En el mundo actual, una persona experimenta estrés en casi todas las esferas de la actividad. Para totalmente en vivo y trabajo, debe ser capaz de
soportar el estrés
Debemos darnos cuenta de que el estrés está presente en todas las profesiones y completamente deshacerse de él es imposible, pero es muy real a debilitarse.
Cómo lidiar con el estrés en el trabajo reducimos las situaciones de estrés al mínimo
No llegar tarde al trabajo y no desaparecen después. Una vez que era hora de volver a casa, olvidarse de todos los problemas operativos: no hay proyectos, documentos y pensamientos lo llevan a casa. En casa tenemos un descanso, y no trabajamos. No tienes tiempo? Es hora de programar el día y distribuir la carga Mantener un estilo de vida activo
Mientras que el estrés físico, incluso pequeña que el cuerpo produce hormonas de la felicidad. Caminar, correr, andar en bicicleta, y sí, olvidarse del ascensor. emociones negativas en positivas de traducción
No me gusta el jefe - Inscripción para el boxeo. Quiero gritar - ir al karaoke. Parece que empiezan a destruir la oficina - empezar reparaciones en el hogar o ayuda para completar sus amigos cerebro alimentado
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Se necesita una cabeza clara en cualquier trabajo. aperitivos y comidas regulares regulares no permite el cerebro para dormir. No se salte el desayuno, trabajar, comer frutos secos con yogur o yogur, beber té verde con menta y apoya un puñado de nueces. < Una nutrición adecuada -. Una promesa no sólo la salud, sino también las actividades productivas Haga pequeños descansos
Hacer pequeñas pausas de 2-3 minutos cada hora, en este momento hay que cambiar el tipo de actividad: se sientan en silencio con los ojos cerrados o vienen a la ventana y mirar el mundo, escuchar su canción favorita o sentarse 10 veces. O por qué no llamar a su ser querido? Cambia de opinión
Del hecho de que usted tendrá que caminar sin ánimo, se quejan de la vida o ser grosero, pero no va a mejorar. Sonreír colegas, ser educado, participar en la vida de la organización, la oficina no se cierra en sí mismos. Si el equipo enfadado y sombrío será soleado y agradable personal notará inmediatamente cómo mejorar climático en el trabajo
Si se cumple con estas reglas simples, usted será feliz de despertarse por la mañana, el trabajo de forma productiva y puede soportar la tensión. Compartir con sus seres queridos esta información importante!