados.
Algunas personas se quejan de que se sienten constantemente extremidades frías. A veces, estos eventos se acompañan de dolores en el corazón. Esto a pesar de los indicios de que los capilares se comprimen los espasmos: significa todo el sistema circulatorio no funciona correctamente, y los órganos y tejidos no reciben suficiente de alimentos. Se recomienda a estas personas, además de la gimnasia para los capilares, dos más ejercicios.
El primer ejercicio es un nombre hermoso en el espíritu de Oriente - "Reed en el viento." Aumenta significativamente el flujo de sangre a lo largo de la longitud de las extremidades inferiores, alivia los pies cansados, mejora la nutrición de los tejidos y músculos.
Acuéstese boca abajo sobre una superficie firme y plana, coloque sus manos a los lados, doble las rodillas y les relaja, imaginando que son desde las rodillas hasta las plantas se convirtieron en una caña, le dio la voluntad del viento. Dé a sus pies la libertad de movimiento. Dales una oportunidad, flexión, que golpea en las nalgas. ¿Llegaste a las nalgas será posible inmediatamente. Ayudarse a sí mismo imaginando que el viento estaba más y más poder golpeando los pies - una caña, y son algo juntos, alternativamente doblar más y más, más cerca de las nalgas. Este ejercicio debe hacerse dentro de los 2-3 minutos dos veces al día en un esfuerzo para asegurar que el talón todavía se está saliendo de las nalgas.
El segundo ejercicio para mejorar el suministro de sangre a las extremidades - masaje con las tuercas. Se puede utilizar también para aliviar la tensión nerviosa.
Tomar dos nueces, se puso entre las manos y hacer movimientos de rotación durante 2-3 minutos. Es importante hacer esfuerzos a los frutos secos lo más ajustado posible que se aprieta en la palma de la mano.
A continuación, poner en la tuerca debajo de cada pie y montar sus suelas sobre una superficie dura, plana, pero de nuevo no sin esfuerzo, a los frutos secos apretados en el pie. Duración de masaje de los pies es el mismo que el masaje de las manos.
Tercer ejercicio de gimnasia - en el desarrollo desigual de la derecha y la izquierda las partes del cuerpo
Las personas que tienen un desarrollo desigual de los derechos e izquierdos partes del cuerpo (.. músculo, nervios, etc.), es necesario realizar la gimnasia capilar de manera algo diferente: Acuéstese sobre su lado, levanta la mano y el pie en aproximadamente 30 ° con respecto al cuerpo y hacerlos más ligeros vibracional movimiento durante 2-3 minutos.
Con el desarrollo de las partes del cuerpo izquierda y derecha desiguales de su función no está equilibrado, que a menudo conduce a diversas enfermedades. Es por eso que es tan importante para las dos mitades del cuerpo están equilibrados.
