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10 consejos para los hombres de todas las mañanas
El inicio de cada uno, un nuevo día - es otra oportunidad para mejorar. sitio publica un artículo que describe 10 ritual de la mañana para los hombres. Ellos verse y sentirse mejor hoy - y cambiar por completo la calidad de perspektive.1 de toda la vida. Comience el día con kardioHoroshenko sudor en el entrenamiento matutino - una forma de bombear tanto el cuerpo como la mente. Además del hecho de que el ejercicio ayuda a construir un cuerpo más tonificado y atractivo, causado por el flujo de endorfinas dar vivacidad y buen humor durante unas horas, y la piel con el tiempo se hará más claro. Además, se le lidiar mejor con el estrés durante todo el día. A pesar del hecho de que beneficiará a cualquier tipo de ejercicio por la mañana, preferiría cardio, porque por la mañana se quema el permiso de formación más grasa y peso para un momento posterior.
2. ZavtrakayteVosprinimayte fuertemente su cuerpo como una máquina: con el fin de funcionar bien, se necesita combustible, y algunos tipos de combustible son preferibles a otros. Arrancar el motor, empezar el día con el desayuno, que añadirá velocidad durante largas horas. El mejor desayuno - una combinación de proteínas de fácil digestión y carbohidratos de lenta, así que trate de cosas como la harina de avena con fruta y yogur o huevos revueltos con verduras. Si no tienes tiempo, hacer un batido de proteína rápida mezclando en una licuadora con leche o jugo de fruta y añadir una cucharada de polvo de proteína.
3. zubyMozhno limpias discuten sobre si es mejor desayuno que hacer, antes o después de ella, pero todo el mundo está de acuerdo en que cepillarse los dientes por la mañana es absolutamente esencial para la salud oral, y por su sonrisa.
4. Usar crema edad vekKozha, fina y sensible - es uno de esos lugares donde se pueden ver signos de envejecimiento antes que la mayoría. La crema hidrata y suaviza la piel fina y seca de los párpados y prevenir la aparición de arrugas. Los fondos con retinol son especialmente buenos.
5. BreytesBolshinstvo las mujeres prefieren a los hombres recién afeitados, así que asegúrese de tomar el tiempo para este importante procedimiento. Incluso si usted no tiene que afeitarse todos los días, todas las mañanas, encontrar un momento para examinar su rostro y evaluar la situación de vegetación. Si se hace un hábito, entonces nunca tendrá éxito por lo que sólo a la mitad del día se da cuenta de que ha perdido un par de lugar muy prominente en el momento en el afeitado por última vez. Las mismas preocupaciones pelos en la nariz y las orejas, así como la ceja cerrada.
6. Tomar 100 Consejo otzhimaniyEtot puede ser viejo, pero probada: la adición de 100 flexiones a su entrenamiento cardio por la mañana, recibirá noticias que impulsará la mujer loca. Por otra parte, de tal manera de animar a los músculos de la base, usted mejorará su postura en el resto del día - y va a parecer más alto y con más confianza
.
7. Tomar el almuerzo con soboyEto sólo toma unos pocos minutos, pero se ahorrará una cantidad increíble de extra-calorías y sodio innecesarios, que se obtiene al comer restaurante o, peor aún, comprar el almuerzo para los productos terminados. Si usted es uno de los que fuertemente nada tiene tanto éxito, trate de tomar un almuerzo sólo dos veces a la semana - y se dará cuenta rápidamente de que dejó caer un par de kilos y volvió colesterol y la presión a un nivel adecuado
8 .. Use un limpiador litsaChtoby instante hacer que la piel fresca, masajear la cara a la derecha en el corazón usando un producto de alta calidad para la limpieza de la piel. Busque una herramienta que contiene partículas skrabiruyuschie, o 2 por ciento de la solución de ácido salicílico por: el uno y el otro le ayudará a limpiar los poros, que dentro de un mes hará que su piel sea más fresco. Para evitar la aparición de manchas en la cara y dar rápidamente la vitalidad de la piel, lavar con agua fría.
