6 productos que gozan de su sistema digestivo

El intestino es la asimilación de los nutrientes necesarios para restaurar el cuerpo y para alimentarla con energía, y producido por neurotransmisores y otras proteínas necesarias. Además, es el centro de control del sistema inmune, y que surgen muchas enfermedades crónicas.
A partir del trabajo de los intestinos depende del correcto funcionamiento de todo el organismo. Si usted tiene problemas de salud, es probable que estén relacionados con la violación del intestino y su funcionamiento. Una manera de mantener el intestino sano - llenarlo en lo que él necesita
. En pocas palabras: él simplemente no se siente la necesidad de un azúcar sobrecargado, alimentos procesados ​​y comida rápida. Él necesita estos productos, que son fáciles de digerir y pueden ser utilizados por el cuerpo.
Aquí hay 6 de estos productos:

Espárragos
El espárrago es ampliamente conocida por sus propiedades beneficiosas para la salud gastrointestinal y un prebiótico - es rica en inulina, que es un tipo de hidratos de carbono, también conocido como polifructano. No es usual hidratos de carbono que se escinde en el tracto gastrointestinal. En su lugar, la inulina pasa todo el camino a través del tracto gastrointestinal en el colon.
No descompone en el tracto digestivo, donde se convierte en una fuente de alimento para las bacterias beneficiosas. Por lo tanto, en cierto sentido, cuando se come espárragos, entonces alimentar a las bacterias beneficiosas. El estudio encontró que el consumo de espárragos sobre una base regular contribuye a la absorción de nutrientes, y reduce el riesgo de cáncer de intestino y las alergias.

Los plátanos
Plátano - fruta favorita de muchas personas, que también es perfecto para tomar un aperitivo. Pero estas frutas son todavía increíblemente útil para el tracto digestivo. Ellos tienen un poderoso efecto antiácido que ayuda a proteger el estómago contra la úlcera.
Los plátanos contienen fibra soluble, que ayuda a mover los alimentos a través del tracto digestivo y alivia el estreñimiento, son una excelente fuente de potasio, que ayuda a regular la función del corazón y el equilibrio de líquidos en el cuerpo.
Se recomienda preferir los plátanos maduros - entonces tienen un mayor impacto en el índice glucémico
.
Manzanas
Los estudios demuestran que una manzana al día es apoyada por numerosas bacterias digestivas saludables. Los estudios realizados en animales de laboratorio han demostrado que la influencia sobre las manzanas dos bacterias en el colon que producen cambios positivos en el metabolismo intestinal.
Los cambios metabólicos dan más "combustible" para las células en el colon. Los científicos esperan que pronto resultados similares pueden observarse en los seres humanos. Las manzanas también son una buena fuente de fibra dietética, y la combinación de fibra de nutrientes ayuda a proteger contra enfermedades del corazón y regula el nivel de grasa en la sangre.

Remolacha
Y remolacha es rica en fibra. Además, estos productos realizan un gran trabajo de mantenimiento de una membrana mucosa sana de la condición tracto digestivo y para garantizar el correcto funcionamiento de los músculos lisos. Remolacha proporciona al cuerpo una gran cantidad de nutrientes, rica en potasio y magnesio. Pero tenga cuidado: no comer remolacha más de dos veces a la semana, ya que puede debilitar el esmalte de los dientes
.
Verdes
También es rica en verduras de fibra no sólo son agradables al gusto, pero también es una excelente fuente de hierro, calcio y beta-caroteno.

Las patatas dulces
La batata es una de las verduras más nutritivas. Contiene minerales y vitaminas esenciales, incluyendo la vitamina B6, potasio y hierro. Las batatas también le proporciona una cantidad significativa de fibra dietética, especialmente si no está limpio. Una patata dulce de tamaño mediano contiene más fibra que todo un plato de gachas.
La celulosa puede escindir carcinógenos contenidos en los alimentos o como resultado de la digestión se forman. La vitamina A está contenido en la patata dulce ayuda a mantener la resistencia del tejido y un sistema inmunológico saludable y nos protege de enfermedades cardiovasculares y reduce el riesgo de accidente cerebrovascular.