Louise Hay: No busque una razón para ser infeliz

10 pasos para el amor propio método de Louise Hay
1. El punto más importante en la ciencia del amor - esto es probable, el rechazo de la autocrítica. Cuando nosotros mismos decimos que nada malo va a pasar, independientemente de las circunstancias, todo es fácil de cambiar y correcta.
Y cuando sentimos que todo es malo, se encuentran dificultades a cada paso. Estamos todos, sin excepción, están cambiando. Todos los días - un nuevo día. Y hoy estamos haciendo un poco como ayer. La capacidad de adaptarse y seguir adelante, nuestra fuerza radica en el flujo de la vida. Los que crecieron en familias disfuncionales, a menudo desarrollan un sentido de responsabilidad y un desmesurado desarrollar el hábito de severa autocrítica.
Piense por un momento lo que las palabras que utiliza, reprendiendo a sí mismo? Tonto, y otra fea ...
Es necesario desarrollar el sentido de la autoestima y la autoestima. Debido a sentirse bien no es suficiente, siempre encontramos una razón para estar triste y humillado. Por otra parte, permitimos por tanto resolver la enfermedad y el dolor en el cuerpo; posponer lo que nos podría traer favorecer; maltrata su cuerpo, rellena con alcohol, drogas y productos "pesados". De una forma u otra, pero no estamos confiados, porque somos seres humanos, no dioses.


