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10 golosinas que no se echan a perder su figura
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se limite a algo que es siempre difícil, especialmente cuando se trata de alimentos favoritos. pasteles y dulces prohibidos apetitoso señas con vitrinas confitería y los hogares sin vergüenza continúan disfrutando de la dulce delante de usted. ¿Cómo se puede resistir?
Estamos en el Sitio Web entender la importancia que tiene que controlar su dieta, por lo tanto, hemos reunido 10 de los postres más deliciosos y saludables que no recibirá el aumento de peso.
Obleas
plátano
se necesita:
2 tazas de harina de trigo integral < 2 huevos 1 1/2 tazas de leche 1/2 taza de puré de manzana 1 plátano 4 horas. l . de polvo de hornear 1 cda. l. Stevia en polvo 1/4 horas. L. sal 1/2 horas. l. canela Preparación:
En un bol, batir los huevos hasta que empiecen a hervir ligeramente. Añadir a ellos la leche y compota de manzana y batir hasta suave. En otro recipiente, mezclar la harina, el polvo para hornear, la stevia, la sal y la canela. Conectar los contenidos de los dos cuencos. Suavizar la consistencia de puré de plátano con y añadir a la mezcla resultante. Una vez calentado plancha de gofres, comenzar a hornear galletas, cada uno - hasta que estén doradas.
torta de coco sin hornear
Lo que necesitará:
Para el relleno:
500 g de coco 4 cdas. l. La miel Vainilla 200 g de nueces 100 g arándanos secos 10 pcs. fechas sin hueso Preparación:
Moler en una licuadora fechas, nueces y arándanos secos y poner la mezcla en un pastel. moler el coco desecado en harina en un molinillo de café hasta obtener la consistencia de la misma más como una pasta, luego mezclar con la miel y la vainilla y un buen estiramiento manos a la masa estaba pegajosa. Coloque la pasta en la base, lisa y poner en el congelador durante 1-2 horas.
rollo de albaricoque sin hornear
Lo que necesitará:
500 g de girasol 500 g de coco 300 g 5 Art. l. cacao 6 cucharadas. l. La miel canela y nuez moscada Preparación:
Masa: moler las semillas en forma de harina, añadir 3 cucharadas. l. la miel. Revolver y poner en la nevera durante una hora. Relleno: rutina de coco en forma de harina, mezclar en una licuadora con orejones, 3 cdas. l. miel y especias. Compartir en la parte de la película de la masa, rodar hacia fuera una capa, relleno de propagación y el giro del rodillo, presionando firmemente. Enviar en el refrigerador.
caramelos de café
Lo que necesitará:
< 1 taza de nueces de la India 2 cdas. l. café 1 taza de fechas 1/4 taza de chocolate negro Preparación:
Moler las nueces en una licuadora, y el café. Añadir los higos y mezclar hasta que esté uniforme. chuleta de chocolate y añadir al peso. Revuelva. Forme bolas y poner en el refrigerador.
bares tuerca con el jengibre, la menta y el limón
Lo que necesitará: < br> 1/2 taza de nueces 1/2 taza de almendras o 1 taza de albaricoques secos 1 cucharada . l. menta seca o fresca 1 cda. l. de jengibre fresco rallado 2 cdas. l. semilla de lino 2 cdas. l. semillas de sésamo jugo de 1/2 limón 1 cda. l. cáscara de limón rallada Preparación:
albaricoques secos lavado, remojo durante un tiempo. En una licuadora moler frutos secos y semillas. Añadir los albaricoques, chuleta. Añadir los ingredientes restantes y mezclar de nuevo. las manos mojadas forman bares, envueltos en papel de aluminio y se enfrió en el refrigerador, no se almacena más de 2 semanas.
banana helado de cacahuete
Lo que necesitará:
4 grandes 2 cdas. l. mantequilla de maní Preparación:
Pelar los plátanos, cortados en rodajas, colocar en una sola capa en un plato y refrigere durante 1-2 horas. En unas rodajas de plátano batidora pyuriruyte congelados, a continuación, añadir la mantequilla de maní y mezclar hasta que esté uniforme. Se puede servir el postre de inmediato si usted prefiere el helado suave, u ocultar en el refrigerador durante varias horas.
magdalenas con el aguacate y el kiwi
Lo que necesitará:
< br> 140 g avellanas 80 g de coco 5 fechas sin piedra 3 aguacate 1 / 2 limón 1 hora. l. cáscara de limón 3 kiwi edulcorante al gusto Preparación:
Moler en la licuadora higos, avellanas, coco, colocar 2-3 horas. L. la mezcla resultante en cada uno de los moldes preparados. Poner el aguacate pelado en una licuadora, agregue el jugo de limón y la ralladura y la cantidad deseada de edulcorante seleccionado, batir todo hasta que quede suave. El formochkam crema resultante estaba en la parte superior de la primera capa. Pelar el kiwi, cortar en rodajas y decorar sus bizcochos. Coloque el postre en el congelador durante 1-2 horas antes de servir, colocar en la nevera durante 30-60 minutos para obtener la consistencia deseada.
torta de harina de avena con los plátanos y las manzanas
Lo que necesitará:
3 plátanos 2 manzanas 250 g de copos de avena 4 cdas. l. La miel Un puñado de nueces Preparación:
Los plátanos cortados en rodajas, añadir la miel y la harina de avena, la mano se mezclan (plátanos mientras que convertirse en una masa homogénea). Ponga la masa resultante en un molde de silicona, decorar la parte superior las manzanas en rodajas finas y las nueces picadas. Hornear el pastel durante 30 minutos a aproximadamente 200 grados.
galletas de avena con coco
Lo que necesitará:
300 g de copos de avena 300 g de coco 200 g de fechas 200 g de pasas 100 g albaricoques 1 hora. l. canela Preparación:
Remojar las pasas y albaricoques secos en agua tibia. Por separado moler la harina de avena y coco en forma de harina en un molinillo de café o una licuadora. Enviar todos los ingredientes en una licuadora y batir hasta que quede bien mezclado. Esculpir de la masa resultante de las galletas y cocer en el horno hasta que estén doradas en 180 grados.
Manzanas al horno con crema cuajada
Lo que necesitará:
< br> 1 manzana 1 cda. l. baja en grasa queso cottage 1 cda. l. Leche edulcorante (stevia) o miel nueces y pasas Vainilla Preparación: < br> Manzana lavar, cortar la punta, corte interior. Mezcle el queso cottage, leche, edulcorante, la vainilla, pero hasta que la consistencia de la masa se parecía a una crema espesa. Precalentar el horno. Llenar la chirimoya. Enviar una manzana en el horno a 180 grados durante 20-30 minutos. Decorar la parte superior con nueces y pasas.
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