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Eliminar todos innecesaria: Yo nunca habría pensado que ayudaría! Ahora no tengo miedo a poner en un traje de baño ...
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A menudo, la razón principal para la aparición de arrugas antiestéticas en las axilas es un peso. Los propietarios de los kilos de más no sólo sufren la incomodidad física, sino también psicológica. Hoy en día, nuestros editores a compartir con ustedes un método eficaz de deshacerse de la grasa en esta materia ...
Burn peso extra para ayudar a ejercicios especiales. Por su rendimiento que necesita: una pequeña pelota de goma y una toalla fuerte. Con este ejercicio skorrektiruesh área problemática compleja de las axilas en 3 semanas!
Cómo eliminar la grasa de las axilas La compresión de la pelota strong>
Es necesario apretar en tres posiciones. En primer lugar, tomar la pelota y levantar los brazos hacia arriba, tratar de apretar las manos tanto como sea posible. Al mismo tiempo, la espalda debe estar recta y los hombros caídos. En esta posición, necesita reposar durante 30 segundos. Deja tus brazos paralelos al suelo, apretando el balón con las manos, permanecer en esta posición durante 30 segundos. Luego baje los brazos hacia abajo y repita el ejercicio.
El estiramiento toallas
Tome una toalla y se estiran los brazos paralelos al suelo. Trate de estirar tanto como sea posible. Mantenga esta posición durante 30 segundos, luego tomar un breve descanso y repetir el ejercicio 4 veces.
Stretch toalla sobre su cabeza
Tome una toalla para los dos bordes opuestos y levantar las manos arriba. Mantenga la espalda recta y los hombros caídos. Trate de estirar la toalla tanto como sea posible. Simple en esta posición durante 30 segundos, y luego tomar un breve descanso y repetir 4 veces más.
Planck
A partir del ejercicio debe ser tirado en los codos doblados. Mantenga la espalda recta y levante la pelvis como sea posible. En esta posición, tiene que esperar por 60 segundos y luego tomar un breve descanso. Repetir 4 veces.
Para obtener resultados eficaces, lo mejor es llevar a cabo este ejercicio cada dos días. Comparte este artículo con tus amigos votos, dejar que ellos también aprenden a preparar su cuerpo para un verano sofocante!
Burn peso extra para ayudar a ejercicios especiales. Por su rendimiento que necesita: una pequeña pelota de goma y una toalla fuerte. Con este ejercicio skorrektiruesh área problemática compleja de las axilas en 3 semanas!
Cómo eliminar la grasa de las axilas La compresión de la pelota strong>
Es necesario apretar en tres posiciones. En primer lugar, tomar la pelota y levantar los brazos hacia arriba, tratar de apretar las manos tanto como sea posible. Al mismo tiempo, la espalda debe estar recta y los hombros caídos. En esta posición, necesita reposar durante 30 segundos. Deja tus brazos paralelos al suelo, apretando el balón con las manos, permanecer en esta posición durante 30 segundos. Luego baje los brazos hacia abajo y repita el ejercicio.
El estiramiento toallas
Tome una toalla y se estiran los brazos paralelos al suelo. Trate de estirar tanto como sea posible. Mantenga esta posición durante 30 segundos, luego tomar un breve descanso y repetir el ejercicio 4 veces.
Stretch toalla sobre su cabeza
Tome una toalla para los dos bordes opuestos y levantar las manos arriba. Mantenga la espalda recta y los hombros caídos. Trate de estirar la toalla tanto como sea posible. Simple en esta posición durante 30 segundos, y luego tomar un breve descanso y repetir 4 veces más.
Planck
A partir del ejercicio debe ser tirado en los codos doblados. Mantenga la espalda recta y levante la pelvis como sea posible. En esta posición, tiene que esperar por 60 segundos y luego tomar un breve descanso. Repetir 4 veces.
Para obtener resultados eficaces, lo mejor es llevar a cabo este ejercicio cada dos días. Comparte este artículo con tus amigos votos, dejar que ellos también aprenden a preparar su cuerpo para un verano sofocante!
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