Vamos a aprender a no pretenden propia perfección. Las exigencias excesivas simplemente tienen demasiada presión sobre nosotros y dificultan ver en sí mismo lo que necesita curación.
En su lugar, podemos descubrir sus capacidades creativas, rasgos de carácter estrictamente individuales, para aprender a respetarse a sí mismos por las cualidades que nos distinguen de los demás. Cada uno de nosotros - tiene su propia tarea, su papel en el mundo. Los análogos de ellos no lo hacen. Y cuando estamos decididos a sí mismo por la crítica, que retrocede en el fondo, se hace evidente.
2. Tenemos que dejar de asustar a ti mismo. Muchos de nosotros están aterrorizando a nosotros mismos pensamientos pesimistas, por tanto, sólo empeora la situación. De moscas crece elefante. No se puede vivir en constante expectativa de algo malo. A menudo ir a la cama, mental que haga un dibujo de una resolución del problema sin éxito.
Es de alguna manera pueril: bebé imagina que tiene un monstruo debajo de la cama se sienta, y asustado de sus propias fantasías. No es de extrañar que estás en ello, no puede dormir. Como un niño, que necesita los padres que van a venir y te acaricio. Pero ahora que ha crecido y saber que sólo uno mismo puede calmarse. Los enfermos suelen tener miedo de sí mismo. Como regla general, parece que el peor de los casos. Reflejan en su funeral, y como resultado ya no se sienten como una persona.
Los malos pensamientos pueden arruinar las relaciones entre las personas. No llamas - esta conclusión inmediata de que ha dejado de querer, y ahora se le condena a la vida en soledad. Se siente abandonado y rechazado.
Lo mismo se puede aplicar al puesto de trabajo. Que ha recibido de alguien no muy favorecedor opinión - que imaginar de inmediato despido. Por lo tanto, crear y fortalecer en su propia mente pensamiento paralizante. Recuerde que ellos representan a las afirmaciones negativas - declaraciones negativas. Si se coge que piensa negativo, podyschu cualquier imagen que estaría contento de ver en su lugar. Tal vez será una hermosa vista, la puesta del sol, flor, bosquejo de la vida deportiva, etc. Utilizar esta imagen como un interruptor cada vez que descubren que ellos mismos intentan intimidar.
Dígase a sí mismo: "No voy a pensar en ello. Voy a pensar en la disminución de rosas o un yate, o tal vez una cascada ". Elija una imagen agradable de ustedes. Si haces este ejercicio con regularidad, que poco a poco va a deshacerse de sus viejos hábitos. Pero requerirá paciencia y persistencia.
3. La siguiente forma - es ser amable, tolerante y amable con usted mismo. Oren Arnold escribió con humor: "Estimado Señor Dios. Yo oro por la paciencia. Y lo quiero ahora "Paciencia -!! Esta es una herramienta muy poderosa. La mayoría de nosotros sufre de las expectativas de recompensas inmediatas. Tenemos que conseguirlo inmediatamente. No tenemos la paciencia para esperar.
Nosotros le molesta cuando se tiene que estar en las colas. Nos enfurecer a los atascos de tráfico. Queremos obtener todas las respuestas en este mismo momento. Y al mismo tiempo - y todas las cosas buenas de la vida. Con demasiada frecuencia, nos envenenar su vida a otras personas. La impaciencia - esta resistencia cognición
. Queremos obtener las respuestas, no aprenden las lecciones y hacer los pasos necesarios en esta dirección. Imagínese que su conciencia - este jardín. Para empezar, que el jardín - que la tierra. Estamos allí para florecer matorrales de auto-odio, mentira en cada vuelta piedras frustración, ira y ansiedad. Es hora de cortar las ramas de un árbol viejo, que se llama la palabra "miedo».
Una vez que se toma todo el camino, y la tierra será bueno. Que siembra las semillas o plántulas de plantas de alegría y bienestar. En la planta va a caer la luz del sol, te encantará la atención a regarla. En primer lugar, parece que no hay nada sustancial. Pero no se detiene allí, seguir cuidando del jardín. Si usted es paciente, su jardín va a crecer y florecer. Lo mismo está sucediendo con la conciencia. Usted "plantar" ciertos pensamientos. Se transforman en un jardín de experiencias y situaciones que así lo desea. Pero se necesita paciencia.
4. Tenemos que aprender a ser amable con nuestra mente. No nos odiamos a ti mismo por pensamientos negativos.
Es mejor pensar que nuestros pensamientos son más "crean" en lugar de "destruyen". No debemos culpar a sí mismos circunstancias desafortunadas. Después de todo, podemos aprender de esta experiencia de vida. Sea amable con usted mismo - que significa poner fin a las acusaciones e insultos en la dirección, así como sanciones. También debe aprender a relajarse. Relajación - una condición necesaria para el establecimiento de una fuerza interna
. Cuando está asustado y tenso, la energía se corta de usted. Sólo toma unos minutos para relajarse por completo su cuerpo y el cerebro. Cierra los ojos y durante unos minutos, respirar profundamente. En la exhalación, es necesario centrarse en silencio y decir: "Te amo. Todo está bien ". Y nota que la cantidad de comienzo más tranquilo para sentir. Así que usted se dice que no hay necesidad de vivir todo el tiempo en la tensión y el miedo. La meditación - todos los días! Además, recomiendo a diario llevo a la mente a descansar y escuchar la sabiduría interior.
Nuestra sociedad ha hecho de la meditación por algún misterio accesible sólo para iniciados. Sin embargo, meditate - es extremadamente simple. Todo lo que tiene que hacer - así relajarse y tener un poco de tiempo para sí mismo para repetir palabras como "amor", "paz", o cualquier otra que sea relevante para usted. "OM" ... Ese sonido vino a nosotros desde la antigüedad, que a menudo utilizan en sus clases. Creo que funciona perfectamente.
También es posible repetir la afirmación: "Me amo" o "Me perdono" o "yo soy perdonado." A continuación, debe escuchar a sus sentimientos internos. Algunas personas piensan que durante las paradas de meditación proceso de pensamiento completamente. De hecho, esto es opcional. pensamientos de progreso pueden simplemente reducir la velocidad, sin nada obstaculice su libre circulación. Algunos se sientan con un cuaderno y una pluma en la mano y anotar todos sus pensamientos negativos. Por lo tanto, hacen que sea más fácil para liberar a sí mismo de estos pensamientos.
Cuando se llega al punto en el que podemos observar con imparcialidad el flujo de sus pensamientos, y señaló: "Es un miedo que - la ira, pero les encanta la idea detrás de ella - algo desagradable, pero ahora creo que todos se van .. . "- dice que hemos comenzado a utilizar la fuerza interior y la sabiduría. Se puede meditar en cualquier lugar, en cualquier momento. Trate de meditación incluido en su hábito. Piense en ello como un método de concentración en un Poder Superior. De este modo, se establece una conexión con uno mismo y su sabiduría interior.
