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¿Qué debe hacerse inmediatamente después de una ducha
Usted ha tomado una ducha de agua caliente maravillosa, apague el agua y alcanzar una toalla que se envuelva en él tan pronto como sea posible. Tal vez el cuarto de baño es fresco (brrr!), O tal vez simplemente no quieren mirar su cuerpo por más tiempo de lo necesario. Sin embargo, antes de nyrnёte en una toalla suave, que tiene que hacer algo.
De acuerdo con el portal, Yahoo! Salud, los expertos creen que lo mejor que puede hacer para mejorar la confianza y la autoestima - que se ve en el espejo. Sí, en el desnudo, en todo su esplendor. "Esto ayuda a percibir actitud menos fuertemente negativa hacia el propio cuerpo, - dijo en una entrevista con el portal Yahoo! Salud Amy L. Flores, Ph.D., un psicólogo clínico, un especialista en la obra de la percepción del cuerpo. - Sus declaraciones de estado psicológico a la normalidad »Blog.
Muchos de nosotros no mirar en el espejo por dos razones. En primer lugar, vamos a ver de inmediato lo que se considera como falta, y luego todos los demás, y, en segundo lugar, se comparan automáticamente con los demás, especialmente con los estándares de los medios responsables de la belleza, por ejemplo, con los modelos de traje de baño de la publicidad otfotoshoplennymi o "estrellas". "La sociedad puede Avísanos acostumbrado a llegar a formas de cultivo, - dice Sari Shepperd, Ph.D., un psicólogo y un experto en el trabajo sobre la percepción del cuerpo. - Sin embargo, cuanto más pensamos acerca de sus deficiencias, más en serio nos parece que, al final, empezamos a evitar mirar a
su cuerpo ". Los expertos aconsejan no simplemente tratan a sí mismo en el espejo, sino también para hacer un poco de ejercicio: 5 llaman cualidades positivas de su cuerpo. Esto puede ser algo por lo que estamos muy agradecidos a su cuerpo, o algo en que te ves bien. Esto puede ser cualquier cosa, desde el color de los ojos para una pedicura fresco - lo más importante que sus pensamientos fueron positivos
. Si le resulta difícil pensar en algo que alabar, hay que recordar, por lo que la razón que ha recibido elogios y comentarios positivos. Si usted es muy miedo de mirarme en el espejo, no hacer este ejercicio todos los días, en un primer momento intenta hacerlo una vez a la semana, poco a poco va a ser capaz de hacerlo más a menudo. Sari Shepperd dice que este pequeño cambio en su escenario habitual podría conducir "a una verdadera revolución».
Es eso. Comprometámonos a sí mismo que todos los días ahora admiramos su hermoso cuerpo.
De acuerdo con el portal, Yahoo! Salud, los expertos creen que lo mejor que puede hacer para mejorar la confianza y la autoestima - que se ve en el espejo. Sí, en el desnudo, en todo su esplendor. "Esto ayuda a percibir actitud menos fuertemente negativa hacia el propio cuerpo, - dijo en una entrevista con el portal Yahoo! Salud Amy L. Flores, Ph.D., un psicólogo clínico, un especialista en la obra de la percepción del cuerpo. - Sus declaraciones de estado psicológico a la normalidad »Blog.
Muchos de nosotros no mirar en el espejo por dos razones. En primer lugar, vamos a ver de inmediato lo que se considera como falta, y luego todos los demás, y, en segundo lugar, se comparan automáticamente con los demás, especialmente con los estándares de los medios responsables de la belleza, por ejemplo, con los modelos de traje de baño de la publicidad otfotoshoplennymi o "estrellas". "La sociedad puede Avísanos acostumbrado a llegar a formas de cultivo, - dice Sari Shepperd, Ph.D., un psicólogo y un experto en el trabajo sobre la percepción del cuerpo. - Sin embargo, cuanto más pensamos acerca de sus deficiencias, más en serio nos parece que, al final, empezamos a evitar mirar a
su cuerpo ". Los expertos aconsejan no simplemente tratan a sí mismo en el espejo, sino también para hacer un poco de ejercicio: 5 llaman cualidades positivas de su cuerpo. Esto puede ser algo por lo que estamos muy agradecidos a su cuerpo, o algo en que te ves bien. Esto puede ser cualquier cosa, desde el color de los ojos para una pedicura fresco - lo más importante que sus pensamientos fueron positivos
. Si le resulta difícil pensar en algo que alabar, hay que recordar, por lo que la razón que ha recibido elogios y comentarios positivos. Si usted es muy miedo de mirarme en el espejo, no hacer este ejercicio todos los días, en un primer momento intenta hacerlo una vez a la semana, poco a poco va a ser capaz de hacerlo más a menudo. Sari Shepperd dice que este pequeño cambio en su escenario habitual podría conducir "a una verdadera revolución».
Es eso. Comprometámonos a sí mismo que todos los días ahora admiramos su hermoso cuerpo.
