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El medio más mágicos para aliviar el dolor y el estrés
El cuerpo humano - es un sistema de información dinámica. No le gusta la inmovilidad y estancamiento. Espasmos de los estrés psicológico y físico, miedos, posturas fijas y otros fenómenos que causan insuficiencia respiratoria o el movimiento de la sangre, son las principales causas de nuestros males, o incluso enfermedades muy graves. ¿Con qué frecuencia durante el día, nos enfrentamos a estas razones? Hacer los cálculos. Sentado sin moverse durante 8-9 horas antes de la computadora, y luego - 2-3 horas de postura de conducción dura, el estrés y el miedo a causa de la inestabilidad en el lugar de trabajo y otra
. Nuestra salvación - este movimiento. Y el movimiento no es sólo en la forma de la gimnasia, puestos de carrete y la formación que se necesitan para los músculos externos, sino también en la forma de clases con sus micro-movimientos profundos. Hoy en día se centrará en sólo dos de más de una docena de formas de iniciar la dinámica del corsé muscular profunda.
Cuando estamos heridos o se une capturas rigidez poslebolevaya en la columna vertebral, las articulaciones y los músculos, que a menudo alcanzan una píldora o el roce. Rara vez ir a un quiropráctico para aliviar la tensión de los músculos y eliminar los bloques. Y lo mejor - la bienvenida a los profesionales que trabajan con modernas técnicas de espasmos ahorro mayor que manualshchiku, por ejemplo, un reflexólogo, osteópata o kinesiología
.
Pero pocas personas lo saben mejor que nadie de tensiones de bloqueo podemos salvar a nuestro ser querido. Kiss - el remedio más mágica en estos casos. Durante un beso de los amantes de ir clips de relajación suave, eliminando los espasmos. En un apasionado beso se produce un efecto analgésico, como en la sangre en ese momento llega endorfina. Además, los besos acelera el pulso, lo que mejora el suministro de sangre a los órganos y aumenta el tono general del cuerpo.
Beso conduce como a la eliminación de la tensión nerviosa y aumenta el estrés mediante la mejora de el fondo emocional. Está comprobado que el verdadero beso de los amantes aumenta la inmunidad como un poderoso impulso para el crecimiento de los anticuerpos que se producen en respuesta a un golpe en nuestras bacterias extrañas del cuerpo. Por supuesto, es mejor no hay que olvidar que todos estos placeres no son riesgo para la salud nublada, si tenemos un socio probada y estable.
Si su ser querido está en el momento agudo y más a la derecha, puede ayudarse a sí mismo: lo mismo con la ayuda de un beso - o más bien por medio de la imagen de un beso. Sólo tiene que encontrar una posición cómoda para su cuerpo estresado (puedes incluso de pie, pero es mejor acostarse), cierra los ojos y "beso" en la salud, dirigiendo mentalmente una ola de placer y la relajación en un lugar de la localización de la deformación y la tensión. La regla principal es no pensar de una manera que "beso" con la persona con la que te queda, como en este caso, ya no va a ser filtrada por los recuerdos pesados que relajarse.
Si se estaban separando, más consciente de la nueva amante. Como se representa por un beso puede ayudar a vivir mejor, si el dolor es severo y abrazos puede ser una fuente de su fortalecimiento.
Un excelente remedio para el estancamiento y bloques es nuestra propia respiración. Apuntar su mirada en un lugar de la inmovilidad y mentalmente respirar a través de esta unidad. Está claro que el hábito tu mente va a huir y luego se regresa a la respiración normal, pero lo creo - también lo hacen
. La vibración de su respiración y su mente se romper el estancamiento. Siempre prodyshite surgió el resentimiento, el conflicto, el miedo o la inmovilidad. Esté atento a la respiración, el seguimiento de los momentos en los que debe contener la respiración y exhalar o inhalar defectuoso. Para mejorar el efecto, se puede exhalar voz (gemidos o vocales de canto). No en vano que nuestro cuerpo es, por naturaleza, dotado de la capacidad de gritar de dolor. Las vibraciones del sonido alcanzarán objeto estancamiento.