5. El siguiente paso en la mejora de la autoestima es aprender a alabar a sí mismo.
Si la crítica está destruyendo el núcleo interno, el elogio de sus formas. Reconocer su poder - la Divinidad dentro de ti. todo lo que - las manifestaciones de la Mente Universal. Maldiciéndose, se ataca el poder que ha creado.
Comience con algo pequeño. Dígase a sí mismo que eres hermosa. Un factor es, por supuesto, no es suficiente. Por lo tanto, repito estas palabras, ni tiempo libre. Créeme, que le ayudará. La próxima vez cuando se tiene que hacer algo nuevo y desconocido, mantenerse a sí mismo aprobó palabras. Permítase tomar en la vida es buena, sin pensar en la forma en que se lo merece o no. Ya he dicho que la creencia de que no somos dignos, no deje que la felicidad en nuestras vidas. Autodestrucción nos separa de la deseada. Pero lo que podemos decir sobre mí algo bueno, si usted cree lo contrario? Piense acerca de la posición que ocupan en su casa y en su vida en general.
¿Se ha sentido lo suficientemente bueno, inteligente, divertido, buena persona? Por lo vive usted? Ya sabes, que vino a este mundo con un propósito, y que es - no comprar un coche nuevo cada pocos años. ¿Qué estás dispuesto a hacer para encontrar a sí mismo? ¿Usted quiere tratar con afirmaciones, visualización, y otros métodos de auto-sanación? ¿Está dispuesto a perdonar? Tanto si quieres meditar? ¿Qué tan grave son sus intenciones para cambiar sus vidas para mejor?
6. Amarse a uno mismo - los medios para ganar apoyo. Ir a sus amigos y pedir ayuda. Por favor, ayuda en los momentos difíciles - no es una manifestación de debilidad y fortaleza. Muchos de nosotros solía ser demasiado confiado y confían sólo en sí mismos. No se le pide ayuda, ya que no permite que su ego. Pero, en lugar de tratar de salir por su cuenta y luego enojado consigo mismo por su propia debilidad, es mejor pedir ayuda.
7. El amor de sus problemas y deficiencias. Todo lo negativo en nosotros, y en la vida en general - es sólo una parte del plan general de los grandes. Parte del programa de creación. Mente Universal, la humanidad creada, puede no odiarnos porque hacemos errores o enojamos con sus hijos. Mente Universal sabe que tratamos de ir a todos y que nos apoyen con su amor. Cada uno de nosotros tenía algo mal y tomar la decisión equivocada. Sin embargo, si estamos constantemente castigarse por sus errores, entonces este patrón de comportamiento se convierte poco a poco en un hábito y de ella se hace muy difícil rechazar.
Al mismo tiempo, tanto más difícil es hacer una elección positiva. Si no está cansado de repetir: "No me gusta mi trabajo. No me gusta su casa. Odio mi enfermedad. No me gusta su relación. Odio todo esto, "difícilmente se puede esperar una vida feliz. Recuerde que ninguna situación difícil o desagradable no surge por casualidad. Para cada uno de ellos algo de mérito. Algunas muy buenas razones.
El Dr. John Harrison, autor de "El amor de su enfermedad," cree que la gente no debe culparse a sí mismos por sus propias enfermedades u operaciones transferidas por ellos. De hecho, la necesidad de congratularnos con la enfermedad, ya que sirve como una punta fiable para elegir el camino de la vida.
Debe entenderse que cada problema tiene una relación directa con nuestra visión de la vida: estamos contribuyendo a la creación de problemas al tratar de controlar ciertas situaciones. Una vez que esto se realiza, podemos encontrar una salida sin daño para la salud.
Para muchas personas que se enferman después del cáncer u otras enfermedades incurables, es muy característica la incapacidad de hablar con las autoridades "no". Decir "no", que experimentan tal agonía, que en un nivel subconsciente, se pueden programa de destrucción que va a decir "no" a los concibió.
Yo conocía a una mujer que, dándose cuenta de las razones de su enfermedad, se negó a obedecer a los requisitos del padre por primera vez comenzó el vivir por sí mismos. En primer lugar, era muy difícil decir "no", pero después de un tiempo ella felizmente descubrió que aprendieron y que se está recuperando. Todo lo que hemos desarrollado los estereotipos negativos de pensamiento y comportamiento, que siempre se puede aprender en el tiempo para encontrar una salida. Es por eso que es importante que se haga la siguiente pregunta: "¿Qué efecto tendrá esta situación? ¿Qué soy yo de ella soportar? ¿Mi experiencia de ser positivo? "No nos gusta a plantearse tales preguntas. Sin embargo, si realmente queremos encontrar una respuesta y mirar dentro de ti, ya sabes la verdad. Por ejemplo, la respuesta puede ser la siguiente: "La única manera que soy capaz de llamar la atención de su marido." Al darse cuenta de esto, se puede pensar acerca de cómo obtener el mismo resultado mediante el uso de otros, menos peligrosos para la salud métodos.
Humor - es una de la posible recuperación de los fondos. Ayuda a dejar de lado el dolor y el estrés y, por lo tanto, más fácil de sobrevivir a la situación estresante. Tenemos a un carro se da un tiempo especial para chistes. A veces le invitamos a una "dama-smeshinku". Ella tiene una risa contagiosa, que uno no puede ser serio en su presencia. No se puede tomar todo en serio, y, además, la risa tiene un asombroso poder curativo. Le sugiero que a menudo ver comedias antiguas, cuando en un mal humor.
8. Tenga cuidado de su cuerpo. Trata a tu cuerpo como una casa maravillosa en la que usted está destinado a vivir por algún tiempo. A usted le gusta esta casa, para cuidar de él, ¿verdad? Para empezar, se debe prestar atención a lo que potchuete su cuerpo.
En la actualidad, una muy grande drogas y el alcohol generalizadas - los dos medios más populares de escape de la realidad. Si usa drogas, eso no quiere decir que son personas sin valor. Esto significa una sola cosa: que aún no ha encontrado otra manera de hacer frente a sus problemas. Los medicamentos que hacen señas: "Nos llevan! Tenemos un buen momento ". Y es - la verdad. Puede encontrarse en el séptimo cielo. Sin embargo, las drogas son tanto distorsionan su realidad que, en última instancia, tendrá que pagar por esta terrible precio.
Una vez que tenga tiempo para algunos fármacos tomada, la salud comienza a deteriorarse rápidamente. En primer lugar, el sistema inmune sufre, conduciendo al desarrollo de muchas enfermedades diferentes. En el futuro, no se puede renunciar a la droga. Por lo tanto, antes de tomarlas, es necesario preguntarse a sí mismo en el que se ejerce presión sobre este paso arriesgado. Tal vez usted tiene un tiempo difícil y quieres escapar? En cuanto al uso permanente y la adicción, es otra historia. Nunca he conocido a un hombre que sinceramente amaba a sí mismo y, al mismo tiempo, tomó drogas. Drogas y alcohol - es un intento de deshacerse de la sensación de inferioridad que hemos traído con ellos desde la infancia