9. Coma café kofeinCherny y té verde o negro - sólo un almacén de antioxidantes que le ayudará a parecer joven. Los investigadores también sugieren que el uso regular de estas bebidas en pequeñas cantidades puede reducir el riesgo de demencia senil, así como ciertas formas de cáncer. Además, la taza de café le dará la misma sensación de elevación, que tanto se necesita en la mañana.
10. Use su "firme" zapahEsli usted usa con regularidad el mismo olor, las mujeres asociar este olor con usted. Para oler bien todo el día, usar desodorante, colonia e incluso el jabón de la misma marca.
a través de insider.pro/ru/article/3616/
2. ZavtrakayteVosprinimayte fuertemente su cuerpo como una máquina: con el fin de funcionar bien, se necesita combustible, y algunos tipos de combustible son preferibles a otros. Arrancar el motor, empezar el día con el desayuno, que añadirá velocidad durante largas horas. El mejor desayuno - una combinación de proteínas de fácil digestión y carbohidratos de lenta, así que trate de cosas como la harina de avena con fruta y yogur o huevos revueltos con verduras. Si no tienes tiempo, hacer un batido de proteína rápida mezclando en una licuadora con leche o jugo de fruta y añadir una cucharada de polvo de proteína.
3. zubyMozhno limpias discuten sobre si es mejor desayuno que hacer, antes o después de ella, pero todo el mundo está de acuerdo en que cepillarse los dientes por la mañana es absolutamente esencial para la salud oral, y por su sonrisa.
4. Usar crema edad vekKozha, fina y sensible - es uno de esos lugares donde se pueden ver signos de envejecimiento antes que la mayoría. La crema hidrata y suaviza la piel fina y seca de los párpados y prevenir la aparición de arrugas. Los fondos con retinol son especialmente buenos.
5. BreytesBolshinstvo las mujeres prefieren a los hombres recién afeitados, así que asegúrese de tomar el tiempo para este importante procedimiento. Incluso si usted no tiene que afeitarse todos los días, todas las mañanas, encontrar un momento para examinar su rostro y evaluar la situación de vegetación. Si se hace un hábito, entonces nunca tendrá éxito por lo que sólo a la mitad del día se da cuenta de que ha perdido un par de lugar muy prominente en el momento en el afeitado por última vez. Las mismas preocupaciones pelos en la nariz y las orejas, así como la ceja cerrada.
6. Tomar 100 Consejo otzhimaniyEtot puede ser viejo, pero probada: la adición de 100 flexiones a su entrenamiento cardio por la mañana, recibirá noticias que impulsará la mujer loca. Por otra parte, de tal manera de animar a los músculos de la base, usted mejorará su postura en el resto del día - y va a parecer más alto y con más confianza
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7. Tomar el almuerzo con soboyEto sólo toma unos pocos minutos, pero se ahorrará una cantidad increíble de extra-calorías y sodio innecesarios, que se obtiene al comer restaurante o, peor aún, comprar el almuerzo para los productos terminados. Si usted es uno de los que fuertemente nada tiene tanto éxito, trate de tomar un almuerzo sólo dos veces a la semana - y se dará cuenta rápidamente de que dejó caer un par de kilos y volvió colesterol y la presión a un nivel adecuado
8 .. Use un limpiador litsaChtoby instante hacer que la piel fresca, masajear la cara a la derecha en el corazón usando un producto de alta calidad para la limpieza de la piel. Busque una herramienta que contiene partículas skrabiruyuschie, o 2 por ciento de la solución de ácido salicílico por: el uno y el otro le ayudará a limpiar los poros, que dentro de un mes hará que su piel sea más fresco. Para evitar la aparición de manchas en la cara y dar rápidamente la vitalidad de la piel, lavar con agua fría.
9. Coma café kofeinCherny y té verde o negro - sólo un almacén de antioxidantes que le ayudará a parecer joven. Los investigadores también sugieren que el uso regular de estas bebidas en pequeñas cantidades puede reducir el riesgo de demencia senil, así como ciertas formas de cáncer. Además, la taza de café le dará la misma sensación de elevación, que tanto se necesita en la mañana.
10. Use su "firme" zapahEsli usted usa con regularidad el mismo olor, las mujeres asociar este olor con usted. Para oler bien todo el día, usar desodorante, colonia e incluso el jabón de la misma marca.
a través de insider.pro/ru/article/3616/
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