Un solo ejercicio devolverá la belleza de sus muslos y las nalgas! Bashny.Net

La belleza de la región glútea está determinada no sólo por su tamaño, sino también la forma.
Medida de la cadera consideran ideales cuando es aproximadamente igual al volumen de la mama, a saber :. Altura (en pulgadas) dividido por 2 más 10 cm
Sin embargo, no importa cuán perfecto era esta figura, si las nalgas rechazadas o los contornos ligeramente aumentado en volumen, sigue la línea de la región glútea no se puede llamar hermosa.

Con el fin de mantener o hacer que las nalgas de forma hermosa, es esencial para mantener la elasticidad de los músculos. Efectivamente entrenar los músculos de las nalgas y los muslos le ayudará con el siguiente ejercicio.
Este ejercicio se puede realizar en casi cualquier sitio.
las manos se apoyan en la pared, con la cabeza baja por debajo del nivel de las manos levantadas en el dedo gordo del pie derecho. Al exhalar, no oscile hacia atrás la pierna izquierda enderezado lo más alto posible. Ejercicio hacer con las piernas derecha e izquierda alternativamente (15 veces con cada pierna).
Es importante repetir el ejercicio 2 veces al día - mañana y tarde, y no se deben doblar las rodillas por favor.
"Masaje para toda la familia," Deborah Gracia