. Cuando el estado de intoxicación narcótica pasa, nos sentimos peor que antes. Por otra parte, además, adquieren un sentimiento de culpa. Aún tenemos que aprender que los sentidos no tienen que ocultar. Siente - que es seguro. Además, cualquier sentimiento, tarde o temprano, se llevan a cabo. Otra prueba de la falta de amor por sí mismo - una dieta poco saludable. No podemos vivir sin alimentos, debido a que es - el combustible para nuestro cuerpo. Sin ella no hubiera sido posible el desarrollo de nuevas células. Pero incluso si conocemos los conceptos básicos de la nutrición apropiada, usted todavía usa esos productos que son perjudiciales para nuestra salud y conducen a la obesidad. Incluso los futuros médicos no se les enseña los fundamentos de una buena nutrición. Bueno, si un estudiante de medicina que expresa el deseo de conocer la materia optativa.
Eso es lo que se llama la medicina tradicional, basada principalmente en el tratamiento con medicamentos y cirugía. El conocimiento de los fundamentos, usted sólo puede recibir la nutrición adecuada por su cuenta, a petición propia. La atención cuidadosa a la nutrición y el bienestar - es una manifestación de amor propio
. Si una hora después del desayuno comienza con sueño, hágase lo que comió. Quizás era algo con lo que su cuerpo no puede hacer frente por la mañana. Prestar atención a los alimentos que le dan energía, así como aquellos de consumirla. En este caso, es posible operar por ensayo y error. Además, es necesario consultar a un buen especialista, que responderá a todas sus preguntas.
9. A menudo hacen hincapié en la importancia de trabajar con un espejo. Esta es una muy buena manera de descubrir lo que nos impide el amor de sí mismo. Hay varias maneras de tratar con el espejo. Por ejemplo, uno de mis favoritos. Por la mañana, es necesario en primer lugar ir al espejo y decir, mirando a la reflexión: "¿Qué puedo hacer por ti hoy? Что доставит тебе удовольствие и при­несёт пользу?» А потом нужно внимательно прислушаться к отве­ту внутреннего голоса. Руководствуйтесь его советами в течение дня. Бывает, что некоторым не удается дождаться ответа. Это связано с тем, что до этого они слишком много себя ругали: внутренний голос пока еще не привык откликаться на ласковые слова, полные любви. Если в течение дня с вами происходит что-то неприятное, подойдите к зеркалу и скажите: «Я всё равно люблю тебя».

