El alimento natural, contribuyendo a la concentración



La capacidad de ser concentrado, enfocado - habilidad actual hoy en día. Sin embargo, el mundo moderno nos ofrece infinidad de ocasiones para la distracción. Sólo las notificaciones móviles en los últimos comentarios realizados en la red social pueden causar confusión en el ser humano más concentrada.
De hecho, nuestra dieta afecta a poco más de todo, incluyendo la capacidad de concentración. Muchas personas con este fin recurren al café. Presentamos una lista de fuentes mucho más útiles y saludables.
Nueces
Un estudio realizado por David Geffen en 2015 en la Universidad de California, Los Ángeles, se encontró una asociación entre el consumo de nueces y mejora la función cognitiva en los adultos, incluyendo la capacidad de concentración. Según la información recibida, se recomienda añadir un puñado de frutos secos en un momento especialmente necesaria concentración. Nogal, en comparación con otros frutos secos, contienen los más altos niveles de antioxidantes que contribuyen al trabajo del cerebro.
Los arándanos
Los arándanos también famosos por su alto contenido de antioxidantes, especialmente las antocianinas. El aperitivo ideal es baja en calorías, pero una gran cantidad de nutrientes, como fibra, manganeso, vitamina K y C, y más, y con la propiedad de aumentar la concentración.
Aguacate
El aguacate es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, contiene grasas monoinsaturadas, que apoyan la función cerebral y flujo sanguíneo saludable a la misma. La porción diaria recomendada de '30
Las semillas de calabaza
Otros aperitivos sencillos, nutritivos y saludables para el aumento de la concentración de las semillas de calabaza son ricos en antioxidantes y ácidos grasos omega-3. Las semillas de calabaza son también una rica fuente de zinc, un mineral importante que estimula el cerebro y prevenir enfermedades neurológicas (de acuerdo con un estudio realizado en 2001 en la Universidad de Shizuoka en Japón).

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