5 consejos de Dale Carnegie sobre cómo superar el miedo y la ansiedad

La vida del hombre moderno en un 80 por ciento se compone de estrés. Estamos constantemente en algo la experiencia: no tienen tiempo, no va a funcionar, habrá algo que no estamos preparados. pensamientos de ansiedad nos han perseguido a cada paso.
Sitio Web aconseja leer estas recomendaciones Dale Carnegie para aprender a cuidar de sus nervios.
Esté preparado para lo peor. < / Hay tecnología profesional para deshacerse del exceso de ansiedad en su vida personal o en el trabajo, que consta de tres pasos:
preguntarse, "¿Qué es lo peor que podría pasar? »; aceptar el hecho de que esto es posible; pensar en cómo se puede reducir al mínimo la probabilidad de que el peor resultado. Carriere entiende que lo peor para la empresa - la pérdida de 20 mil dólares. Él aceptó este hecho y se puso a pensar cómo salir de la situación. Carrier ha ofrecido comprar nuevos equipos en la cantidad de 5 mil dólares, lo que podría ayudar a salvar al menos algo de dinero. Sin embargo, este paso ha ayudado y se deshace de las pérdidas
Trate a sus hechos de manera objetiva Carnegie ofrece dos maneras de deshacerse de la actitud subjetiva de la situación: ..
Imaginemos que todo lo que sucede se refiere a un extraño, y pensar, ¿qué le aconsejaría. Las emociones nos privan de la racionalidad y la lógica, por lo tanto, un problema aparentemente insignificante causa muy nerviosa. O pretender que son el fiscal, que va a utilizar los hechos en su contra. Por lo que entender los pros y los contras de la situación y, de nuevo, mira desde un ángulo diferente. Siempre busque maneras posibles para salir del problema. El jefe de una importante casa editorial Leon Shimkin compartió su método, que él enseñó a sus subordinados para decidir cuestiones de negocios, sin perturbarla.
Se pidió a cada empleado cada vez que él se encuentra en una situación difícil y piensa que no va a hacer frente a ella, hágase las 4 preguntas:
¿Cuál es el problema ¿Cuál es la causa? ¿Cuáles son mis opciones para resolverlo? cuál, creo que lo más correcto? 4 .. Recuerde las estadísticas.
Con el fin de no pensar en lo que es poco probable que ocurra con más frecuencia recordar la ley de los grandes números.
Piense en lo que es, de hecho, la probabilidad de que su rasguño sería una enfermedad rara e incurable? Estadísticas ciertamente, en este caso, dicen, insignificante. ¿Por qué preocuparse por lo que es probable que suceda?
5. Establezca un límite.
Esta estrategia se utiliza en el mercado de valores. Cada jugador se erige la marca mínima, después de lo cual no participa en las ventas, a fin de no correr el riesgo de dinero.
Puede utilizar esta regla en su vida diaria. Por ejemplo, si usted tiene miedo de que usted no tiene suficiente dinero para pagar, establecer la marca, después de lo cual se mantiene residuos. O si el bus no pasa mucho tiempo, y que tienen miedo de llegar tarde al trabajo, seleccione el momento en que se llama a un taxi. De este modo, se ahorrará el riesgo de estar en una situación en la que el miedo.
Autor: Shana Leibowitz para Business Insider
Traducción y adaptación de la Sitio Web

a través de www.businessinsider.com/dale-carnegies-advice-on-worrying-2015-9