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7 consejos sobre cómo entrenarse para el gimnasio, en la Experienced
"Mañana, mañana voy a empezar" - que está repitiendo como un mantra, pero no es suficiente tiempo, y eso es sólo las piernas no van al gimnasio y todo! Cuál es el problema? Dónde conseguir motivado? ¿Cómo, por último, en sintonía con el trabajo en el gimnasio y comenzar a entrenar? < Sitio Web publica consejos útiles desde el blog de fitness Plus.
Comprobar las fechas futuras de formación en el calendario, estableció la marca visualmente más fácil percibir la información siempre se considerará que, por ejemplo, el lunes por la mañana, tienes un evento importante, es imposible pasar por alto. Distribuir los días de entrenamiento de calendario y los días de descanso durante la semana. Realmente funciona, para que pueda ver el panorama general, su horario de trabajo, hay un lugar donde el gimnasio!
< No se puede perder entrenamientos. Tenga en cuenta, si estás en un lugar y quedó hasta tarde en el gimnasio, incluso 20 minutos para correr al gimnasio no es sólo bueno, pero eficaz. Después de todo, hay diferentes métodos de entrenamiento, en 15 minutos para conducir a sí mismos de modo que las piernas van a ser de algodón. Por ejemplo, hay formación circular, este método es utilizado por muchos atletas en misión. Es decir, 20 minutos - a veces más eficaz que 40 minutos. Sólo recuerda esto!
< Recoger uniforme de entrenamiento en este momento. Siempre use una forma de suicidio, incluso si usted está viajando en la mañana los niños a la escuela, se le recuerda que tienes delante una ardua labor, a la que usted está preparado mentalmente. En este caso, usted es serio y va a ser difícil pasar por alto un entrenamiento.
< adjuntar a un acuerdo, si todavía resisten, y demasiado perezoso para hacer ejercicio. Dígase a sí mismo: "Voy a ir durante 10 minutos, algo más abruptamente, una mirada a la otra y volver a casa." Créeme, cuando te metes en el ambiente de trabajo, el cuerpo "requiere" la actividad. Probado para funcionar. 10 minutos y no más!
El siguiente punto es muy importante - hacer un plan de sus acciones, fijar logros, que debe ser simple: "... el lunes me formé piernas, sentadillas con un peso de 10 kg. 15 veces "o" ... hoy en día la segunda semana y mi cintura se ha reducido en 1 cm. ". La energía es en su apogeo cuando, en retrospectiva, se puede ver sus logros. Esto motiva más que nada!
Por último, Sea honesto consigo mismo: para los que se entrena? Si, con el fin de quedar bien en su ropa interior - esta motivación termina rápidamente. Tal vez usted no quiere que sus hijos vean, a medida que envejece? Esto es mejor, pero todavía no es suficiente.
Sentar en los estantes:
¿Por qué voy al gimnasio? Con el fin de quedar bien. ¿Qué me veo bien? Con el fin de tener la confianza. ¿Por qué me siento seguro? Así que soy un ejemplo para sus hijos y otros. ¿Por qué debería ser un modelo? Con el fin de que sólo con el ejemplo puede mostrar a los niños que resultado se logra mediante el trabajo duro y nada más. Los niños, a su vez, va a crecer fuerte y decidida. diferencia en estas respuestas? Así es, yo quería correr al gimnasio ahora!
< mantenerse en forma. Mucha gente no puede moverse totalmente, se enfrentan todos los días para hacer frente a un gran problema para ellos el movimiento, haciendo titánica los esfuerzos para llevar a cabo las funciones diarias simples, para los que el hombre común no tiene ni siquiera prestar atención. La capacidad de moverse libremente - este es nuestro regalo, no pierda su regalo es en vano. Tenemos que desarrollar sus capacidades físicas y cuida de su cuerpo.