Sin embargo, hay que recordar que el estrés puede ocurrir no sólo en los músculos externos, pero en el interior. Pueden ocurrir bajo estrés, con posturas incómodas y una presión excesiva. En este caso, hacer un ejercicio elegante para el entrenamiento de la respiración natural y armonización de corsé muscular profunda. Este ejercicio le permite ejecutar un micro movimiento en nuestro sistema músculo-esquelético.
La respiración del embrión:
Tumbarse en el suelo (preferentemente en algo suave al mismo tiempo: la alfombra o un colchón delgado), se aprietan los pies a las rodillas y los pies se levantaron área, puso sus manos en los lados en un ángulo de 45 grados con respecto al torso, cabeza, colocar una pequeña altura del cojín del 5-7 centímetros.
Por favor, prueba a sí mismo respirar "vientre": la inspiración "para engañar" al exhalar, "desinflar", y realizar un seguimiento de cómo el sacro (el lugar entre la cintura y las nalgas) se mueve. Idealmente, debe estar completamente en el piso mientras exhala. Si esto no sucede, hemos pasado de nuestro estado natural de la respiración y nuestra tarea es volver a ella.
¿Cómo respira un embrión con dos puntas redondeadas del cuerpo - la cabeza y la pelvis - mientras que la inhalación movimiento hacia uno al otro, y al exhalar distanciamiento
. Por lo tanto, el ejercicio es tan práctica como la respiración o, más precisamente, para recordarlo.
En la inhalación: se inclina ligeramente la cabeza hacia atrás, vientre inflado, de cintura elevada, piernas Micromovimiento similares a la repulsión (los pies no se deslizan), palmas de las manos dadas a conocer a la parte superior (el movimiento se da en el hombro, no la muñeca).
Cuando se exhala: la cabeza se mueve hacia adelante, con la barbilla cerca del esternón que retrocede a la anchura de la palma, los sumideros de cuenca, la grupa se apoya en el suelo, las piernas micro movimientos como la precarga (los pies no se deslizan), a su vez las manos, las palmas hacia abajo (impulsos por vuelta - hombro). Es mejor hacer todo a un ritmo lento, activando progresivamente todos los factores de atención.
Autor: Elena Luz
. Nuestra salvación - este movimiento. Y el movimiento no es sólo en la forma de la gimnasia, puestos de carrete y la formación que se necesitan para los músculos externos, sino también en la forma de clases con sus micro-movimientos profundos. Hoy en día se centrará en sólo dos de más de una docena de formas de iniciar la dinámica del corsé muscular profunda.
Cuando estamos heridos o se une capturas rigidez poslebolevaya en la columna vertebral, las articulaciones y los músculos, que a menudo alcanzan una píldora o el roce. Rara vez ir a un quiropráctico para aliviar la tensión de los músculos y eliminar los bloques. Y lo mejor - la bienvenida a los profesionales que trabajan con modernas técnicas de espasmos ahorro mayor que manualshchiku, por ejemplo, un reflexólogo, osteópata o kinesiología
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Pero pocas personas lo saben mejor que nadie de tensiones de bloqueo podemos salvar a nuestro ser querido. Kiss - el remedio más mágica en estos casos. Durante un beso de los amantes de ir clips de relajación suave, eliminando los espasmos. En un apasionado beso se produce un efecto analgésico, como en la sangre en ese momento llega endorfina. Además, los besos acelera el pulso, lo que mejora el suministro de sangre a los órganos y aumenta el tono general del cuerpo.
Beso conduce como a la eliminación de la tensión nerviosa y aumenta el estrés mediante la mejora de el fondo emocional. Está comprobado que el verdadero beso de los amantes aumenta la inmunidad como un poderoso impulso para el crecimiento de los anticuerpos que se producen en respuesta a un golpe en nuestras bacterias extrañas del cuerpo. Por supuesto, es mejor no hay que olvidar que todos estos placeres no son riesgo para la salud nublada, si tenemos un socio probada y estable.
