"10 puertas a la felicidad" de M. Pierre Ducane

Pierre Ducane - la nutricionista mundialmente conocido, de acuerdo con el sistema que abastecen a millones de mujeres a perder peso en el mundo. Pero él sigue siendo en forma, observando estrictamente las reglas de su propia dieta. < Sitio Web publicó un artículo Xenia Tatarnikova, que tuvo la suerte de ser informado con el propio maestro.
Que tuve con él nunca había conocido - y cuando vi en la exposición de no ficción, el Sr. Ducane algo vagamente me recordó de Louis de Funes: pequeña, delgada, enérgica, un poco nervioso, risible. En francés con delicadeza se comunica con el público que se había congregado para escuchar su conferencia. Pero es necesario ir a hablar sobre el azúcar y la levadura del supermercado que está cambiando en la cara: "¿Cuánto, ¿cuántos paquetes de galletas que come en una semana, señora? Oh, Dios mío! »Blog
Sam trata Ducane evitar el azúcar y la harina blanca en todas las formas posibles - está convencido de que es la clave para una buena salud y una figura delgada. Bocado en una manzana o hace un sándwich de tortas de avena casera con verduras y queso de Saboya (queso contenido de grasa más bajo francés). Bebidas mucha agua.
La reunión Ducane casi no habló de su sistema de pérdida de peso (su libro "No puedo bajar de peso", ha vendido 10 millones de copias y ha sido traducido a 32 idiomas). En cambio, compartió importante, en mi opinión, la supervisión y dio excelentes consejos sobre cómo perder peso y mantener una figura delgada:
"Durante muchos años me quedé práctica de la medicina - y cuanto más hablaba con los pacientes, más profunda es la comprensión de que los problemas de raíz de muchos de ellos no tienen sobrepeso. Llegué a la conclusión de que hay diez puertas a la felicidad, la paz de la mente. Y la comida - sólo uno de ellos Si la mayor parte de ellas están cerradas, nos consoló con la comida .. El objetivo es analizar lo que la puerta se cerró y se intenta abrirlos. Estas puertas
Alimentación -. Da el deseo de vivir y da placer, desde su entrada en la comida aumenta la cantidad de la hormona del placer de la serotonina en el cuerpo. < Relaciones - todo lo que se refiere a la relación entre el hombre y la mujer, padres e hijos, la familia. Recuerde que su estado cuando usted está en el amor o tener un bebé agradable nacido familia - se siente en el séptimo cielo. < Posición en la comunidad - profesión de trabajo en la que es competente, cosa preferida darle un sentido de autoestima, alegría, felicidad. < Su principal - un lugar donde se sienta cómodo, seguro, usted tiene la oportunidad de descansar y recargar las baterías. < Propuesta ​​strong> - todo lo que haces con el cuerpo (. Camina deporte, bailar, nadar), sino que también contribuye al desarrollo de la hormona serotonina placer. < Naturaleza y la comunicación con los animales, observándolos. También somos hijos de la naturaleza y el contacto con el bosque, el mar alivia el estrés y nos da el deseo de vivir. < juego Canto, ver sus películas favoritas y programas de televisión, juegos, baile, narración -. Todas las situaciones en las que tratamos de nuevas máscaras y jugamos la vida de otra persona, nos dan placer y un sentimiento de felicidad. < La pertenencia al grupo. Esto puede ser un círculo de corte y costura, que se reúne una vez por semana, o una asociación de amantes de la literatura, la política y así sucesivamente. Es importante que la conciencia de pertenecer a esta gente autoestima y te llena de alegría. < Espiritualidad - todo lo que se asocia con los poderes superiores, divina. < Salud - no podemos vivir sin ella, y ella también nos da la serotonina, da la fuerza para vivir. Compruebe para ver qué puertas abre y que se cierra y tratar de abrir todo - informa Duc. Puede comenzar con el más simple - paseo de veinte minutos cada día. Esto ayudará a aumentar el nivel de serotonina en la sangre y da fuerza para levantarse de la cama cada mañana con alegría y mirar hacia un nuevo día.
a través de smart-cookie.ru/weight-loss/sekret-strojnosti-gospodina-dyukana/