Explicamos en los dedos: la cantidad de comida que necesita para comer a la vez. Sí, es mejor que cualquier dieta!

Para bajar de peso, no necesariamente se limite severamente y renunciar a algunas comidas favoritas! El secreto de una dieta saludable - en el número de alimentos , que se come a la vez
. Guardia Su revista Ciencia de la Salud ha publicado una serie de estudios que muestran que en los últimos problema de comer en exceso comenzó a cobrar impulso. Le ofrecemos un método sencillo para dejar de depender de forma permanente que tiene grandes porciones!
¿Cuántos gramos de alimento que necesita comer para raz

5 Principios dietas manuales
Un puñado de dos manos juntas - la cantidad de verduras que se deben comer por día la parte delantera del puño -. ingesta diaria de hidratos de carbono (arroz, otros cereales, pasta, pan) Abra la palma exclusión. dedo muestra un trozo de carne se debe consumir por día puño cerrado en volumen corresponde a la cantidad de fruta que usted necesita comer por día para mantener una buena salud la falange superior del dedo índice - .. se la cantidad de mantequilla y grasas de origen animal que se puede comer en un día sin daño a las figuras.
El uso de este conocimiento es muy simple. Es suficiente recordar lo que parece ración diaria de alimentos , y se divide en tres partes - el desayuno, el almuerzo y la cena.


Puede seguir comiendo lo que quiera, y aún así perder peso - sólo reducir la parte que se utiliza para comer en un momento. Esto es útil no sólo para la conservación del cuerpo en buena forma y deshacerse del exceso de grasa corporal!
Esta principio de energía tiene un efecto positivo en la salud. Después de todo, cuando el cuerpo no necesita para hacer frente a digerir el exceso de comida, nos fijamos más joven en los ojos!
Asegúrese de hacerlo por uno mismo y compartir con sus amigos este enfoque científico de la nutrición, es precisamente en práctica!

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