10 maneras de desactivar golosinas favoritas

Todo el mundo tiene un postre favorito: alguien entusiasmo por los éclairs de aeronaves, y alguien no puede imaginar mi vida sin tortas con crema de mantequilla
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Blancmange

Clásico manjar blanco - una bomba de calorías! Pero puede neutralizar incluso el novato de zapadores: basta con sustituir el queso mascarpone (≈ 430 kcal) en el queso cottage bajo en grasa (≈ 70 kcal). Consejo: para obtener la textura adecuada, frotar el queso cottage través de un tamiz usando una cucharada

torta con crema
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Cada torta se puede hacer mucho menos alta en calorías, si se reemplaza la mantequilla (≈ 700 kcal) para los Aguacates (≈ 150 kcal). Consejo: Si no te gusta la crema verde sombra, agregar a ella un poco de cacao y calabazas. Aquellos que quieran obtener el color rico chocolate, se puede añadir 1-2 cucharadas de cacao. l. café fuerte.

lasaña

500 kcal de alimentos nastorozhat nadie, pero 200 calorías es mucho más fácil de pasar. Sólo algo y que necesita que, en sustitución de la carne en la dieta de pollo y el bateador para las verduras: calabacín y berenjena finamente cortadas y se fríen en aceite, y luego se ponen en una servilleta para absorber el exceso de aceite

chocolate

Barra de chocolate para los más golosos es equivalente a la felicidad, pero las calorías de su bien - más de 500 a 100 g Aplicar truco Melt una rebanada y el riego de que cualquier fruta. Un montón de diversión, y se mete en todos los 70 kcal.

Charlotte

Muy fácil de preparar el plato será disfrutado por todos. Y si se reemplaza el azúcar (≈ 380 kcal) en el puré de manzana bebé (≈ 70 kcal), usted no será capaz de resistir incluso la mayoría de los seguidores de las dietas estrictas.

Pizza < br>
Este plato es como en todas partes del mundo. Mediante la sustitución de la harina de trigo coliflor, se puede reducir el valor de la energía de porciones en 200 calorías y 50 calorías. Consejo: Dividir la coliflor en ramilletes y cocine durante 5-6 minutos, a continuación, colocar en una licuadora. En la masa resultante añadir el huevo con seguridad y los ingredientes restantes.

Molletes

Magdalenas son perfectos, y su sabor y facilidad de preparación: un tal panecillo edificante y fácilmente satisface el hambre. Reducir calorías postre sustituirá a la crema agria (≈ 190 kcal) en el yogur bajo en grasa (≈ 80 kcal).

Torta de la fresa
< br> torta rápida y la dieta puede hacerse si los pasteles de cocción de una mezcla de nueces molidas, un puñado de fechas y 1 cda. l. la miel. De la masa resultante, crear y enviar el pastel en el congelador. Sin hornear! El precio del placer - 100 kcal en lugar de 300 kcal

chocolate pegar

. pasta de chocolate normal que usamos con mucha cautela: Do, 530 kcal una broma! Un análogo de Inicio de fechas, el cacao y la canela coste cifra de tan sólo 250 kcal.

De queso

pastel de queso salado delicado y delicioso es el segundo fondo más de 320 kcal por cada 100 g Hay una manera de reducir el contenido calórico de al menos dos veces si la masa se sustituye por una mezcla de galletas desmenuzadas y zumos de fruta, así como una base para tomar la parte superior del queso cottage bajo en grasa. Venga a la mesa: porción contiene solamente 160 kcal

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