¿Cómo mejorar la conexión mente-cuerpo - 7 sencillos pasos

El ritmo de la vida moderna hace que una persona sea siempre en movimiento. Como Alicia del cuento de Lewis Carroll, entiendo que con el fin de permanecer en el lugar - que necesita para funcionar. Y se ha convertido en la norma. La constante sensación de presión si la materia económica, social y relacionados con la empresa.
personas embudo permanentes, que se enfrían, el establecimiento de negocios, el romance o amistades. Todo esto lleva a un ritmo frenético que es tan poco tiempo para sí mismos. Para su ser interior a solas con sus pensamientos, análisis, conclusiones y sólo sueños.
Antes de salir de vacaciones, todavía estamos infinitamente consultar el correo electrónico, teléfono, redes sociales. Y de repente es el mensaje? Y de repente algo pasó en el mundo? Hemos olvidado cómo amar silencio. Pero el silencio es nuestro principal ayudante en la descarga emocional y psicológico. Entonces, ¿qué podemos hacer para mejorar la conexión mente-cuerpo?
La respuesta es - haga el trabajo de la mente y el cuerpo equilibrado hábito diario esencial
.
Del mismo modo que podemos apagar y reiniciar nuestras herramientas inteligentes cuando se congelan o no funcionan bien, también hay que ponerse en el arranque. Si apaga el cerebro consigue tiempo para relajarse, y nuestras soluciones y capacidad de vivir se hace más equilibrada.
Esto es lo que recomiendo hacer:
1. Cada vez semanas de permiso de salir a explorar sus acciones.
Ponerse de acuerdo en una reunión con él, como el CEO de su propia vida. Seleccione una hora durante una semana para evaluar su trabajo / vida / saldo en línea. El análisis peculiar de todas las áreas de su vida. Determinar si son equilibrado y agradable, y tenga en cuenta donde se puede mejorar algo.
2. Identificar las prioridades en las áreas clave de su vida.
Lista de áreas clave puede contener una variedad de partes, de la salud, la belleza, la relación con la relajación, la diversión y el crecimiento personal. Elegir por sí mismo cuál de ellos es una prioridad. Tener una idea clara acerca de sus deseos y prioridades, usted se ayuda a mantener el equilibrio y para avanzar hacia la realización de sus sueños.

3. Se adhieren a los convenios que ha hecho con uno mismo.
Esto es importante. Esta es la clave para la creación de un marco fiable que ayude a equilibrar este tipo de vida, lo que es lo que quiere. Si se mantiene el 50 por ciento de su contrato, obtendrá 50 por ciento de los resultados.
4. Escuche a su cuerpo cuando se toman decisiones.
Si su cuerpo dice "no", mientras que tomar una decisión importante, es tensa - escucharla. Cuando su vida está equilibrada, su cuerpo se convertirá en un barómetro que puede recordarle que debe tomar la decisión correcta en el momento correcto.

5. Manténgase en contacto con su cuerpo (incluso cuando se utilizan tecnologías simples).
Mantener la cabeza recta y no en tu dispositivo (móvil, tableta, ordenador, etc.). Permiten a adaptarse a usted y no se adaptan a ellos. Por ejemplo, la mala postura, cuando se mira a su teléfono durante unas horas, puede causar dolor en el cuello y cortar el suministro de oxígeno al cerebro. Después de que va a pasar más tiempo tratando de deshacerse del dolor, en lugar de lo que realmente quiere hacer.
6. romper cada hora.
estirar regularmente el cuello hacia arriba y hacia abajo y hacia los lados, especialmente cuando se utiliza una herramientas inteligentes. Levantarse y sacudirse cualquier tensión o rigidez, por lo que la mente y el cuerpo están en equilibrio.

7. El silencio de la mente y el cuerpo.
Cada semana, dejar tiempo para sí mismo. Un momento en que nadie en su familia, amigos no le toca. Medite, calmar la mente. Eliminar todos los pensamientos innecesarios. Y simplemente ver el movimiento de la energía en su cuerpo. Si la meditación es ajeno a ti, simplemente tomar un baño con sal marina, aceites esenciales y relajarse. No lo tome con usted, libro, tableta o teléfono. Simplemente disfrutar de la relajación de su cuerpo y mente.