Dentífrico a dieta de alimentos crudos

1. Enjuagar la boca durante y después de las comidas, especialmente cuando se come frutas y productos ácidos. El agua y otros líquidos lavaron acidez neutra. Fruta fresca entera no tendrá un impacto negativo en los dientes si el ácido retira cuidadosamente con agua.
Mejor aún, comer apio después de cada recepción de la fruta. Recomiendo cepillarse los dientes después de cada recepción de fruta dulce (plátanos, caqui, chirimoya, sandía, etc.). Después de una fruta jugosa (melón, naranjas, etc.) es suficiente para enjuagar la boca con agua.
2. Después de comer fruta madura con alto contenido de azúcar, que dejan placa en los dientes, debe cepillarse los dientes limpios (lo suficiente para mojar el cepillo sin pasta de dientes). Estas frutas dulces: plátanos, dátiles, higos maduros, caqui, mango, chirimoya, durian, sandía, níspero, manzana de azúcar, Zapote, etc. Usted puede tener las verduras de hoja después de dicho fruto, pero es mejor para cepillarse los dientes.
Después de comer otros tipos de fruta jugosa cepillo opcional de los dientes, sino que es necesario para completar las verduras de hoja verde comida (como la lechuga y apio) y / o enjuagar la boca con agua. (También se puede utilizar agua con sal marina para restaurar la alcalinidad en la boca.)
frutas jugosas incluyen todos los siguientes y más: cítricos, manzanas, uvas, kiwi, piña, fresas, melones, papayas, peras, melocotones, ciruelas, litchi, etc.
3. Si tuviera que comer alimentos secos o deshidratados, comer una manzana o después de un poco de apio y cepillarse los dientes tan pronto como sea posible.
4. Deseche inmediatamente la pasta de dientes, pero en su lugar se cepilla los dientes con polvo de dientes o eco-pasta (se puede utilizar miswak - cepillo de dientes naturales) guía empresas. Evitar el contacto constante con el azúcar. Se puede comer mucha fruta, pero es mejor que lo haga por un menor número de comidas que pueda masticar durante todo el día. También evite el uso constante de los zumos de frutas, leche de coco, etc.
5. Proporcionar una nutrición adecuada. Para sus dientes eran fuertes y libres de caries, es necesario el uso de ciertos minerales importantes. Especialmente importantes son calcio, fósforo y vitamina D.
6. Retire las partículas de alimentos. Opcionalmente, hilo dental limpia, pero las partículas de comida entre los dientes ya lo largo de la línea de las encías deben ser eliminados. Puede usar hilo dental o aprender a usar un palillo de dientes. Es importante hacer esto una vez o dos veces al día.
7. Los estudios han demostrado que la cualidad más importante cepillarse los dientes, pero no a menudo. Una buena limpieza con un cepillo suave toma por lo menos dos a tres minutos. Limpiar todos los rincones de sus dientes y lo hace con cuidado. Antes de que usted ha tenido problemas con sus dientes, la limpieza debe ser muy minucioso y puede tomar tres minutos o más. Uno o dos de estos una limpieza día es suficiente.