la dieta de la Virgen: 9 productos necesarios para fortalecer las cifras de salud y mantenimiento de las mujeres!

Mientras tanto, lo que comemos y nuestra salud, hay un vínculo directo. El estado de ánimo, el deseo de actuar y crear, cuidar de la familia, el deseo de intimidad depende directamente de la nivel de hormonas en el cuerpo de la mujer y la salud del sistema genitourinario.
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Para el cuerpo femenino de alimentos ricos sólo necesitaba antioxidantes, , ácido fólico, yodo, magnesio, vitaminas A y D, ácidos grasos poliinsaturados, hierro, cobre, proteína, arginina, lecitina y calcio.

productos para la dieta zdorovyaDamskaya femenina que incluye los alimentos necesarios para mantener la salud del sistema reproductivo femenino, la normalización de las hormonal y libido mejora , también tienen un impacto positivo en la figura. Una gran noticia!
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El yogur y el kéfir
Los probióticos de estos productos afectan directamente la flora de los genitales externos. El consumo regular de yogur y yogur, se reduce significativamente el riesgo de candidiasis bucal. Sin embargo, debido al alto contenido de calcio productos lácteos reducir los síntomas del síndrome premenstrual (PMS).
El té verde

Como el yogur, el té verde también ayuda a reducir los síntomas del síndrome premenstrual, y catequinas (polifenoles) que tienen propiedades antioxidantes que ayudan a combatir infecciones del sistema urinario Cereales, leguminosos , verduras, hierbas
Todos estos productos contienen una gran cantidad de grasa , que estimula el tracto digestivo. Está comprobado que los problemas de salud de muchas mujeres están relacionados con un mal funcionamiento de los intestinos (flatulencia, colitis, enteritis). Las legumbres en general, útil para aquellos que están viendo sus cifras. La vitamina A, que se encuentra en las zanahorias, pimientos, es necesaria para el correcto funcionamiento de los ovarios. Verdes - fuente de magnesio y ácido fólico, sin el cual el sistema nervioso femenino frágil se tambalea
Egg
. En muchos huevos lecitina, que está implicado en el desarrollo de las hormonas sexuales femeninas. Una fuente rica de proteínas, sino que también están incluidos en la lista de alimentos que alteran el humor. escaramujos, frutas cítricas
Investigadores de la Universidad Estatal de Pensilvania encontraron que las mujeres que comen regularmente frutas cítricas, reducen significativamente el riesgo de fibromas uterinos por la razón de que la vitamina C - un poderoso antioxidante. Rosa mosqueta es también una valiosa fuente de esta vitamina. Manzanas
Se encontró que las mujeres que comen al menos una manzana al día, es menos probable que sufren de este trastorno, el nivel de satisfacción que son mucho más altos. Esto se debe a que las manzanas contienen fitoestogeny polifeoly y en grandes cantidades, que estimulan el flujo sanguíneo a los órganos femeninos.
Vino Tinto
1-2 vasos de vino tinto en el deseo sexual femenino 30% de aumento debido a la producción de óxido nítrico en el cuerpo, que relaja las paredes de los vasos sanguíneos. Peces de agua salada
pescado de mar azul (caballa, salmón, atún) - la fuente más rica de de ácidos grasos poliinsaturados que nuestro cuerpo no es capaz de producir por sí mismo. Estos ácidos tienen un efecto positivo sobre las hormonas femeninas, aumentar la resistencia sexual y el deseo. En un complejo con productos que contienen yodo (algas, nueces) peces de agua salada es la prevención de las enfermedades oncológicas de los ovarios y de mama.
Aceite de oliva y germinado de trigo

La vitamina E, que abundan en estos productos - uno de los más importantes para la salud de las mujeres. Él está directamente involucrado en el desarrollo de las hormonas sexuales, regula la ciclo menstrual , aumenta las posibilidades de quedar embarazada.
El bienestar de la salud de la mujer en muchos aspectos depende de las actitudes, incluso hay una serie de hábitos, los enemigos de la feminidad. Vivir en armonía consigo mismo y con su femenina, tratar de ganar a ti mismo ¿qué impide disfrutar de la vida!
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