7 ensaladas brillantes y ligeros para el estado de ánimo de primavera




A principios de primavera, como un diverso color, diversión y una comida ligera. . La mayonesa y ensaladas demasiado abundante ahora es el momento de cambiar a algo nuevo y Neskuchne
Sitio Web ha seleccionado 7 mejores ensaladas para esta primavera - fresca, fácil de preparar y saludable. Ellos no sólo es delicioso base de la cena, pero le darán un buen estado de ánimo.
Ensalada de arroz y queso feta


Ingredientes:
500 ml de caldo de pollo hojas 50 g de albahaca 50 g de perejil 1 cda. arroz 10 tomates cherry 1 cebolla 100 g de aceitunas, sin hueso queso 150 g de queso Feta ​​li> 1/2 taza de oliva 2 cdas. l. jugo de limón sal y pimienta al gusto Preparación:
Hervir el arroz en caldo. Se sazona con sal y pimienta al gusto. Finamente cortar la albahaca, el perejil, la cebolla. Aceitunas y tomates cherry cortados por la mitad. Poner en una ensaladera el arroz, tomates cherry, aceitunas, cebollas, hierbas, queso feta desmenuzado. Mezclar el aceite de oliva, jugo de limón, sal al gusto y pimienta. Agregue el aderezo a la ensalada y mezclar.
Ensalada de atún en una taza de manzana


Ingredientes:
< 250 g de atún en su propio jugo 1 hora. l. Mostaza de Dijon 2 horas. L. crema / mayonesa / yogur 2 tallos de apio 1 cebolla roja 2 jugosa manzana 1 limón sal y pimienta al gusto Preparación:
En un bol, el atún, la mostaza, el yogur mezclar. Cortar las manzanas y cortarlas caps a medio camino con el fin de formar una copa. Manzanas dentro de jugo de limón para frotar que no ennegrecidas. manzanas cortadas carne sin puré serdtsevinok con un tenedor y añadir a la atún. Apio y las cebollas cortadas en trozos pequeños y añadir a la ensalada. Todos mezclar bien. Se sazona con sal y pimienta al gusto y se descomponen en las tazas de puré de manzana con una cuchara.
suculenta ensalada con nueces y cerezas secas


Ingredientes:
3 rebanadas de tocino 2 huevos lechuga 1 manzana 1 pera 30 nueces de pacana g (nueces puede) 50 g de cerezas secas (arándanos pueden ser) 1 hora. l. aceite de oliva 1/3 taza de yogur / crema agria 2 cucharadas de azúcar 1 cucharada de crema balsámica sal y pimienta al gusto Preparación:
Tocino cortado en cubos, freír durante unos 5-7 minutos en aceite de oliva. Nos cambiamos a una toalla de papel. Hervir los huevos, enfriar y cortar. Ensalada de lágrimas las manos, las manzanas y las peras cortadas en cubos. Ensalada yacía en una ensaladera y se puso en la parte superior de las filas de manzana, pera, cereza, huevos, frutos secos. Mezclar los ingredientes para la salsa usando una corola y verter la preparación de ensalada.
ensalada con tocino y aderezo de limón

Ingredientes:
< 4 rebanadas de tocino 1 hora. l. aceite de oliva lechuga 1 aguacate 8-10 tomates cherry 100 g de maíz en lata ​​li> 100 g de queso cottage aceite 1/4 taza de oliva 1/4 taza de vinagre de sidra de manzana < 2 cdas. l. jugo de limón fresco 2 horas. l. azúcar sal al gusto Preparación:
Cortar el tocino y se fríen en aceite de oliva alrededor de 6-8 minutos. Dejar enfriar. Ensalada de manos de lágrimas, aguacate cortado en cubos, tomates cherry cortados por la mitad. Para el relleno combinar todos los ingredientes, mezclar bien. Poner en una ensaladera tocino, tomates cherry, aguacate, maíz, lechuga, queso cottage. Añadir el aderezo y mezclar.
ensalada con quinua en estilo asiático

Ingredientes:
< 1 taza de quinoa 1/4 taza de vinagre balsámico ralladura de 2 limones 1 mango mediano 1 pimiento rojo 1/2 cebolla roja 1/2 taza de frijol mungo 1/4 taza de almendras picadas 1/4 taza de pasas hojas de cilantro al gusto sal al gusto Preparación:
Hervir la quinua según las instrucciones del paquete. Dejar enfriar. Hervir las habas de acuerdo con las instrucciones del envase. Dejar enfriar. Cortar los pimientos en dados, el mango. Bata bata vestidor - vinagre balsámico y la ralladura de limón. En una ensaladera, mezclar la quinua, pimientos, cebollas, mango, almendras, pasas, frijoles. Sazonar con sal al gusto. Finamente cortar hojas de cilantro y añadir a la ensalada. Mezclar. Añadir el aderezo y mezcle bien.
camarón Cobb

Ingredientes:
200 g gambas peladas 2 cdas. l. aceite de oliva 4 rebanadas de tocino 2 huevos lechuga 1 aguacate 1 taza de maíz enlatado 100 g de queso cuajada suave un pequeño manojo de cilantro jugo de limón 1 2 dientes de ajo sal y pimienta al gusto 2 cdas. l. aceite de oliva 2 cdas. l. vinagre de manzana Preparación:
En la cacerola en el papel de pergamino, estaba el camarón, rociarlas con aceite de oliva y hornear durante 4-5 minutos. Cortar el tocino en trozos pequeños y se fríe a fuego medio en aceite de oliva alrededor de 6-8 minutos. El tocino debe ser crujiente. tocino Obsushivayut sobre una toalla de papel. Cocine los huevos, enfriar y cortar en trozos medianos. Aguacate cortado en cubos. Ensalada rasgue las manos en una ensaladera. mezcla de maíz con queso cuajado. En las filas ensalada de propagación de camarones, maíz, aguacate, tocino, huevos. Cortar finamente el cilantro, el ajo, apretamos. Para la preparación de ensalada combinar el cilantro, el jugo de limón, ajo, vinagre y aceite. Se sazona con sal y pimienta al gusto. Batir batidor. Propagado en una ensalada.
vehículos en un barco de aguacate

Ingredientes:
3 aguacates maduros 1/2 cebolla 10 tomates cherry 2 nectarina 1 diente de ajo < cilantro al gusto zumo de 1 limón sal y pimienta al gusto Preparación:
corte el aguacate pelado por la mitad, quitar las semillas. Extendió sobre una bandeja para hornear en el papel de pergamino. Poner el jugo de limón, sal y pimienta. Grasa aguacate dentro. Hornear en horno hasta ligera de la tostada. Cortar las nectarinas en cubos, la cebolla. Cuartos de cortar cereza. Exprimir el ajo, el cilantro moler. Poner las nectarinas, las cebollas, tomates cherry, cilantro y ajo. Añadir el jugo de limón, sal y pimienta y revolver. Difundimos cuchara ensalada de aguacate en el barco caliente. De acuerdo con los materiales: fitnessfooddiva, damndelicious
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