Cómo lidiar con el estrés en el trabajo. Esto es lo que hay que hacer cuando sus nervios de punta!

En el mundo actual, una persona experimenta estrés en casi todas las esferas de la actividad. Para totalmente en vivo y trabajo, debe ser capaz de soportar el estrés
Debemos darnos cuenta de que el estrés está presente en todas las profesiones y completamente deshacerse de él es imposible, pero es muy real a debilitarse.
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Cómo lidiar con el estrés en el trabajo
reducimos las situaciones de estrés al mínimo
No llegar tarde al trabajo y no desaparecen después. Una vez que era hora de volver a casa, olvidarse de todos los problemas operativos: no hay proyectos, documentos y pensamientos lo llevan a casa. En casa tenemos un descanso, y no trabajamos. No tienes tiempo? Es hora de programar el día y distribuir la carga Realizar sólo sus puestos de trabajo y no dejar que un extraño a la carga.
Mantener un estilo de vida activo
Mientras que el estrés físico, incluso pequeña que el cuerpo produce hormonas de la felicidad. Caminar, correr, andar en bicicleta, y sí, olvidarse del ascensor. emociones negativas en positivas de traducción
No me gusta el jefe - Inscripción para el boxeo. Quiero gritar - ir al karaoke. Parece que empiezan a destruir la oficina - empezar reparaciones en el hogar o ayuda para completar sus amigos cerebro alimentado
! Se necesita una cabeza clara en cualquier trabajo. aperitivos y comidas regulares regulares no permite el cerebro para dormir. No se salte el desayuno, trabajar, comer frutos secos con yogur o yogur, beber té verde con menta y apoya un puñado de nueces. < Una nutrición adecuada -. Una promesa no sólo la salud, sino también las actividades productivas Haga pequeños descansos
Hacer pequeñas pausas de 2-3 minutos cada hora, en este momento hay que cambiar el tipo de actividad: se sientan en silencio con los ojos cerrados o vienen a la ventana y mirar el mundo, escuchar su canción favorita o sentarse 10 veces. O por qué no llamar a su ser querido? Cambia de opinión
Del hecho de que usted tendrá que caminar sin ánimo, se quejan de la vida o ser grosero, pero no va a mejorar. Sonreír colegas, ser educado, participar en la vida de la organización, la oficina no se cierra en sí mismos. Si el equipo enfadado y sombrío será soleado y agradable personal notará inmediatamente cómo mejorar climático en el trabajo
Si se cumple con estas reglas simples, usted será feliz de despertarse por la mañana, el trabajo de forma productiva y puede soportar la tensión. Compartir con sus seres queridos esta información importante!

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