Top 8 fruta más útil.

1. plátano. Esta fruta ayuda a reducir la presión y prevenir enfermedades cardiovasculares. Se normaliza el estómago, lo que reduce la acidez y la eliminación de la acidez estomacal, mejora el estado de ánimo, así como el plátano bastante abundante, por lo que puede ser fácilmente utilizado como un desayuno o merienda.
2. La toronja. Esta fruta mejora la digestión y promueve una mejor digestión. Pomelo también tiene efectos beneficiosos sobre los procesos metabólicos en el cuerpo, la aceleración de ellos. Con una dieta moderada, si usted come regularmente pomelo, luego de unos meses se puede perder peso por 5-7 kg.
3. albaricoque. Si ahora no es la temporada de los albaricoques, puede reemplazarlo con albaricoques secos (la misma albaricoque, desecados). Albaricoques contienen beta-caroteno, que es esencial en la lucha contra el envejecimiento de la piel, así como útiles para la visión. albaricoques secos son ricos en hierro y magnesio - fuentes de energía para el cuerpo, y que son beneficiosas para el sistema nervioso.
4. Mango. Esta fruta - exótico para nuestro país, pero más a menudo que está empezando a aparecer en las tiendas. Uno de mango contiene una tarifa diaria de vitamina C, y además de mangos ayuda a prevenir la artritis, la cicatrización de heridas y fortalece el sistema inmunológico.
5. Kiwi. Esta fruta - un almacén de vitaminas. Además, ayuda a limpiar los intestinos y tiene un efecto laxante suave. Es especialmente útil cuando hay pérdida de peso de kiwi - esta fruta fortalece su sistema inmunológico para la pérdida de peso y limpiar su cuerpo.
6. limón. Acerca de las propiedades milagrosas de limón todo el mundo sabe - es un número de 1 fruta para los resfriados y fortalecer la inmunidad. Y Limón - un gran quemador de grasa y ayuda a reducir el apetito. Al reducir el peso del agua con una rodaja de limón - un medio necesario.
7. Apple. Las manzanas buenas viejas - donde prescindir de ellos? Hay que dar preferencia, por supuesto, las manzanas domésticas, especialmente durante la temporada - vitaminas en ellos muchas veces más que el de importación. Manzanas - una fuente de fibra y pectina, pero es importante comer con papel de lija.
8. La papaya. Esta fruta no se ve a menudo en las tiendas, pero puede ser sustituido por naranja. Eso es sólo en la papaya es 15 veces más vitamina C y beta-caroteno que las naranjas. Papaya reduce el riesgo de artritis y ayuda a reducir el colesterol.