5 especias que mejores fármacos

Las hierbas y especias son potentes antibióticos.
Regularmente añadiéndolos a la alimentación en pequeñas dosis puede mejorar la inmunidad, reducir la inflamación, y para mantener un equilibrio óptimo entre los microbios buenos y malos en el cuerpo.
La adición de una pequeña cantidad de especias en la dieta - una de las maneras de aumentar la cantidad de polifenoles, antioxidantes poderosos
. He aquí una lista de los 5 mejores especias que tienen un alto contenido de polifenoles, y algunos consejos sobre cómo diversificar la dieta de.
1. El orégano
contra los gérmenes Sin orégano o mejorana no puede hacer cualquier pizza o pasta salsa italiana. Pero se puede añadir el condimento en la tortilla, sopa de verduras, ensaladas, y espolvorear con verduras fritas. Las personas que toman las comidas en el orégano en pequeñas cantidades, y reciben la protección contra la diabetes antiparasitario adicional. El orégano es utilizado desde la antigüedad para combatir las infecciones.
2. tonos Rosemary
Romero utiliza en la preparación de carne de pescado en el horno, fritura raíces, se añaden a encurtidos. Utilizarla para dar sabor a refresco, deje de aceite de oliva o hacer té de hierbas. tonos de romero y fortalece el cuerpo. Con el uso regular es capaz de aliviar el estrés, la tensión, mejorar la condición en la neurosis, el agotamiento general y debilidad sexual.
3. Tomillo de
resfriados El tomillo y el tomillo es también muy popular en el Mediterráneo. Se puede utilizar, así como el orégano. Añadirlo a aderezos para ensaladas, sopas, guisos, pastas, cuando se prepara en caliente, platos de huevos, el pan. Investigadores de la Universidad de California creen que la actividad antioxidante de la vitamina E es similar al tomillo
4. La cúrcuma contra el cáncer
La cúrcuma se asocia más con la cocina india. Preparar todos los ingredientes del curry de que usted tiene - verduras, carne, pescado, huevos y lentejas - y añadir una cucharada generosa de la cúrcuma, junto con otras especias. Añadir la cúrcuma a las sopas, guisos, pilaf. De acuerdo con estudios recientes, la curcumina ayuda a suprimir el cáncer. En experimentos in vitro (in vitro) 80% de las células malignas de cáncer de próstata de autodestrucción bajo la influencia de la curcumina.
5. Sage de
la inflamación Sage va bien con las verduras fritas, carne y pescado. Se puede añadir una pizca de salvia seca de los platos de pasta, así como las sopas o guisos. La salvia es muy útil para los resfriados y dolor de garganta