У всех событий есть начало и конец, зато ваша любовь бесконечна, и это самое главное. А если случится что-то хорошее, снова взгляните на свое отражение в зеркале и скажите: «Спасибо». Будьте признательны себе за то, что испытали счастье. Стоя перед зеркалом, можно учиться прощению. Попробуйте простить себя и других. Глядя в зеркало, можно разговаривать с теми, с кем вы не решаетесь общаться с глазу на глаз.

Можно выяснять отношения с родителями, начальством, врачами, детьми, любовниками. Можно просто говорить то, что вы боялись сказать в другой обстановке. И помните, что в конце всегда нужно просить ваших «собеседников» о любви и одобрении, потому что именно в этом вы и нуждаетесь.

Люди, которые не испытывают к себе любви, как правило, не умеют прощать. Тут прямая взаимосвязь: не простив, не пол­юбишь. Когда мы прощаем и отпускаем от себя обиду, то сбрасы­ваем со своих плеч непосильную ношу и открываем сердце любви.

Доктор Джон Харрисон считает, что, простив себя и своих родителей, отпустив от себя все обиды прошлых лет, человек лечит свой организм так, как не под силу ни одному антибиотику. Нужно очень уж постараться, чтобы ваши дети перестали любить вас. Но если такое, произошло, то прощать они будут с большим трудом. Когда мы не можем простить, не можем отпус­тить от себя обиды, прошлое вытесняет из нашей жизни настоя­щее. Если же мы не живем в настоящем, то, как мы можем строить свое будущее? Старый хлам из прошлого может через некоторое время превратиться в отвратительную свалку. Очень полезно произносить перед зеркалом аффирмации.

Таким образом, вы учитесь узнавать правду о себе. Если в ответ на аффирмацию изнутри доносится сварливый голос: «Ты шутишь? Это неправда. Ты этого не заслуживаешь», — считайте, что пол­учили ценный подарок. Изменения невозможны, пока вы не узна­ете, над чем именно нужно работать. Брюзжание фальшивых внут­ренних голосов — на самом деле ключ к обретению свободы. Ответьте на негативную установку позитивным утверждением: «Теперь я заслуживаю всех благ. Я позволяю приятным и полезным переживаниям наполнить мою жизнь». Повторяйте это ут­верждение, пока оно не станет частью вашей жизни.

10. И, наконец, любите себя сейчас. Не ждите, пока у вас всё начнет получаться. Вечная неудов­летворенность собой — это всего лишь привычка. Если вы можете быть довольны собою сейчас, если можете прямо сейчас любить и одобрять себя, то, значит, вы уже готовы наслаждаться теми хорошими вещами, которые станут частью вашей жизни. Научив­шись любить себя, вы сможете любить и принимать других. Мы не можем изменить других людей, поэтому, оставьте их в покое.

Стараясь кого-то изменить, мы тратим массу энергии. Если бы мы потратили хотя бы половину ее на себя, то были бы уже совершенно иными. И конечно, к нам бы было уже абсолютно другое отношение. Вы не можете научить кого-нибудь жить. Каждый должен сам найти собственный путь. Всё, что вам доступно, — это познать самого себя. А любовь к себе — первый шаг в этом направлении.

Она помогает устоять против разрушительных воздействий, кото­рые могут оказывать на вас некоторые люди. Если возникнет ситуация, в которой вам придется столкнуться с человеком, наст­роенным против любых перемен к лучшему, то просто любите себя, любите себя по-настоящему, и судьба отведет от вас все неприятности. То, что я говорю, выгладит несколько упрощенно. Тем не менее, я готова повторять снова и снова, что самый эффективный способ избежать проблем состоит в том, чтобы любить себя таки­ми, какие мы есть.

Я в это искренне верю. Вибрации любви, исходящие от нас, привлекут к нам любящих людей.

©Луиза Хей из книги Исцели свою жизнь

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