LO QUE HAY QUE EVITAR cualquier enfermedad, incluyendo el cáncer

1. Es necesario disponer de frutas en su mayoría y verduras crudas. Su dieta diaria debe ser de 70%.
2. Es importante masticar los alimentos, ya que hay tres tipos de digestión: la saliva, gástricos e intestinales. En la boca la digestión salival comienza. Su faltar en cualquier caso imposible. Chew a una "jalea" en la boca - esto le ahorrará de muchos problemas y desgracias
. 3. La dieta debe ser una fibra. Se pasa rápidamente a través del tracto digestivo, reduce la producción de insulina y los niveles de colesterol, inhibe la conversión de azúcar en grasa.
4. La comida debe ser rica en vitaminas C, E y A (beta-caroteno) en su forma natural y oligoelementos: calcio, hierro, cobre, selenio, zinc, yodo. Las estadísticas muestran que el cáncer es más común en las mujeres con baja actividad (por ejemplo, monjas). Una mujer de 18 años de edad y de mamar a su bebé a salvo de esta enfermedad. Las mujeres asiáticas son mucho menos propensos a sufrir de cáncer de mama que europea.
El exceso de grasas estimula la secreción de estrógenos de las glándulas suprarrenales. Los estrógenos, a su vez, aumentan el número de hormonas en el cuerpo. Los bioquímicos creen que esto es una causa importante de cáncer de mama. Sin embargo, aunque esto es sólo una hipótesis. Sin embargo, para todo lo que es mejor evitar alimentos grasos y azucarados, o mejor dicho, su abundancia, especialmente después de los 25 años, cuando se termina la "construcción" del cuerpo.
No coma en exceso en las semillas en general y, especialmente, nueces y. Un racional, comida saludable reduce significativamente la probabilidad de enfermedades del sistema digestivo.
5. La comida debe ser divertido y una alegría que es un acto sagrado, no un ensayo clínico.
6. Los alimentos no deben ser demasiado, ni demasiado poco: tanto como ajustes en su palma. (Su puño - el tamaño de su corazón y su mano, si hacen una forma de plato de dedo -. No estirar el estómago él!) Guía empresas 7. Es útil para recibir la comida al mismo tiempo. Pero si no hay apetito, es mejor perder una comida, reemplazándola con agua potable o la infusión de las hojas son ricas en vitaminas C, E y A.
Una nutrición adecuada debe proveer al cuerpo con 9 partes principales: aminoácidos (que va a crear proteínas), ácidos grasos (no grasa); hidratos de carbono orgánico; vitaminas; sales minerales; fibra; agua; ácidos orgánicos; enzimas.
Todo esto es en el "en vivo" frutas y verduras, semillas, frutos secos, hojas verdes y raíces comestibles, hierbas medicinales.
8. El exceso de grasa hace que la grasa. Pero ácidos insaturados que necesitan. La mayoría de ellos en aceite vegetal, frutos secos, semillas, semillas de girasol.
9. Los hidratos de carbono - el principal proveedor de energía. Pero el azúcar artificial "come" los dientes, y se va al exceso de grasa. Mejor proveedor de hidratos de carbono - dulces frutos, hojas, verduras
. 10. Las vitaminas, minerales, fibra necesitan constantemente, todos los días. Las vitaminas no son una fuente de material de energía o de construcción, pero que - los mediadores incluso en todos los procesos de la vida. Ellos son muy diversas, y realizan una variedad de funciones, y lo mismo ocurre con sales minerales y fibra.
11. Si prefiere tener todo hervido, al horno, frito, son muy importantes para preparar las comidas (sólo para una pareja, o en el horno). La comida puede ser un pequeño milagro en términos de fisiología y nutrición. Pero nunca se olvidan: las frutas deben consumirse crudos o en forma de zumos recién preparados! No cocine ellos! Y si se come algo preparado, no se olvide de combinarlo con una prima, prima y deben ser cocinados 3 veces más. Los estudios han demostrado que los peores mendigos Fed y millonarios. Algunos, porque carecen de los componentes de la construcción, recuperación, tratamiento, purificación
intestinos y otros - de un exceso de grasa, proteína, carbohidratos
. La civilización ha hecho a la vida moderna son muchos agotan nuestro cuerpo de factores, tales como las radiaciones ionizantes y no ionizantes, las emisiones industriales nocivas y los residuos, gases de escape de los automóviles, la contaminación del aire, el agua, la falta de actividad física, los alimentos refinados, tabaco, drogas, alcohol, etc. . d.
Durante los últimos 50 años, la ciencia y la tecnología crean que cambió el mundo en mayor medida que en el período anterior de la existencia humana desde la ocupación en la agricultura.
"¿La nuestra generación para adaptarse a los cambios tan rápidos, o debido a se perderá la falta de adaptación, como la muerte de muchas especies del mundo animal?" - Plantea la cuestión del conocido filósofo, científico de nuestra época, Bernard Russell
. Creo que una persona razonable es capaz de resistir, la comprensión, y por lo tanto a la acción constructiva. Y si se piensa en cuántas personas están luchando, cómo vivir, entonces
sólo puede Marvel dado que el hombre moderno no se ha paralizado. Este hecho es alentador.
Muchos nutricionistas creen que el mundo que la esperanza de vida puede aumentar hasta 200-400 años sólo se debe a la buena nutrición.
De hecho, con la ayuda de alimentos que podemos darle a su cuerpo todo lo que se necesita para la recuperación y la renovación de las células y, por lo tanto, ampliar el período de la juventud y la vida.