El tiempo vendrá y se encontrará en una situación en la que se le exige resistencia y fuerza física. Usted se agradecerá por el tiempo pasado en el gimnasio. Usted está en gran forma y se han preparado para los desafíos cotidianos. Como se indica en una sabiduría japonesa: "Incluso si la espada necesitará vez en la vida, siempre debe usarlo»
. a través de fitnessplus.com.ua/motivaciya/7-prostyx-sovetov-kak-priuchit-sebya-k-trenazhernomu-zalu.html
Comprobar las fechas futuras de formación en el calendario, estableció la marca visualmente más fácil percibir la información siempre se considerará que, por ejemplo, el lunes por la mañana, tienes un evento importante, es imposible pasar por alto. Distribuir los días de entrenamiento de calendario y los días de descanso durante la semana. Realmente funciona, para que pueda ver el panorama general, su horario de trabajo, hay un lugar donde el gimnasio!
< No se puede perder entrenamientos. Tenga en cuenta, si estás en un lugar y quedó hasta tarde en el gimnasio, incluso 20 minutos para correr al gimnasio no es sólo bueno, pero eficaz. Después de todo, hay diferentes métodos de entrenamiento, en 15 minutos para conducir a sí mismos de modo que las piernas van a ser de algodón. Por ejemplo, hay formación circular, este método es utilizado por muchos atletas en misión. Es decir, 20 minutos - a veces más eficaz que 40 minutos. Sólo recuerda esto!
< Recoger uniforme de entrenamiento en este momento. Siempre use una forma de suicidio, incluso si usted está viajando en la mañana los niños a la escuela, se le recuerda que tienes delante una ardua labor, a la que usted está preparado mentalmente. En este caso, usted es serio y va a ser difícil pasar por alto un entrenamiento.
< adjuntar a un acuerdo, si todavía resisten, y demasiado perezoso para hacer ejercicio. Dígase a sí mismo: "Voy a ir durante 10 minutos, algo más abruptamente, una mirada a la otra y volver a casa." Créeme, cuando te metes en el ambiente de trabajo, el cuerpo "requiere" la actividad. Probado para funcionar. 10 minutos y no más!
El siguiente punto es muy importante - hacer un plan de sus acciones, fijar logros, que debe ser simple: "... el lunes me formé piernas, sentadillas con un peso de 10 kg. 15 veces "o" ... hoy en día la segunda semana y mi cintura se ha reducido en 1 cm. ". La energía es en su apogeo cuando, en retrospectiva, se puede ver sus logros. Esto motiva más que nada!
Por último, Sea honesto consigo mismo: para los que se entrena? Si, con el fin de quedar bien en su ropa interior - esta motivación termina rápidamente. Tal vez usted no quiere que sus hijos vean, a medida que envejece? Esto es mejor, pero todavía no es suficiente.
Sentar en los estantes:
¿Por qué voy al gimnasio? Con el fin de quedar bien. ¿Qué me veo bien? Con el fin de tener la confianza. ¿Por qué me siento seguro? Así que soy un ejemplo para sus hijos y otros. ¿Por qué debería ser un modelo? Con el fin de que sólo con el ejemplo puede mostrar a los niños que resultado se logra mediante el trabajo duro y nada más. Los niños, a su vez, va a crecer fuerte y decidida. diferencia en estas respuestas? Así es, yo quería correr al gimnasio ahora!
< mantenerse en forma. Mucha gente no puede moverse totalmente, se enfrentan todos los días para hacer frente a un gran problema para ellos el movimiento, haciendo titánica los esfuerzos para llevar a cabo las funciones diarias simples, para los que el hombre común no tiene ni siquiera prestar atención. La capacidad de moverse libremente - este es nuestro regalo, no pierda su regalo es en vano. Tenemos que desarrollar sus capacidades físicas y cuida de su cuerpo.
El tiempo vendrá y se encontrará en una situación en la que se le exige resistencia y fuerza física. Usted se agradecerá por el tiempo pasado en el gimnasio. Usted está en gran forma y se han preparado para los desafíos cotidianos. Como se indica en una sabiduría japonesa: "Incluso si la espada necesitará vez en la vida, siempre debe usarlo»
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