5 hechos sobre paseos peatonales, después de la lectura que quiere fuertemente en la naturaleza

Acampar - es un gran alivio para el cuerpo, mente y alma. Dar un paseo por el bosque, somos testigos del follaje, pájaros, escuchar a su Twitter, respirar la fragancia de las flores y árboles.
< Sitio Web ha decidido explicar por qué el resto de la ciudad tan importante para la salud. Pase un fin de semana en la naturaleza!
1. Al estar en el país despeja la mente de pensamientos innecesarios. La concentración de los pensamientos negativos a menudo conducen a la ansiedad y la depresión, así como a comer en exceso y el trastorno de estrés postraumático.
Investigaciones recientes han demostrado que caminar en la naturaleza a reducir significativamente el número de pensamientos intrusivos y mejorar el estado de ánimo. Los científicos compararon el estado de los participantes del experimento, cuando los 90 minutos estaban en la ciudad y por mucho tiempo al aire libre. Como resultado, se encontró que la gente fuera de la ciudad disminución de la actividad de la corteza prefrontal, que es responsable de las emociones y las funciones de comportamiento.
2. Pasatiempo en la naturaleza mejora el pensamiento creativo. Los participantes del estudio fueron 4 días fuera de la ciudad y no utilizan aparatos. Después de que hayan sido ofrecido puestos de trabajo que requieren creatividad. Como resultado, el rendimiento de estos individuos creció en un 50%.
Tenga esto en cuenta cuando se encuentre en la naturaleza. Sobre todo este conocimiento es útil si se siente deprimido. El hecho de que la tecnología moderna y el ruido de la ciudad requieren mucha atención. Estamos tan acostumbrados a ellos que ya no se dan cuenta de su influencia. Sin embargo, esto no niega el hecho de la fatiga y la necesidad de permanecer en reclusión.
3. Caminando al aire libre ayuda a los niños con trastorno por déficit de atención con hiperactividad. El TDAH es una enfermedad común, que se acompaña de dificultad para concentrarse, falta de atención e impulsividad mal administrados.
Los investigadores encontraron que, independientemente de la edad y la determinación del sexo en la naturaleza ayuda a aliviar los síntomas no deseados. Sin embargo, incluso si usted acaba de llegar a la plaza de estudiante del niño a la ventana, que da a la zona verde - este es un efecto positivo sobre su estado
4 .. Surf - una gran manera de hacer ejercicio. Todos hemos oído la frase "Un cuerpo sano - mente sana". Senderismo mismos efectivo el ejercicio físico. Son más fáciles de ejecutar, y no proporcionan una carga tan grande en las articulaciones. Durante el viaje a pie, se puede quemar 400 a 700 calorías por hora, dependiendo de su complejidad.
Al mismo tiempo, según la investigación, el ejercicio aeróbico mejora la capacidad cognitiva: la imaginación, la presentación de la información, el pensamiento lógico, la capacidad de tomar decisiones. Los investigadores también encontraron que el ejercicio de caminar mejora la memoria.
5. Caminar en la naturaleza a aliviar el estrés. Cada vez son más los médicos recomiendan ecoterapia para reducir la ansiedad y reducir el estrés. En California, hay incluso un programa especial que promueve el tema de la mejora de la salud a través de visitas regulares a los parques nacionales.
De acuerdo con los materiales: lifehack
Traducción y adaptación de la Sitio Web
Fotos de la previsualización: Dudarev Mikhail / shutterstock

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