Si su ser querido está en el momento agudo y más a la derecha, puede ayudarse a sí mismo: lo mismo con la ayuda de un beso - o más bien por medio de la imagen de un beso. Sólo tiene que encontrar una posición cómoda para su cuerpo estresado (puedes incluso de pie, pero es mejor acostarse), cierra los ojos y "beso" en la salud, dirigiendo mentalmente una ola de placer y la relajación en un lugar de la localización de la deformación y la tensión. La regla principal es no pensar de una manera que "beso" con la persona con la que te queda, como en este caso, ya no va a ser filtrada por los recuerdos pesados que relajarse.
Si se estaban separando, más consciente de la nueva amante. Como se representa por un beso puede ayudar a vivir mejor, si el dolor es severo y abrazos puede ser una fuente de su fortalecimiento.
Un excelente remedio para el estancamiento y bloques es nuestra propia respiración. Apuntar su mirada en un lugar de la inmovilidad y mentalmente respirar a través de esta unidad. Está claro que el hábito tu mente va a huir y luego se regresa a la respiración normal, pero lo creo - también lo hacen
. La vibración de su respiración y su mente se romper el estancamiento. Siempre prodyshite surgió el resentimiento, el conflicto, el miedo o la inmovilidad. Esté atento a la respiración, el seguimiento de los momentos en los que debe contener la respiración y exhalar o inhalar defectuoso. Para mejorar el efecto, se puede exhalar voz (gemidos o vocales de canto). No en vano que nuestro cuerpo es, por naturaleza, dotado de la capacidad de gritar de dolor. Las vibraciones del sonido alcanzarán objeto estancamiento.
Sin embargo, hay que recordar que el estrés puede ocurrir no sólo en los músculos externos, pero en el interior. Pueden ocurrir bajo estrés, con posturas incómodas y una presión excesiva. En este caso, hacer un ejercicio elegante para el entrenamiento de la respiración natural y armonización de corsé muscular profunda. Este ejercicio le permite ejecutar un micro movimiento en nuestro sistema músculo-esquelético.
La respiración del embrión:
Tumbarse en el suelo (preferentemente en algo suave al mismo tiempo: la alfombra o un colchón delgado), se aprietan los pies a las rodillas y los pies se levantaron área, puso sus manos en los lados en un ángulo de 45 grados con respecto al torso, cabeza, colocar una pequeña altura del cojín del 5-7 centímetros.
Por favor, prueba a sí mismo respirar "vientre": la inspiración "para engañar" al exhalar, "desinflar", y realizar un seguimiento de cómo el sacro (el lugar entre la cintura y las nalgas) se mueve. Idealmente, debe estar completamente en el piso mientras exhala. Si esto no sucede, hemos pasado de nuestro estado natural de la respiración y nuestra tarea es volver a ella.
¿Cómo respira un embrión con dos puntas redondeadas del cuerpo - la cabeza y la pelvis - mientras que la inhalación movimiento hacia uno al otro, y al exhalar distanciamiento
. Por lo tanto, el ejercicio es tan práctica como la respiración o, más precisamente, para recordarlo.
En la inhalación: se inclina ligeramente la cabeza hacia atrás, vientre inflado, de cintura elevada, piernas Micromovimiento similares a la repulsión (los pies no se deslizan), palmas de las manos dadas a conocer a la parte superior (el movimiento se da en el hombro, no la muñeca).
Cuando se exhala: la cabeza se mueve hacia adelante, con la barbilla cerca del esternón que retrocede a la anchura de la palma, los sumideros de cuenca, la grupa se apoya en el suelo, las piernas micro movimientos como la precarga (los pies no se deslizan), a su vez las manos, las palmas hacia abajo (impulsos por vuelta - hombro). Es mejor hacer todo a un ritmo lento, activando progresivamente todos los factores de atención.
Autor: Elena Luz
