El rejuvenecimiento de ejercicios faciales resultados -Amazing en tan sólo unos minutos al día! Bashny.Net

La persona - es la carta de presentación de cada persona. Esto es lo que recordamos en primer lugar, conocer a gente nueva. Podemos entender las emociones del interlocutor, carácter e incluso para sacar conclusiones acerca de su salud, al ver su rostro. ¿Alguna vez se preguntó lo que su charla?
Cada día nuestros músculos de la cara están experimentando enorme carga: nos ayudan a sonreír, fruncir el ceño, hablar, expresar sus sentimientos. Agregando a este estrés, la costumbre de dormir en el mismo lado, sobremordida, etc., obtenemos la fatiga general de la cara y algunos sobreesfuerzo muscular.
Como resultado, inevitablemente comenzamos a experimentar problemas con la plena expresión de sentimientos y emociones mediante expresiones faciales. La piel de la cara se desgasta rápidamente, se vuelve flácido y sin vida, de nuevas arrugas, las existentes mejoradas.

Además, la tensión en cada región lleva la impronta de los problemas que las personas enfrentan. Así, en la frente clips muestran un saciedad informativo, fuertes reflejos. Una tensión en la mandíbula refleja superar los obstáculos, habla de obstinación y perseverancia. Eso es muy, muy - cada uno tiene sus propias líneas de la historia de
! No hace falta explicar lo importante que es aprender a relajar los músculos faciales.
realización regular de técnicas simples para la retirada de la carga da resultados sorprendentes. Restaura la elasticidad de los músculos, las arrugas se alisan, la tez es sana y fresca, y la expresión facial más rica y natural. Además de los efectos externos visibles se pueden obtener y mejorar el estado emocional.
suave masaje mejora el estado de ánimo; estudio profundo de los músculos normalmente se lleva a cabo en silencio, medio dormido, en un estado cercano a la meditación y deja tras de sí una sensación de armonía y paz interior.
Inténtelo usted mismo!
Querer relajar la cara, muchas personas intuitivamente realizan movimientos muy precisos y correctos. Tenemos tres ojos cuando se cansan, áreas puré tensas, masajeando el cuero cabelludo y el cuello.
La mayoría de los ejercicios se basan en las respuestas de las reacciones humanas naturales a los clips en un área en particular. Por lo tanto, su rendimiento no sólo es útil, pero también muy agradable.
Los ejercicios están divididos en tres grupos, de modo que todo el mundo encuentra algo adecuado para sí mismos, independientemente de la cantidad de tiempo libre y la ubicación.
1. imperceptiblemente
Destacan entre un segundo día de trabajo libre? No es posible jubilarse? A continuación, tratar de recordar estos ejercicios sencillos. Su aplicación es absolutamente imperceptible para las personas a su alrededor y toma un mínimo de tiempo.
Por supuesto, esto es sólo un ejercicio de apoyo, "primeros auxilios" para su cara. Combinarlos con las técnicas descritas en otras secciones de este artículo con el fin de lograr el mejor efecto.
Vamos a empezar.
Estirar la corona arriba - mentalmente, pero poniendo esfuerzo. Esto ayudará a relajar los músculos del cuello.
Con la boca cerrada Introduzca la punta de la lengua a través del cielo en la dirección de los dientes en la garganta, tratar de desviar la punta de la lengua en la medida de lo posible - por lo que se alegrará músculos del mentón
. Una de las causas de dolores de cabeza pueden ser músculos de la masticación de estrés (esto es debido a la ubicación de la temporal y los músculos maseteros). Problema a resolver un suave masaje en las sienes - un ejercicio que se utiliza sin saberlo, la mayoría de nosotros
. Aliviar la fatiga de la zona de los ojos ayuda a la observación de la naturaleza: admirar los árboles en el parque, lago y nubes en el cielo ...
Al tiempo que trabaja en la computadora será útil interrumpe periódicamente y se veía por la ventana.
Esto ayuda y ejercicios fáciles para los ojos: DNT creo que la mayoría de la izquierda-derecha, arriba-abajo
. 2. Método rápido
Nos las arreglamos para encontrar un par de minutos para sí mismos lejos de miradas indiscretas? Excelente! Entonces no dude en utilizar las técnicas descritas a continuación.
Vamos a empezar con el cuello. En la inhalación, contener la respiración durante 10-20 segundos y retraer la cabeza a los hombros (como tratando de llegar a los hombros hasta las orejas). En la exhalación, baje los brazos relajados hacia abajo. Otros tres o cuatro repeticiones para aumentar el efecto.
Ahora, intenta lo más posible a arrugar la cara, permanecer en esta posición durante 5-10 segundos y luego liberar la tensión.
Levantar las cejas, que se cierra como un ceño ojos zazhmurte - hacer todos los músculos de su cara relajarse después de una breve pero intensa carga
. masajear suavemente con movimientos circulares del punto donde se une la mandíbula inferior y superior. Trate fácil de pellizcar las mejillas.
Marque una respiración profunda y lentamente, de manera que exhalan los labios comenzaron a vibrar (como con "Pffff" sonidos).
Usted puede hacer un ejercicio a la vez o todos a la vez. El número de repeticiones está determinada por sus sentimientos internos. Por lo general es suficiente para cinco veces.
3. Una completa relajación
Estas técnicas son más duraderos, pero tienen un efecto más profundo en su cara. Se recomienda llevar a cabo de forma regular en las noches. Elija un ejercicio que parece ser el más agradable en el momento, y actuar!
Casi efecto instantáneo proporciona una compresa caliente. Para ello, humedezca una toalla en agua caliente y bien escurrido, poner en la cara y dejar actuar durante 10-15 minutos.
Vamos a tratar de hacer una variación del posturas de yoga de león acostado. Por lo tanto, se acuestan, y abrió la boca, la lengua, y que se sienten atraídos por el pecho. Asegurar las necesarias 1-10 minutos, después de lo cual toda la cara relajación garantizada!
toque ligero examinar su cara, prestando más atención a aquellas partes donde se siente la tensión. Los movimientos tienen que tener cuidado, usar una crema para no estirar la piel. Ahora ponga las dos manos a la cara, sentir su calor. Este masaje será una gran preparación para el sueño.
El siguiente método también es particularmente relevante al acostarse. Tome un baño caliente, será suficiente durante 15-20 minutos. Para mejorar el efecto, utilizar la aromaterapia: añadir unas gotas de aceite esencial. Para eliminar la tensión se recomienda el uso de aceite de lavanda, ylang-ylang, bergamota, rosa, bálsamo de limón. aceite seleccionado (3-5 gotas suficientes) disolver la base. Puede ser la miel, el yogur, la crema amarga, el aceite de base (por ejemplo, almendra), o incluso la sal del mar.
La formación de un conjunto de ejercicios para la cara, hay que recordar que cada persona es diferente. Siga la tecnología, cómodo para que usted pueda obtener el mayor beneficio. Y no se olvide que el sueño reparador aumentan en gran medida la eficacia de cualquiera de ellos.
Llegar a la relajación muscular, trata de sentir y recordar este estado. Porque entonces se puede volver a ella en cualquier momento por un simple esfuerzo de pensamiento!
Autor: Alexander Tribunskaya