¿Cómo aprender a levantarse a las 4 de la mañana y por qué hacerlo

Temprano siempre ha sido doloroso para muchas personas. Recuerda la necesidad de despertar por primera vez en el jardín de infantes y luego a la escuela, y luego a trabajar. Como si toda mi vida persiguiéndonos reloj despertador maldición, no dar relajarse adecuadamente.
Pero, de hecho, el aumento temprano - no es un castigo, sino más bien la felicidad. El hombre que ha aprendido a levantarse temprano, puede tener tiempo para hacer una docena de cosas se sienten más exitosa y productiva. Estos son algunos consejos para ayudarle a levantarse en el 4-5 de la mañana, y llegar a ser, finalmente, hombre de éxito.

¿Por qué es necesario
De hecho, sin una respuesta clara a esta pregunta a sí mismo, simplemente no se levanta temprano. Sin motivación artificial que aquí no va a funcionar. O bien hay un objetivo definido - y entonces fácilmente se despierta a las cuatro de la mañana, sabiendo que lo que debemos hacer, o cada vez que se despierta el despertador, que tiene, en el futuro, simplemente de mal humor a causa del incumplimiento
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¿Por qué es importante
La concentración y la productividad - las condiciones necesarias para el desarrollo de todo ser humano. Desafortunadamente, estas cualidades son los más difíciles de desarrollar. Temprano se levanta le enseñará la disciplina, gran parte de ella se incrementará la capacidad de concentración. Con estas dos habilidades que puede lograr cualquier cosa.

Escribe tiempo
Lo más difícil para levantarse temprano a los que se acostó tarde. Dejar de depender de su fuerza de voluntad: Jefe de la revista, que registrará el tiempo de sueño. Semana debería ser suficiente para averiguar cuánto tiempo se desperdicia. A continuación, usted comenzará a ajustar su comportamiento subconsciente. Lo de las largas horas pasadas pasadas en el sentido y parpadeo de la pantalla del ordenador portátil, después de todo, aprender a conciliar el sueño más rápidamente.

Lo que hay que hacer en la mañana
Planificación - una parte importante de la transición a la nueva modo de funcionamiento. Cuida la elaboración de un calendario claro para la mañana: ¿A qué hora se levanta, qué vas a hacer en primer lugar - la carga o feeds, lo que importa es el primero, y cuáles pueden esperar. Sin un horario para levantarse temprano no va a funcionar; cada caso parecerá no tanto la materia.

Lento pero seguro
No trate de entrar en el nuevo régimen inmediatamente. Por supuesto, nada saldrá de ello, si se fue por la mañana durante varios años y se despertó a las nueve de la mañana, e inmediatamente reconstruida es simplemente no es realista. Tome pequeño, pero fiel a los pasos, moviéndose alarma flechas durante 10-15 minutos cada vez.