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Food-campeones en el contenido de calcio
Calcio - es un elemento vital, sin ella la vida humana sería imposible
. El calcio es necesario cada una de nuestras células, incluyendo células del corazón, nervios y músculos. Es necesario para el funcionamiento normal de todos los organismos vivos.
Los alimentos ricos en calcio:
Mac 1460 mg / 100 g
Sésamo 670 - 975 mg / 100 g
Ortiga 713 mg / 100 g
Pan del camino 412 mg / 100 g
Las semillas de girasol 367 mg / 100 g
Rosa mosqueta 257 mg / 100 g
Las almendras 252 - 273 mg / 100 g
Perejil 245 mg / 100 g
Avellana 226 mg / 100 g
semilla de amaranto 214 mg / 100 g
Berros 214 mg / 100 g
Mientras que la leche bovina en su contenido total de 120 mg / 100 g, y 80 mg en la cuajada / 100.
El calcio
Calcio, que se absorbe fácilmente en el cuerpo, encuentra en las verduras como el brócoli, la col rizada, hojas de mostaza, hojas de nabo.
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