Zhor. Las causas y el control de

Zhor - la incapacidad de un organismo estatal para conseguir suficiente de la comida cruda de la planta. Cuando usted quiere comer más y más, y casi no importa qué. Puede haber un número sorprendente de hasta el estómago lleno de gente no le detendrá. Moralmente y la condición física muy grave. El fenómeno de la generalizada, y uno de los mayores retos en la transición.
Razones
Razones Jora tiene raíces psicológicas y físicas. En términos psicológicos, el abandono de un gran número de platos y manjares, una persona experimenta una severa pérdida de fuentes de placer. Y si este equilibrio no es el equilibrio, la mente se esforzará para volver a los perdidos. Alimentos - una fuente significativa de sensaciones placenteras en nuestro tiempo, y su excepción - psicológicos graves prueba
. En el plano físico, con el mismo cambio brusco de la dieta que tenemos un estado, cuando un alimento vegetal en bruto del cuerpo aún no ha aprendido a hacer lo necesario. Y antes del final de la reestructuración y el ajuste de la microflora de todos los procesos en un nuevo tipo de "combustible", es el déficit de raíz estado tomando. El hambre constante puede durar mucho tiempo en aparecer y desaparecer de repente, te va a querer comer tanto como sea posible y hacer que su dieta más variada.
Y cuando el hambre física se superpone a la incapacidad de experimentar placer a partir de fuentes distintas de los alimentos, Zhor despierta totalmente y prácticamente no están sujetas a control.
Métodos de tratar
No hay que esperar para conseguir la plena saturación durante la transición. No va a ayudar y la expansión de la dieta de productos "mágicos" y la búsqueda de un ingrediente que puede acabar con el hambre. Por supuesto, se puede hacer un menú "perfecta" con una variedad de ensaladas, sazonar con aceite y especias, pero se debe entender que el proceso de ajuste casi se detiene.
Si Zhor ya le llamó la ola y se han "sufrido" todos los extremos de mayor peso en el estómago y una sensación de plenitud. Más pesado física y mentalmente sólo puede sentir si la interrupción en los alimentos sometidos a tratamiento térmico.
¿Cómo hacer frente? Ayuda con zhorom siguiente:
1. El problema número uno - haciendo lo que le gusta y la búsqueda de fuentes alternativas de placer. Llevar comida para el placer de descarga para distraer el proceso de la vida. Recuerde la infancia. Los alimentos nos distraiga del juego! Era un ritual tedioso que impide disfrutar de cientos de otras diversiones. Vuelve a tu infancia.
Trate de nuevo en sus vidas o toda la inmersión en sus actividades favoritas, ya sea deportes o juegos de ordenador. Disfrutar no sólo de la comida!
Un estilo de vida saludable simplemente no es posible si la principal fuente de placer en la vida - alimentos
. 2. Medir la cantidad de comida que va a comer. Psicológicamente, no todos son iguales, cuando en frente de usted 3 naranjas o unos pocos kilos. Cuando la comida es simplemente no quieren ser una fracción. Más saturados de alimentos cuando se utiliza por separado en lugar de mezclas. Por otra parte, ¿cuál es su dieta diaria ya, la Jora se producen con menos frecuencia.
3. El desayuno se retiró. En la mañana de la digestión de un descanso, y se producen en el cuerpo, la purificación de los trabajos internos son generalmente apetito en este momento subestimado. Cuanto más tarde se inicia su primera comida, mejor. O puede estar ausente del resto del día.
4. Fuentes de energía alternativas. Aire fresco, paseos, montañas y el mar, los deportes y el endurecimiento. El yoga y la meditación. Esto satura el cuerpo con energía y reduce el apetito. La inclusión en el hábito del deporte o incluso un paseo por la noche es extremadamente útil no sólo en la lucha contra zhorom.
5. hambre inactivó frutas duras fuertes, que son aún más a estimular el apetito. Como muestra la práctica, son las verduras y las hierbas más adecuados. Probar.
6. Se puede interrumpir la otra Zhoř su hábito. Por ejemplo, los primeros dientes limpios por la noche. Y si usted no tiene el hábito de la limpieza de la boca después más fuerte que el deseo de garganta en la noche - ella gana. Creo que puede ser una manera eficaz.
La aparición de Jora es bastante normal en un período de transición y evitar que difícilmente será posible. Es importante actuar conscientemente y observar a sí mismos desde el exterior. Para mantenerse al margen y ver como su apetito y aparece como un proceso de pensamiento que fluye en su cabeza.
Y cuanto más se cultiva la atención plena y la duración de la vida será su dieta de alimentos crudos, más fácil será movido todas las incomodidades de la reestructuración. Y Zhoř incluidos.