10 secretos de la salud Bashny.Net

Esta nota que había escrito especialmente para aquellas personas que se sienten fatiga, debilidad y signos de fatiga.
Las causas de estas condiciones pueden ser diferentes. Algunas personas no dormir lo suficiente constantemente, mientras que otros tienen un gran exceso de peso, lo cual es difícil de realizar en ella, literalmente. Algunas personas están "gastadas" por la edad o trabajar en ambientes peligrosos, y ahora están cosechando los beneficios. Alguien tenía que pasar por la guerra y el hambre. Pero incluso las personas de mediana edad de hasta 40 años en un mal ambiente y la mala alimentación se encuentra bien.

La mayor parte de la población está experimentando una gran necesidad de energía para la vida, el trabajo y las relaciones. En nuestros apartamentos están llamando a los vendedores de filtro de agua y nos ofrecen sus precios fantásticos ... Estos filtros "mágicas" deben resolver todos nuestros problemas de salud, limpiar los riñones de toxinas, rejuvenecer la piel y hacernos dormir del sueño del bebé. Sí, allí estaba!
Nuestro cuerpo requiere un enfoque integral. No lo guarde filtro dorogushchy solo o cualquier otra tableta Kremlin. ¿Cómo se puede recuperar su fuerza durante 3-4 semanas, y lograr el bienestar (por supuesto, si una persona no está roto oncología, lesión u otra enfermedad grave)?
Por la educación Soy médico, especializado en neurocirugía. Después de Pavlov Universidad de Medicina estudió en la residencia clínica del Instituto de Cerebro Humano bajo la dirección de Natalia Petrovna espondilitis. Durante este período, se me ha estudiado activamente el trabajo del sistema nervioso central. Me gustaría compartir con ustedes algunas maneras simples pero eficaces para promover la salud.

Secreto 1.
Beber al menos 2,5 litros de agua por día. Use agua sin gas. Esto no es sobre el líquido en sopas, sopa, té y bebidas, a saber, el agua limpia. Si usted bebe agua mineral, entonces es mejor para liberar el gas, ya que se extiende el intestino y ayuda a asegurar que la pared abdominal durante los años pierden su tono.
amantes de la cerveza, cerveza de centeno, limonada y cola - que es casi siempre a los propietarios de los vientres impresionantes. La ubicación de las vísceras abdominales grande está roto. Los riñones, el hígado, el bazo SAG, desarrollan congestión. Contribuye a la formación de cálculos. La vesícula biliar y los riñones. A pesar de una conexión directa entre el estómago y las piedras de gran tamaño parece ser que no. médicos mayores tienen una broma: "Si la oficina viene a mujer gorda mayores de 45 años, entonces está obligado a tener cálculos biliares» Blog. 2. secreto
Cada día, por la mañana cuidar de su peso. Subirse a la balanza antes del desayuno. Si usted quiere lanzar de peso, bajar de peso a los 30 gramos por día. Al mismo tiempo, se pierde alrededor de 10 kg por año. Muy no bajar de peso!
Si pierde 50 gramos al día, se pierde 15 kg por año. Al mismo tiempo, el cuerpo tiene tiempo para tensar la piel, reconstruir el sistema hormonal y adaptarse al nuevo peso. Recuerde que cada kilogramo de grasas - que es kilómetros de vasos sanguíneos adicionales, lo que significa una carga adicional para el corazón
. Secreto 3.
Comer diariamente aceite de oliva 1 cucharadita por día. Esto reduce el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. En el aceite de oliva contiene ácidos grasos esenciales - linoleico, linolénico y oleico. Estos ácidos grasos no se pueden reemplazar por cualquier otro. Nuestros cuerpos son vitales. Ellos contienen enlaces dobles y triples entre carbono e hidrógeno. Estos enlaces están destruyendo los radicales libres en nuestro cuerpo. Además, los ácidos grasos promueven paredes vasculares endoteliales aceite de recuperación disminuyen placas escleróticas y coágulos de sangre. Si se traga la mantequilla desagradable, se come con una rebanada de pan negro y beber agua con zumo de limón.
Eliminar de su dieta la margarina y el aceite de palma. Mantener el uso de mayonesa a un mínimo. la mantequilla derretida, el hogar-hizo - lo más valioso, pero abusar de este aceite no es necesario. Aumenta el nivel de colesterol, pero, sin embargo, contiene una serie de vitaminas y sustancias valiosas.
4. Secreto
Evitar el pan blanco y reemplazarlo con negro. El pan negro rico en vitaminas del grupo "B" que son útiles para el sistema nervioso central. Una rebanada de pan blanco contiene 4 cucharadas de azúcar. El hombre moderno utiliza 800-900 gramos de azúcar por día !!! ¿De dónde ha salido? Y se cuenta. Tres rebanadas de pan blanco - que es de 12 cucharaditas de azúcar. Tres tazas de té con azúcar al día - nueve cucharadas de azúcar. Una rebanada de pastel - al menos 7 cucharadas de azúcar. Konservy- unas cucharadas de ... El tiro en un par de chocolates ... Salchichas y embutidos también contienen azúcar - leer la composición en el envase. Entonces creo que no debe continuar. Para el deleite de todos mencionar que el vidrio de cola contiene 9 cucharadas de azúcar.
El azúcar destruye colágeno nuestra piel, lo que conduce a un rápido envejecimiento y las arrugas faciales rejilla visuales. El azúcar contribuye a las enfermedades pustulosas y debilita el sistema inmunológico, ya que las bacterias y los virus aman carbohidratos. decaimiento contacto de los dientes de azúcar es evidente. Sobre el riesgo de desarrollar diabetes no es ni siquiera vale la pena mencionar.
5. secretos
Todos los días, frotar todo el cuerpo manos, hacer auto-masaje. Este sencillo procedimiento mejora la circulación de la linfa, reduce la hinchazón. Una auto-masaje le ayudará. 40 veces mejor en el tiempo y no volver a 40 veces! Una pequeña tensión diaria durante 5 minutos le dará ventajas con respecto a los que no están haciendo este esfuerzo. La pereza - un cáncer se
. 6. secretos
Caminar y conducir todos los días. Hacer ejercicios más simples. Mi madre me enseñó a un niño a participar en actividades deportivas: esquí, correr, nadar, hacer gimnasia. Y a menudo me dijo: 'Vas a tener un rollo - le va a gustar el pan. ¿Quieres comer zanahorias - será similar a la zanahoria ". Así que decidí ser como una zanahoria. Puedo lograr esto con la ayuda de ejercicios y nutrición adecuada.
7. secreto
Coma el polen - una fuente natural de vitaminas, 1 cucharadita por día, si no es alérgico. Se venden en tiendas con la producción de miel.
Secreto 8.
Excluir de la dieta de café instantáneo, espíritus, la energía. El café soluble, además de los carcinógenos químicos y no contiene absolutamente nada. sidra es completamente inútil. Se encola las células de la sangre en grandes racimos de uvas decenas de capilares y, lo que produce isquemia tisular. Energía drenar los recursos del cerebro y causar fatiga crónica. ¿Por qué necesita todo esto?
9. El secreto
Beber agua mineral Borjomi tipo Essentuki por lo menos 2 veces a la semana. composición bicarbonato del agua desplaza la reacción de la sangre al lado alcalino, alcaliniza la sangre. Esto reduce el riesgo de cáncer.
Secreto 10.
Desorden y sonreír todos los días! actitud positiva mejora la memoria y la atención, reduce el riesgo de accidentes y errores fatales.
Estas reglas simples le ayudará a sentirse mucho mejor!
Autor: Natalia Gracia