secretos tibetanos de la longevidad - la mentalidad y la nutrición Bashny.Net

Todas las personas desean vivir mucho tiempo. No todo el mundo sabe cómo mantenerse saludable. Los libros de texto sobre el tema allí. Por lo tanto, aprender mejor a partir de los que ya se han acumulado en este complejo de Ciencias cierta experiencia. Por ejemplo, los tibetanos. Cuál es el problema? ¿Por qué es el Tíbet, donde las difíciles condiciones naturales, la pobreza y con más intensidad que vivimos mucho más tiempo? Los genes? - Nivel normal se podría decir. Difícilmente. A partir de numerosas entrevistas con tibetanos, se deduce que su longevidad es la mentalidad asegurada, un estilo de vida saludable y una nutrición adecuada.

1. Vamos a empezar con la mentalidad.
Nos oscurece constantemente su mente con todo tipo de problemas, sin darse cuenta de cómo los pensamientos malos quitan nuestra salud, y con ella la vida misma. En el Tíbet, tiene la idea más simple que no hay guerra, y, gracias a Dios, podemos vivir, ilumina la conciencia.
Tibetanos representan 84 mil angustias de conciencia. No tiene sentido para transferir al menos una pequeña parte de ellos. Es importante entender cómo resistir la tentación de los malos pensamientos, llevándose la energía de la vida.
Este método existe desde hace mucho tiempo: que es la meditación. Simplemente no creo que la meditación - algo complicado, algunas oraciones o textos astucia, tienen que aprender de memoria. Ni mucho menos. La meditación es cada pensamiento agradable, cada momento de centrarse en el bien. Echar un vistazo a una hermosa flor, escuchar su canción favorita, recuerde agradable cuarteta, una oración, el confort contenta y la limpieza del apartamento, distraído por un partido de fútbol, ​​hicimos un viaje, acaba de reemplazar la situación de costumbre, estaba sentado junto al fuego, con una caña de pescar en el río, y compró una ropa bonita nuevas - todo esta meditación, remedios para el cuerpo y el alma.
La vejez no viene con el inicio de la jubilación o alguna otra edad, y con la acumulación en el corazón y la mente de las emociones negativas y la incapacidad para deshacerse de ellos.
Los primeros síntomas notables de vejez - un trastorno del sueño, el pelo gris temprano, arrugas, hinchazón de la cara, los círculos oscuros bajo los ojos, dificultad para respirar, palpitaciones, refunfuñando, la insatisfacción con el mundo, el resentimiento
. Por cierto, el resentimiento tácito, pegado en una expresión figurativa, con un nudo en la garganta, que causa la enfermedad de la tiroides. excesiva preocupación por la situación financiera responde dolores de espalda. crianza excesiva inhibe el bazo y conduce a la indigestión. La ira y la irritabilidad están socavando el hígado. Tristeza, dolor plagado de enfermedad pulmonar, pérdida de cabello, uñas quebradizas. Los temores de todo tipo golpeadas en los riñones, causando la presión ocasionales saltos, caries, pérdida de piezas dentales, dolores en la espalda, debilidad en las piernas.
Incluso estrés positivo - demasiada diversión o la diversión gratuita (a menudo provocada por beber) - tiene un corazón
. En resumen, volvamos a la verdad banal: todo es bueno con moderación. Este sentimiento es el foco de las acciones de formación que se consideran bueno y agradable - meditación. Está disponible casi siempre y en todas partes: en el metro, en una pausa en la jornada de trabajo, antes de ir a la cama ... La meditación - es la soledad por sí mismo
. 2. El elemento de "viento" y la vejez.
Según la medicina tibetana, hay tres tipos de constitución humana - "moco", "bilis", "viento". Dado que el envejecimiento se asocia elemento de "viento". El elemento de "viento" se asocia con un trastorno del sistema nervioso. Es por eso que el insomnio es una característica de la vejez - enfermedad, que hay que luchar: se siguió un dolor en los huesos, articulaciones, músculos, distonía. Hay un tipo de inflamación elemento de la enfermedad "viento": dolores de cabeza, hipertensión
. ¿Cómo lidiar con el insomnio?
- Trate de hacer antes de ir a la cama de masaje zona del cuello, agarrando la cabeza, detrás de la oreja y acariciando los músculos del cuello, alternativamente esternocleidomastoideo. Este masaje debe hacerse empapando los dedos en un calienta hasta que se caliente a la planta, lo mejor es el aceite de sésamo. Se vierte en un frasco, una cubierta de la tapa se enfríe lentamente. El masaje relaja los músculos del cuello, disminuye la presión arterial, mejora la circulación sanguínea, alivia el estrés. Tiene una duración de 2-3 minutos a 15, no más.
- Incluso antes de acostarse es bueno 5-10 minutos para almacenar dos bolsa de lona con sal tibia en la ingle - que conduce la sangre desde el corazón. Dicho calentamiento se puede realizar en un día durante una semana.
- Después del sueño o el estrés emocional de una mala noche, así como para mejorar el trabajo de los ataques al corazón y el corazón eliminación de las axilas espolvorear con agua y dejar las áreas húmedas del cuerpo se sequen durante 1-2 minutos. Si tiene prisa, obtener servilletas húmedas, no sólo limpiando con una toalla.
- Masaje de ahuecamiento Muy útil interescapular región. Los bancos mejor tomar una nueva, de plástico, para el masaje sólo dos piezas.
- Usted puede envolver la región interescapular con una toalla mojada en aceite vegetal, se calienta a 40 grados, cubrir con polietileno y una toalla seca para enfriar y mantener
. - Mejora el sueño álamo ceniza, que está en la punta de un cuchillo poner en una taza de agua caliente, añadir un poco de miel y beber. Este procedimiento se puede ejecutar en todas las noches.
- Si la corteza de álamo hervir 1 minuto y porciones de beber un vaso de cocimiento preparado para el día, aliviar el estrés y mejorar el sueño
. 3. Una nutrición adecuada
"Viento" Constitución, lo que domina en un cuerpo envejecido le dice a la energía Yin fría. Pero entonces, la gente está muriendo principalmente de enfermedades Yin: la hipertensión, la aterosclerosis, infarto de miocardio, accidente cerebrovascular, diabetes, cáncer
. Para maximizar posponer esta retribución inevitable para los errores de existencia, hay que tratar de mejorar la energía Yang caliente en los órganos densos: corazón, los pulmones, los riñones, el hígado y el bazo-páncreas (en la medicina tibetana son dos de cuerpo son tratados como uno solo). Con años de declive de la función órganos sólidos, y debido a que deben seguir produciendo energía en el cuerpo.
El proceso para las autoridades para anunciar una energía densa Yang:
En un vaso de agua 15 minutos cocinar 25 gramos de semillas de sésamo y 50 gramos de arroz. Había una vez al día durante 2 semanas. Se fortalece el hígado y los riñones.
150 g de frijoles remojados en agua durante una hora, a continuación, añadir 2 gramos de sal y hervir en 300 ml de agua a fuego lento hasta que estén tiernos. Hay un plato de 50 gramos dos veces al día (en lugar de incluir el desayuno) durante 2 semanas.
Para apoyar a los cinco órganos sólidos puesto en el té 1-2 h. Cuchara de piñones triturados.